fructe

Sănătate

10 alimente pe care le poți consuma fără să te îngrași

Există multe alimente de care te poți bucura fără să îți fie teamă de kilogramele în plus. Legumele și frcutele nu dăunează siluetei, fiind în mare parte alcătuite din apă. Totuși, ele sunt pline de vitamine, antioxidanți și nutrienți benefici pentru sănătate. Castraveți Castravetele este alcătuit în mare parte din apă și conține doar 16

Mai multe

Sănătate

15 alimente pe care trebuie să le consumi pentru a trăi 100 de ani

Visezi la o viață lungă și sănătoasă? Atunci tot ce trebuie să faci este să consumi câteva alimente care îți vor garanta că vei ajunge să le spui povești și strănepoților. Nuci Foto: Shutterstock Nucile sunt pline de microelemente vitale pentru creierul și organismul tău. Mult grăsimi sănătoase sunt disponibile pentru a susține sistemul nervos

Mai multe

Sănătate

Merele reduc riscul apariției bolilor respiratorii și scad colesterolul

Merele sunt printre cele mai populare fructe nu doar pentru că sunt foarte gustoase, ci și datorită faptului că sunt extrem de sănătoase. Vechi de peste o mie de ani, mărul se trage din Asia Centrală, mai exact din sudul Kazahstanului, Kargazstan, Tadjikistan și provincia chineză Sindzyan. De la mărul sălbatic provin toate soiurile prezente

Mai multe

Sănătate

Beneficiile fructului de mango

Fructul de mango are numeroase beneficii datorate multiplelor vitamine și minerale prezente în acesta. Mango poate fi găsit sub diverse forme și culori: galben, roșu, verde sau portocaliu. Fructul conține Vitamina A, vitamina B6, vitamina K, potasiu, calciu, fier, vitamina C, acid folic și antioxidanți. Beneficiile fructului de mango Menține vederea sănătoasă – Vitamina A,

Mai multe

Sănătate

Ce fructe sunt recomandate în diete

Vara aceasta, uită de griji şi de kilogramele în plus! Ai nevoie de mai multă energie, dar te temi de calorii? Alege fructele! Acestea conţin un concentrat de vitamine şi minerale care furnizează o energie de lungă durată şi hidratează corpul. Bananele Aliment bogat în vitamine şi săruri minerale, banana este fructul cu cel mai

Mai multe

Sănătate

De ce e bine să mănânci cireşe

Gustoase, dar şi foarte sănătoase, cireşele sunt vedetele verii. Deci, nu lăsa să treacă sezonul fără să te bucuri de savoarea lor. Cireşul este cunoscut încă din neolitic, fiind adus în Europa pe vremea romanilor. Originar din zona cuprinsă între Marea Neagră şi Marea Caspică, el poate fi întâlnit astăzi pe toate continentele. Se cultivă

Mai multe

Sănătate

Secretele dietei mediteraneene

Grecii trăiesc mai sănătos decât alte popoare şi au viaţă mai lungă. Explicaţia? Bucătăria grecească e plină de delicatese, iar la loc de cinste stau fructele, legumele şi grăsimea sănătoasă. Hai să învăţăm ceva de la ei! Grecii au fost preocupaţi mereu de sănătatea corpului şi de aceea se conduceau încă din antichitate după principiul

Mai multe

Sănătate

Dieta cu calorii negative, slăbeşti 4 kilograme în 7 zile

Vrei să slăbeşti şi să-ţi păstrezi greutatea şi după cură? Dieta cu calorii negative este cea de care ai nevoie. În 7 zile slăbeşti 4 kg şi te simţi minunat. Noi îţi spunem… …ce să faci pentru ca de data asta să funcţioneze. Cât mai multe lichide În timpul dietei trebuie să bei cât mai

Mai multe

Sănătate

Cum poţi să îţi întăreşti sistemul imunitar

Lupta cu bacteriile şi virusurile este una grea, dar, cu puţin ajutor, organismul tău va trece cu bine acest test şi va învinge toate bolile. Doar un sistem imunitar puternic te va ajuta sa treci peste anotimpul rece fără sa te îmbolnăveşti. Secundă de secundă celulele sistemului nostru imunitar se luptă cu bacteriile şi virusurile,

Mai multe

Sănătate

Alimentatia vegetariană, un alt mod de viaţă

Un studiu efectuat în Berlin arată că vegetarienii suferă mai rar de obezitate, diabet, arteroscleroză sau gută. Concluzia: trăiesc mai mult. Mănâncă variat, mestecă încet si bea multă apă. Încearcă reţete si i alimente noi, până le găseşti pe cele care sunt pe gustul tău. Alimentaţia vegetariană scade cantitatea excesiva de grăsimi din organism şi

Mai multe

Sănătate

Cele mai importante vitamine pentru sănătatea ta

Sunt esenţiale pentru dezvoltare şi o bună funcţionare a organismului. Unele vitamine sunt produse de organism insuficient (B6, B8, D, K), iar pe altele le poţi obţine doar medicamentos. Unde se găsesc Legumele şi fructele conţin cele mai multe vitamine. Cu toate acestea, vitaminele se găsesc şi în alte alimente, cum ar fi laptele, ouăle,

Mai multe

Divertisment

Cum îngrijeşti florile în funcţie de fazele lunii

Din cele mai vechi timpuri, oamenii şi-au cultivat grădina ţinând cont de fazele lunii. Acestea au influenţă asupra germinării, plantării şi înfloririi Dacă te-ai hotărât să te apuci de grădinărit, e bine să ştii că influenţa lunii este extrem de importantă. Sunt zile în care nu trebuie să faci nimic şi zile în care e

Mai multe

Divertisment

Fructe în glastră

Un aranjament floral schimbă total aspectul unei mese festive. Iar atunci când componentele aranjamentului sunt legume sau fructe, masa pare desprinsă din basme Aranjament delicat Este cel mai uşor de real­izat şi, în acelaşi timp, efectul obţinut cu acest tip de aranjament este maxim. Fă în locul codiţei unui măr mare, verde, un orificiu de

Mai multe

Culinar

Gustări sănătoase pentru copii

Pentru că începe şcoala şi, odată cu ea, şi grijă părinţilor faţă de ce mănâncă copilul lor în pauze, Gustos.ro va da nişte sfaturi ce va vor ajută să îi oferiţi celui mic o gustare…  delicoasa, dar şi foarte sănătoasă! În primul rând, trebuie să ştii că dieta zilnică a celui mic trebuie neapărat să

Mai multe

Sănătate

Cum alegi cele mai hrănitoare fructe şi legume

În ultimii ani, fructele şi legumele şi-au pierdut din nutrienţi, fiind mai puţin hrănitoare decât acum 30 de ani. Dar asta nu va mai fi o problemă dacă ştii cum să le alegi. Chiar dacă facem tot posibilul să mâncăm multe fructe şi legume, s-ar putea ca eforturile noastre să nu mai fie suficiente. Fructele

Mai multe

Culinar

Reţete ingenioase de milkshake

Milkshake-urile sunt băuturi sănătoase, preparate de regulă din lapte şi fructe, şi absolut delicioase. Cele mai obişnuite arome de milkshake-uri sunt căpşuni, vanilie şi ciocolată… Chiar dacă suntem obişnuiţi să consumăm milkshake-uri doar când ieşim în oraş, nu trebuie să uităm că le putem prepară chiar la noi acasă!   Vei avea nevoie de un

Mai multe

Relaţii

Cele mai proaste sfaturi despre sex

Se spune că articolele despre sex sunt scrise de oameni care nu fac sex. Nu ne rămâne decât să fim de acord, dacă luăm în considerare următoarele sfaturi… … cel puţin neinspirate despre cum să îţi satisfaci iubitul în pat! Iată care sunt cele mai proaste sfaturi despre sex pe care le promovează aşa-zişii experţi

Mai multe

Culinar

Cele mai sănătoase mâncăruri din lume

Gustos.ro v-a pregătit o listă cu cele mai sănătoase alimente din lume, care nu doar îţi asigură nutrienţii zilnici, dar te şi pot apăra contra bolilor grave, cum ar fi diabet… afecţiuni ale inimii sau chiar cancer. De asemenea, am inclus şi sfaturi despre cum aţi putea include aceste alimente în dieta voastră zilnică. Fructe

Mai multe

Culinar

Consumă 5 porţii de legume şi fructe pe zi

Cu siguranţă aţi auzit cu toţii de regula celor cinci porţii de fructe şi legume pe zi. Fructele şi legumele sunt foarte nutritive, în special cele proaspete, sucul proaspăt de fructe… supele din legume proaspete, saletele etc. Au gust bun, sunt sănătoase şi sunt foarte uşor de preparat. Putem chiar zice că fructele şi legumele

Mai multe