alimente sanatoase

Sănătate

Cu ce se hrăneşte răceala. Cum o înfometezi

Unele alimente sunt sănătoase şi te ajută să lupţi cu răceala. Altele ajută răceala să lupte cu tine. Vezi cu ce se hrăneşte răceala şi cum o înfometezi.   Alimente condimentate şi acide Deşi unele condimente pot fi benefice pentru congestia nazală, s-ar putea să îţi supere stomacul, care şi aşa este bombardat cu pastile.

Mai multe

Sănătate

5 alimente care îţi distrug sistemul imunitar

Citim mereu despre alimente care sunt sănătoase, bune pentru anumite afecţiuni, sau pline de antioxidanţi. Există, însă şi alimente care îţi distrug sistemul imunitar. Vezi care sunt şi învaţă cum să le eviţi.   Zahăr şi produse dulci Nu degeaba este mereu pe listele negre ale nutriţioniştilor. Zahărul nu aduce niciun avantaj sau nutrient organismului,

Mai multe

Sănătate

Alimente sănătoase pentru inimă? Nu chiar

De câte ori ai citit recomandări de alimente sănătoase, care ar fi bune pentru inima ta? De fapt, nu tot ce recomandă un specialist sau altul este neapărat sănătos pentru tine. Vezi care sunt acele alimente recomandate de nutriţionişti, dar care pot ascunde adevărate capcane pentru inima ta.   Şunca de curcan Dacă îţi faci

Mai multe

Sănătate

10 greșeli pe care le faci la micul dejun

Prepararea micului dejun este mai complicată decât crezi. Dacă vrei să beneficiezi de proprietățile celei mai importante mese ale zilei, află ce nu ar trebui să faci dimineața. Frigi ouăle în tigaie. Ouăle sunt sănătoase, însă trebuie să le consumi fierte sau să le gătești într-o tigaie fără ulei. Deschizi punga de cereale din partea

Mai multe

Sănătate

Alimente sănătoase cu care sigur exagerezi

Unele alimente sunt foarte sănătoase şi/sau dietetice, dar asta nu înseamnă că putem să mâncăm câteva kilograme zilnic. Nu te lăsa păcălită de etichetă şi alege să le consumi în cantitatea corectă, ca să nu ai surprize neplăcute mai târziu. Vezi care sunt acele alimente sănătoase cu care sigur exagerezi.   Cereale integrale Mănânci cereale

Mai multe

Sănătate

7 alimente sănătoase care devin periculoase când le consumi frecvent

Știi, deja, că nu este deloc sănătos să mănânci o cutie de prăjituri dintr-un foc, dar cercetătorii spun că nu este bine să exagerezi nici cu mâncarea sănătoasă. Nu ai motive să renunți la alimentele naturale, dar trebuie să le consumi cu moderație. Află care sunt cele 7 alimente care devin periculoase dacă sunt consumate

Mai multe

Sănătate

10 alimente care te mențin tânără

Exercițiile fizice și o alimentație sănătoasă sunt cea mai bună modalitatea de a te menține tânără. Anumite produse au calitatea de a-ți îmbunătăți pielea, a-ți da energie și a lupta cu bolile. Îți spunem noi 10 alimente care vor ține ridurile la distanță. Fisticul nu este doar bogat în nutrienți, dar are și un beneficiu

Mai multe

Sănătate

5 alimente cu mai mult potasiu decât bananele

Potasiul este necesar pentru o inimă sănătoasă şi un organism funcţional, mai ales pe caniculă şi când faci sport. Vezi care sunt cele 5 alimente cu mai mult potasiu decât bananele şi cum să-ţi restabileşti echilibrul electroliţilor. Ce este şi ce face potasiul pentru organism Potasiul este unul dintre cei mai importanţi elctroliţi şi ajută

Mai multe

Sănătate

5 alimente sănătoase care înrăutăţesc acneea

Şi alimentele sănătoase ne pot face rău! Iată o listă cu 6 alimente despre care nu ştiai că ne provoacă acnee, deşi sunt considerate sănătoase.   Cu toţii ştim cât de importantă este alimentaţia în menţinerea sănătăţii noastre, însă multe dintre alimentele “minune” pentru corp joacă un dublu rol – sunt indicate pentru o parte

Mai multe

Sănătate

Alternative sănătoase la pâinea albă

Tot auzim că pâinea albă nu este sănătoasă, că făina albă este prea procesată şi că ne cauzează probleme de sănătate din cele mai diverse. Iată câteva alternative sănătoase la pâinea albă, indiferent dacă îţi place să faci pâine în casă, sau vrei să o cumperi gata făcută.   Pâine din făină integrală Pâinea din

Mai multe

Sănătate

Ce să mănânci înainte să faci sport

Fie că faci fitness, înot, sau te plimbi cu bicicleta, organismul o să-ţi ceară un supliment de energie. Vezi ce să mănânci înainte să faci sport, ca să slăbeşti şi să nu te înfometezi. Nu uita să lasă să treacă între 45 şi 60 de minute între gustare şi exerciţii fizice, ca să ai timp

Mai multe

Sănătate

Ce să mănânci dacă vrei să îți reglezi somnul

Dacă lucrezi în ture de noapte și petreci multe ore la birou, după terminarea programului, probabil știi cât de greu este să ai parte de un somn de calitate, chiar și atunci când ești doborâtă de oboseală. Acest program neregulat îți dă peste cap ceasul circadian, dar îți poți regla organismul prin câteva modificări alimentare.

Mai multe

Sănătate

Cele mai sănătoase alimente pe care nu le consumi

Chiar dacă ești adepta unei alimentații sănătoase, te vei sătura, într-un final, de ceai verde, migdale sau iaurt grecesc. Nu te arunca la produsele procesate, pentru că și ai alte opțiuni naturale, despre care, probabil, nu știi multe lucruri. Află care sunt cele mai sănătoase cinci alimente și consumă-le la fiecare masă. Drojdia nutritivă este

Mai multe

Frumuseţe

Alimente nocive pentru pielea ta

Zicala „ești ceea ce mănânci” descrie cel mai bine modul în care alimentele îți afectează sănătatea și aspectul fizic. Nu te gândi că dulciurile pe care le ronțăi la muncă sau cafelele băute fără măsură nu se vor vedea, mai târziu, și pe fața ta. Dacă vrei să ai o piele sănătoasă și plină de

Mai multe

Sănătate

Alimente care te vor menține în formă în această vară

O alimentație sănătoasă este esențială pentru un trup frumos și plin de energie. Află ce produse ar trebui să consumi în această vară, pentru a fi în formă. Sucul de sfeclă roșie crește rezistența la efort. Cercetătorii au constatat că această rădăcină îți dă mai multă energie decât orice alt supliment și chiar decât cafeaua.

Mai multe

Sănătate

Ce combinaţii de alimente să faci pentru o sănătate perfectă

Toată lumea ştie că legumele şi fructele sunt benefice sănătăţii şi ar trebui să fie nelipsite din alimentaţia noastră zilnică, dar puţini sunt cei care cunosc faptul că organismul poate fi întărit şi protejat mai bine prin asocierea anumitor alimente. Pentru întărirea oaselor – calciu şi vitamina D Organismul are nevoie de vitamina D pentru

Mai multe

Sănătate

Ce să NU mănânci când eşti la menstruație

Acea săptămână din lună este foarte neplăcută, pentru majoritatea femeilor şi aduce cu sine dureri, umflături şi tot felul de senzaţii ciudate şi disconfort. Vezi ce să NU mănânci când eşti la menstruație, ca să te simţi mai bine şi mai plină de viaţă.   Alimente procesate Alimentele gata procesate sau fast food pot părea

Mai multe

Sănătate

Alimente probiotice surprinzătoare. Vezi care sunt

Toată lumea se gândeşte la iaurt când spui „probiotice”, fără să ştie că mai există multe alimente surprinzătoare şi pline de bacterii prietenoase cu tractul intestinal. Vezi care sunt şi nu le uita când mai faci cumpărăturile.   Mazărea proaspătă Până recent, mazărea nu era pe lista cu alimente probiotice, dar studiile din ultima vreme

Mai multe

Sănătate

Alimente care îţi strică dinţii dacă le consumi seara

E bine să consumi alimente mai uşoare seara, dar ştiai că unele dintre ele, deşi nu îngraşă şi sunt sănătoase, pot face mult rău dinţilor? Iată care sunt acele alimente care îţi strică dinţii dacă le consumi seara.   Salatele cu dressing fac rău dinţilor Seara mâncăm mai uşor, poate că o salată sună bine,

Mai multe