Cum a reușit Mara Bănică să slăbească 15 kilograme în două luni. Ce dietă a ținut: „Mănânc ori de câte ori simt nevoia”

19.01.2026, 15:39. Actualizat 19.01.2026, 17:02

Mara Bănică a apărut arătând mai bine ca niciodată. Ea a reușit să slăbească 15 kilograme în doar două luni, cu un o dietă strictă, pe care a respectat-o cu sfințenie. Metoda a devenit rapid subiect de interes pentru cei care vor să dea jos din greutate, iar prezentatoarea a făcut publică dieta.

Cuprins

1 Dieta cu care Mara Bănică a slăbit 15 kilograme
2 „Nu există înfometare”

Dieta cu care Mara Bănică a slăbit 15 kilograme

Mara Bănică a ținut un regim de nouă săptămâni, structurat pe etape. Dieta nu restricționează cantitățile de mâncare, ci impune anumite tipuri de alimente care pot fi consumate. În acest fel, nu va exista înfometare.

Prima săptămână se consumă brânzeturi cu conținut redus de grăsime și legume în stare crudă. Se poate consuma brânză de vaci, cottage, lactate slabe sau alte brânzeturi cu conținut scăzut de grăsime și o varietate largă de legume crude.

Citește și: Mara Bănică trăiește un coșmar de șapte ani. Un admirator obsedat și-a creat 7.000 de conturi false de pe care i-a trimis numeroase mesaje

Mutarea anului în televiziunea din România! Denise Rifai pleacă de la Kanal D la concurență! „A venit vremea pentru o schimbare”

Recomandarea zilei

Poți mânca fructe, în special mere, dar și un ou pe zi. Trebuie să consumi doar apă, ceai și cafea neîndulcite. Se evită zahărul, legumele gătite sau orice tip de prăjeală ori alimente acre.

După primele patru zile, meniul se diversifică. Se adaugă roșii, iaurturi simple cu grăsime redusă, dar și o varietate mai mare de fructe, mai puțin cele tropicale.

„N-ai fi zis că era deşteptul clasei”. Femeia care i-a fost dirigintă lui Nicușor Dan a povestit detalii neștiute din trecutul Președintelui României. Ce dezvăluiri neașteptate a făcut fosta profesoară

Recomandarea zilei

„Nu există înfometare”

Mara Bănică a spus că nu e bine să te înfometezi, indiferent de dieta pe care o ții.

Citește și: Mara Bănică, semnal de alarmă după o tragedie petrecută la liceul fiului ei: „Îmi vine să urlu. Stat român, ajutor!”

„Nicio dieta nu inseamna infometare. In momentul in care e infometare, e foarte nasol. Organismul nostru are memorie, daca eu nu-mi dau de mancare si sunt momentele alea in care imi e o foame de simt ca lesin si bagi atunci, creierul zice sa-si faca rezerve…Mananc de cate ori simt nevoia…de cate ori vrei, orice cantitate vrei, noapte, zi, dar doar din anumite alimente”, a dezvăluit Mara Banică.

VEZI GALERIA FOTO(1 / 11)

A doua săptămână se introduc surse de proteină animală: carne fiartă și pește la grătar, iar legumele rămân tot crude. Fiecare zi a săptămânii are un specific alimentar. În timp ce în unele zile mănânci doar fructe, în altele doar legume sau produse lactate.

Există și cantități de pâine dietetică în dietă, iar pe parcursul următoarelor săptămâni, regimul devine mai divers.

Citește și: Mara Bănică, dezvăluiri despre Alexandru Ciucu. Ce s-a întâmplat când l-a cunoscut, în 2019: „I-aș fi povestit”

Cu toate că este un regim strict, nu există ore fixe a care să iei masa sau cantități exacte. Nu vei avea nevoie de un cântar de bucătărie, ci doar de ambiție și determinare, alături de respectarea alimentelor incluse în regim.