Carmen Brumă dezvăluie care este alimentul natural care îngrașă mai mult ca zahărul: „Fără să îți dai seama, mănânci mai multe calorii”

Oana Savin

08.11.2025, 10:23.

Carmen Brumă (48 ani), tehnician nutriționist și instructor de fitness, a dezvăluit că există un aliment des consumat de români care îngrașă mai mult ca zahărul.

Cuprins

1 Carmen Brumă, despre alimentul care îngrașă mai mult ca zahărul
2 În ce cantități poate fi consumat acest aliment

Carmen Brumă, despre alimentul care îngrașă mai mult ca zahărul

Carmen Brumă reușește să își păstreze silueta intactă, cu ajutorul sportului, dar și al unei alimentații corecte. Acum, partenera lui Mircea Badea a explicat că există un aliment des consumat de români, care îngrașă chiar mai mult ca zahărul. Este vorba despre miere, care este deseori folosită ca un substitut al zahărului.

„Zahărul și mierea sunt aproape la fel. Ambele sunt formate din zaharuri simple, glucoză și fructoză, pe care corpul le procesează aproape identic. O linguriță de zahăr are aproximativ 16 kcal, iar o linguriță de miere are chiar mai multe, 21 kcal. Știți de ce? Pentru că mierea este lichidă și grea și, pur și simplu, într-o linguriță încape mai mult produs decât în cazul zahărului. Uite, așa, fără să îți dai seama, mănânci mai multe calorii!”, a precizat Carmen Brumă în mediul online.

Citește și: Carmen Brumă, apariție incendiară la Palatul Parlamentului. Partenera lui Mircea Badea a participat la lansarea cărții Anastasiei Soare

Cristian Gațu se însoară la 80 de ani, cu iubita tinerică, după și-ar fi înșelat nevasta cu menajera! "Nu mă simt vinovat cu nimic"

Recomandarea zilei

Citește și: Cum arăta Carmen Brumă în adolescență. Avea cu 37 de kilograme în plus și se confrunta cu depresia. Lucrul important pe care l-a învățat atunci

În ce cantități poate fi consumat acest aliment

Carmen Brumă a explicat că mierea are numeroase beneficii, însă este important să fie consumată în cantități mici. Potrivit acesteia, mierea este bogată în vitamine și antioxidanți.

Semnul "divin" pe care Ciprian Ciucu l-a primit când a intrat în secția de vot. A știut că va ieși câștigător! „Așa este!”. Poza care s-a viralizat în mediul online! Mii de oameni au reacționat când au văzut-o / FOTO

Recomandarea zilei

„E adevărat că mierea are vitamine, minerale și antioxidanți, dar în cantități mici, iar într-un proces de slăbire contează prea puțin. Și încă un detaliu foarte important! Dacă o pui în lichide fierbinți sau o folosești la gătit, la temperaturi de peste 45 de grade, enzimele și antioxidanții se distrug în mare măsură. Dacă vrei să slăbești, ține minte: mierea e naturală, dar tot zahăr e! Soluția nu este să înlocuiești zahărul cu mierea, ci să reduci cantitățile și să o faci în mod constant”, a încheiat ea.

Citește și: Carmen Brumă spune ce trebuie să mănânci ca să nu te îngrași în post. „Evită excesul de alimente foarte procesate”

Citește și: Mădălin Ionescu, detalii rare despre începutul relației cu Cristina Șișcanu. Era căsătorit când s-au cunoscut: „M-a iubit cu prețul unor înjosiri și umilințe fără margini”

De asemenea, Carmen Brumă trage un semnal de alarmă și spune că mierea nu trebuie folosită în băuturile fierbinți, ci doar în cele călduțe, pentru a nu-i fi distruse enzimele și antioxidanții.

„Natural nu înseamnă automat slab caloric/ mai bun pentru slăbit. Cheia e cantitatea. Plus consecvența. Tip: dacă vrei miere, pune puțin, doar în băuturi călduțe, nu fierbinți. Dacă o pui în băuturi cu temperaturi peste 45 de grade, enzimele și antioxidanții se distrug în mare măsură”, a explicat ea.

Sursă foto: Instagram