Slăbeşti 2 kg în 4 zile, cu dieta de toamnă

De Unica.ro pe

Ai pus pe tine câteva kilograme în plus în concediu şi ai vrea să încapi din nou în pantalonii preferaţi sau în fusta îndrăgită? Dieta de toamnă este soluţia ideală. După doar patru zile te vei simţi excelent în pielea ta, iar rezultatele vor fi vizibile. Talia va deveni mai subţire şi vei îndrăzni să îmbraci iar hainele care-ţi plac.

Secretul e alimentaţia echilibrată

Savurează pe îndelete mâncărurile delicioase şi sănătoase de la mesele principale pentru că îţi vor oferi energie de-a lungul întregii zile. În afară de acestea, bea dimineaţa un pahar mare cu suc de fructe, iar seara mă-nâncă o supă de legume. Între mese poţi lua două gustări, care te ajută să învingi foamea. Nu uita de lichide. Cu cât bei mai mult, cu atât uiţi mai uşor de foame.
Idei pentru gustări

Poţi alege din variantele de mai jos:

150 g de iaurt degresat amestecat cu două linguri de cereale şi o linguriţă de miere. Se consumă împreună cu o piersică sau o nectarină.

200 g suc de legume la alegere (suc de morcovi, suc de roşii, suc de sfeclă roşie etc.).

200 g castraveţi şi un ardei gras, tăiate mărunt şi amestecate cu 3 linguri de brânză de vaci degresată.

Salată de fructe din fructele pe care le regăseşti în tabelul alăturat.

Alege fructele pe care le consumi în funcţie de caloriile pe care le conţin. Cât priveşte cantitatea de grăsime din ele… aceasta este aproape nulă.
 

Prima zi

Ingrediente: 350 g paste, sare, 600 g conopidă, o ceapă, un ardei iute, o lingură de ulei de măsline, piper, 80 g salam tăiat felii, busuioc.

Preparare: Pastele se fierb în apă sărată. Conopida se curăţă, se spală şi se desface în bucăţele, iar tulpina se taie bucăţi mici. Se fierbe câteva minute în apă sărată, se scurge şi se lasă să se răcească. Ceapa se curăţă şi se taie mărunt, ardeiul iute se taie în rondele subţiri. Ceapa se căleşte cu o lingură de ulei, se adaugă ardeiul, salamul şi conopida. Se condimentează cu sare, piper şi busuioc. După ce s-au prăjit puţin se pun în farfurie alături de paste şi se consumă calde.

Citeşte continuarea pe pagina următoare!

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2 3 4

Dima Trofim, despre perioada de doliu: "Am trecut cu foarte mare greutate"

Dima Trofim, despre perioada de doliu: "Am trecut cu foarte mare greutate"