Dieta disociată de 7 zile. Ce poți mânca în fiecare zi

Toată lumea ți-a spus că dieta disociată de 7 zile este cea mai bună cură de slăbire din lume și că aceasta garantează o slăbire garantată.

Dieta disociată este cea mai populară dietă din lume și se referă la consumul unei singure grupe alimentare pentru o perioadă de timp. Ideea de la care pornește este faptul că nu alimentele în sine ne îngrășă ci asocierea lor.

Nu face parte din acele rețete de slăbit ușoare, dar poate fi considerat un regim de slăbit sănătos dacă se respectă regulile. Ai grijă ca alimentele din dieta ta să provină din surse sigure, să fie mâncare sănătoasă.

Dieta disociată de 7 zile. Ce trebuie să mănânci în fiecare zi

  • Ziua 1 – Carne

În această zi ai voie să mănânci doar carne de pasăre (pui, curcan) și gătit doar la aburi sau pe grătar.

  • Ziua 2 – Legume

Gătite sau crude, legumele pe care ai voie să le consumi în această zi sunt sfecla mangold, salată, spanac, conopidă, varză, praz, țelină, anghinare, morcovi, roșii, castraveți, dovlecei, dovleac, ardei, sparanghel, ceapă, usturoi. Toate se consumă fără adaos de ulei sau condimente.

  • Ziua 3 – Lactate

Sunt permise toate lactatele sănătoase fără prea multe grăsimi (lapte, iaurt, brânză de vaci, telemea etc).

  • Ziua 4 – Fructe

Poți mânca orice fruct, dar evită citricele (dau hiperaciditate) și bananele sau strugurii.

  • Ziua 5 – Pește

Poți consuma la discreție păstrăv, somon sau știucă pregătit pe grătar sau la aburi.

  • Ziua 6 – Cereale

Asta este ziua în care poți consuma paste, orez, porumb, grâu și derivate de cereale.

  • Ziua 7 – Ouă

În această zi poți consuma ouă gătite fără ulei.

Sfaturi pentru o dietă disociată mai eficientă

  • nu mânca după ora 19
  • nu adăuga alt aliment din altă categorie atunci când prepari masa
  • nu bea apă în timpul mesei pentru a nu dilua sucul gastric
  • mănâncă cel puțin trei mese pe zi la ore fixe
  • nu consuma alcool sau cafea pe durata dietei
  • fă sport (bicicletă, mers pe jos, alergare ușoară)

Sursa foto 123rf

Citește și 5 diete celebre. Cum au reușit să slăbească zeci de kilograme vedetele de la noi și la ce au renunțat

Citește și Adevărul despre diete. Greșeala pe care o face majoritatea femeilor

Loading...
Recomandari
Libertatea
Doctorul Zilei
Glamour
Elle
Sfatul Medicului
Mai multe din Sănătate

FII PRIMA CARE AFLĂ

...tot ce trebuie să știe o femeie specială, ca tine

Abonează-te la newsletterul Unica și primești imediat un e-book GRATUIT
cu tendințele de toamnă-iarnă 2017-2018 în modă și frumusețe!

Vă recomandăm: