Dieta cu ouă fierte și portocale. Meniu pentru a slăbi 10 kilograme

De Libertatea.ro, pe Ultimul update Miercuri, 02 februarie 2022, 11:18

Cum să slăbești rapid? Cu dieta cu ouă fierte și portocale. Este o metodă bună de folosit pentru a scăpa de kilogramele luate după sărbătorile pascale, dar nu numai.

Cu această dietă bazată este bazată pe ouă și citrice slăbești până la 10 kilograme în două săptămâni.

Dieta cu ouă fierte și portocale presupune consumul a doar câteva categorii de alimente, se pare că acesta are un efect benefic asupra metabolismului. Trebuie să reţii însă că, odată ce s-a terminat perioada în care ţii această dietă, trebuie să te rezumi la alimente sănătoase, fără grăsimi şi zahăr în exces, pentru a preveni efectul yo-yo.

Dieta cu ouă fierte și portocale – meniu pe 7 zile

Dieta cu ouă fierte – Luni

Micul dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o cană de ceai verde;

Pranz: un ou fiert, o portocala, 150 g carne de pui;

Cina: 200 g carne de pui, un iaurt.

Dieta cu ouă fierte –Marți

Mic dejun: 2 oua fierte, un suc de citrice proaspat;

Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui;

Cina: 2 oua fierte, un grapefruit.

Dieta cu ouă fierte – Miercuri

Mic dejun: un ou fiert, o portocală;

Pranz: 200 g carne de vita, un grapefruit;

Cina: 2 oua fierte, un iaurt.

Dieta cu ouă fierte – Joi

Mic dejun: omleta din 2 oua cu pătrunjel și ardei;

Pranz: 150 g carne de pui, salata verde;

Cina: un ou fiert, 1 grapefruit.

Dieta cu ouă fierte – Vineri

Mic dejun: o salata preparată din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de smantana cu continut scazut de grasime, pătrunjel;

Pranz: 3 morcovi nefierți, suc de portocale;

Cina: 100 g peste marin gătit la aburi sau fiert, un ou fiert.

Dieta cu ouă fierte – Sâmbătă

Mic dejun: 150 g branza de vaci cu continut redus de grasime, suc de citrice;

Pranz: 2 oua fierte, 1 grapefruit;

Cina: 1 iaurt.

Dieta cu ouă fierte – Duminică

Mic dejun: 2 oua fierte, 1 grapefruit;

Pranz: 200 g carne de vita, o portocala;

Cina: 1 iaurt.

Dieta cu ouă fierte, beneficii și contraindicații

Dieta cu ouă fierte și portocale este una bogată în proteine, dar în același timp este extrem de restrictivă și prin urmare trebuie ținută abia după consultul unui medic.

Este important ca ouăle mâncate pe parcursul acestei diete să fie bio. De asemenea, rezultatele vor fi mai bune dacă faci și mișcare în fiecare zi cel putin jumatate de oră.

Pentru a începe dieta cu ouă fierte, trebuie să îți măsori nivelul de colesterol HDL, LDL și total, precum și valoarea trigliceridelor, scrie doc.ro. Persoanele care au valori mari ale colesterolului nu ar trebui să țină o dietă proteică.

La finalul regimului, trebuie ținută o dietă diversificată și să se continue mișcarea fizică regulată, pentru a evita efectul de yoyo.

Dacă îți dorești să slăbești și nu crezi ca ți se potrivește dieta cu ouă fierte, vezi alte diete pe care le-ai putea încerca:

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro
Urmărește-ne pe Google News
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!