Dieta militară. Cum să slăbești 4 kilograme într-o săptămână

Unul dintre cele mai populare trenduri pe site-urile de socializare este dieta militară. Este dieta care promite pierderea a 4 kilograme într-o săptămână.

Ce presupune dieta militară

Această dietă presupune ca trei zile să mănânci alimente cu calorii puține și apoi 4 zile să mănânci orice îți dorești. În primele trei zile se consumă între 1000 și 1400 calorii.

Ca referință un bărbat adult activ are nevoie de 2.200 – 2.800 calorii pe zi, în timp ce o femeie 1.800 – 2.000 calorii.

Ce legătură are dieta militară cu armata și militarii

Niciuna! Unii știu această dieta sub numele de dieta marinarilor sau dieta armatei. Probabil că numele vine de la ideea că trebuie să ai o disciplină ca în armată, de militar pentru a o urma.

Ce poți consuma dacă urmezi dieta militară

O zi din primele trei zile de dietă poate arată așa, din punct de vedere alimentar:

  • mic dejun – jumătate de grepfrut, o felie de pâine prăjită cu unt de arahide, o ceașcă de cafea sau ceai
  • masa de prânz – 125 g ton, o felie de pâine integrală, o ceașcă de cafea sau ceai
  • cina – 85 grame de carne, 250 g fasole verde, jumătate de banană, un măr mic și o cupă de înghețată de vanilie

Funcționează dieta militară?

Da! Pentru că limitează numărul de calorii și face ca organismul să ardă mai multe calorii decât primește.

Din păcate, această dietă nu este eficientă pe termen lung, pentru că duce la pierderea apei din corp și a mușchilor. În plus, dă iritabilitate și foame constantă.

Dieta militară poate fi ținută pe termen scurt, în ideea că ai câteva kilograme de slăbit până la nuntă, dar nu poate fi considerată un stil de viață pe care să-l abordezi pentru o perioadă mai mare de timp.

Sursa foto 123rf

Citește și Dieta disociată de 7 zile. Ce poți mânca în fiecare zi

Citește și Cea mai rapidă dietă de slăbit. Scapi de 5 kilograme în 7 zile

Loading...
Recomandari
Doctorul Zilei
Glamour
Elle
Sfatul Medicului
Mai multe din Sănătate

FII PRIMA CARE AFLĂ

...tot ce trebuie să știe o femeie specială, ca tine

Abonează-te la newsletterul Unica și primești imediat un e-book GRATUIT
cu tendințele de toamnă-iarnă 2017-2018 în modă și frumusețe!

Vă recomandăm: