Dieta mediteraneană, bogată în legume, fructe, nuci, măsline şi peşte, este importantă pentru sănătatea cardiovasculară dar şi pentru sănătatea mentală. În plus, te ajută să slăbeşti sănătos şi repede. Un studiu realizat în Spania, pe 10.000 de subiecţi, a arătat că cei ce adoptă o dietă mediteraneană îşi înjumătăţesc riscul de a face depresii. Cercetătorii
Conform curentului bio, nu ar trebui să punem pe piele ingrediente pe care nu le-am putea mânca. Dacă şi tu crezi în această regulă de îngrijire, iată cum poţi să-ţi întreţii tenul folosind numai ingrediente naturale. 1. Demachiere cu uleiuri Curăţarea feţei cu uleiuri este o „modă” care a prins foarte bine printre pasionatele de
Invata sa prepari un bors de fasole pastai verzi ca la mama acasa, dupa o reteta simpla si rapida. Ingrediente ►400 g fasole verde fideluță►3 cartofi ►un ardei verde►2 morcovi ►2 cepe albe►o lingură orez cu bobul rotund►500 ml borș►o legătură pătrunjel ►3-4 fire leuștean ►sare ►piper negru măcinat►3 linguri ulei de măsline Încearcă şi
Iată o reţetă de mâncare cu legume care seamănă cu un ghiveci de toamnă, dar conţine ingrediente mai rar întâlnite într-un astfel de preparat. Învaţă să prepari o mâncare cu conopidă şi broccoli. Ingrediente►400 g broccoli ►200 g varză ►400 g fasole verde ►sare►300 g ardei gras ►o ceapă ►400 g conopidă ►2 morcovi ►piper
Iată cum să prepari un file de peşte aromat cu usturoi, busuioc şi lămâie. ► Ingrediente ► 800 g filé de peşte► sare grunjoasă► 1-2 lămâi► piper negru măcinat► ulei de măsline► 6-8 căţei usturoi► cimbru ► busuioc proaspăt ► Preparare: 1. Se porţionează bucăţile de peşte, se stropesc cu ulei de măsline, zeamă de
Gutuile nu sunt bune doar în compot sau plăcintă, ci pot fi folosite şi la prepararea unor tocăniţe aromate. Iată reţeta pentru o mâncare de gutui delicioasă. ► Ingrediente ► 4 gutui►2 linguri pesmet►o linguriță sare►1-3 linguri mac►50 g margarină►2-3 linguri ulei de măsline►o lingură pastă de roșii►o legătură pătrunjel ► Preparare: 1. Se curăță
Saltimbocca este o delicatesă italiană din carne de viţel cu salvie şi rozmarin. Reţeta este simplă, dar aroma delicioasă va face din această mâncare o delicatesă adevărată. Iată cum să preparaţi viţel saltimbocca ca în Italia. ► Ingrediente ► 8 bucăţi carne de viţel ► 8 felii bacon ► salvie ► 3 linguri făină ►
Cum toamna se lasă greu anul acesta şi serile sunt tot calde şi bune pentru terase, de ce să nu preparaţi o gustare sănătoasă chiar acasă? Dacă vă plac texturile şi culorile în mâncare, sugerăm să încercaţi această reţetă raw. Iată cum se prepară nişte gustări delicioase etajate cu morcovi, ardei gras şi brânză de
Nu lăsa stresul să îţi strice primăvara. Dr. Oz te învaţă cum să îl învingi în 4 paşi simpli, cu suplimente de vitamine, exerciţii de respiraţie şi alimente care îţi dau energie. Iată ce ai de făcut în fiecare zi de primăvară ca să elimini complet stresul. 1. Un mic dejun care îţi dă energie
Copii, serviciu, casă… chiar dacă acest ciclu se repetă obsedant zi de zi, învaţă să îţi rezervi puţin timp şi pentru tine. Un stil de viaţă sănătos te va ajuta să fii în formă la orice vârstă. Avem câteva secrete care te vor scăpa de oboseală, te vor relaxa, dar mai ales te vor ajuta
Uleiul de măsline contribuie la dezvoltarea oaselor, în special la copii şi adolescenţi. Vrei să slăbeşti? Adoptă un regim alimentar echilibrat! Poţi începe prin a folosi la gătit uleiul de măsline extravirgin, un adevărat elixir pentru sănătatea ta. Uleiul de măsline este un aliment foarte apreciat încă din Antichitate, când se folosea la prepararea mâncărurilor
Grecii trăiesc mai sănătos decât alte popoare şi au viaţă mai lungă. Explicaţia? Bucătăria grecească e plină de delicatese, iar la loc de cinste stau fructele, legumele şi grăsimea sănătoasă. Hai să învăţăm ceva de la ei! Grecii au fost preocupaţi mereu de sănătatea corpului şi de aceea se conduceau încă din antichitate după principiul
Nu ştii ce prăjituri să faci sau ce mâncare să mai găteşti? Te ajutăm noi, cu cele mai simple şi mai gustoase reţete culinare, perfecte pentru tine şi familia ta. Timp de preparare: 25 minute Ingrediente pentru 4 persoane – 400 g cartofi noi – 2 cepe – 1 ardei gras roşu – 150 g
În mesele tradiţionale greceşti, salatele sunt comune şi au devenit destul de populare şi la nivel internaţional. Aceste salate merg de minune cu felurile principale. Dacă adăugaţi la ele şi paste, masa devine bogată şi savuroasă. Legumele pot fi garnisite cu sosuri de tot felul. Sosurile de bază din bucătăria grecească sunt sarea, uleiul de
Măslinii au fost folosiţi în medicină timp de multe secole, atât frunzele lor cât şi uleiul. Primele documente istorice care certifică utilizarea medicinală a copacului de măsline… datează încă din perioadă Egiptului antic. Egiptenii considerau rămurele de măslin drept un simbol al puterii nemuritoare şi, potrivit unor istorici, uleiurile de măsline erau folosite la îmbălsămarea
Lunga vara a luat sfarsit, iar tenul tau resimte din plin capriciile vremii si da semne de numultumire: se usuca, se descuameaza si se irita foarte des. Iarna, nici tenul tau … nu mai produce la fel de mult sebum ca in timpul verii, motiv pentru care pielea ta este mai putin protejata. De ce
Pielea din jurul ochilor este cea mai sensibila zona a fetei si necesita o ingrijire mult mai atenta, fiind si cea mai predispusa la formarea ridurilor. Cel mai repede rasar ridurile de expresie … … iar de cele de la coltul si din jurul ochilor nu scapa nimeni… Pot aparea si pe tenul tanar, mai
FII PRIMA CARE AFLĂ
...tot ce trebuie să știe o femeie specială, ca tine
Abonează-te la newsletterul Unica și primești imediat un e-book GRATUIT cu tendinte in lifestyle 2018: nutritie, sport, design, si social media!
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2013/07/dieta-medit-365x285.jpg "Dieta mediteraneană: Slăbeşti 4 kilograme în 6 zile")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2013/07/ingrijire_ten_03.jpg "Frumuseţe: Îngrijire 100% naturală pentru tenul tău în 5 paşi simpli")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2013/02/fasole-pastai.jpg "REŢETE: Borş de păstăi verzi")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2012/11/ghiveci_01.jpg "REŢETE: Mâncare cu conopidă şi broccoli")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2012/11/peste-aromat.jpg "REŢETE PEŞTE: File aromat cu busuioc şi lămâie")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2012/11/gutui.jpg "REŢETE: Mâncare de gutui")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2012/10/saltimbocca.jpg "REŢETE: Saltimbocca")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2012/10/sfecla-sendvis.jpg "Reţete raw: Gustări delicioase cu morcovi, ardei gras şi brânză de migdale fără foc")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2012/03/femeie_pe_strada_primavara.jpg "Dr. Oz: 4 paşi pentru o primăvară fără stres")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2011/08/tanara.jpg "Rămâi tânără şi în formă")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2011/08/ulei_de_masline.jpg "Uleiul de măsline, ideal în diete")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2011/06/dieta_mediteraneana_01.jpg "Secretele dietei mediteraneene")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2011/03/Pizza_de_cartofi_noi.jpg "Pizza de cartofi noi")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2010/11/salata_03.jpg "Reţete greceşti pentru dressinguri de salată")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2010/07/masline.jpg "Măsline pentru sănătate")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2008/11/rasfat_in_sezonul_rece.jpg "Cu ce masti te rasfeti in sezonul rece")
:quality(80)/https://static.unica.ro/wp-content/uploads/2007/01/fugi_de_riduri.jpg "Fugi de riduri!")
