Exerciţiile calistenice te slăbesc şi te tonifiază!

De Unica.ro pe

Termenul de calistenie provine din limba greacă antică şi înseamnă frumuseţe şi putere (kallos + sthenos). vezi ce sunt şi cum se fac exerciţiile calistenice!

Ce sunt exerciţiile calistenice

Exerciţiile calistenice sunt o formă de mişcări simple, executate doar cu greutatea propriului corp, factorul de rezistenţă fiind gravitaţia. Corpul nostru este capabil să execute o mulţime de astfel de exerciţii, cum ar fi: genuflexiuni, fandări, flotări, aplecări, tracţiuni, rotiri, sărituri, etc.
Antrenamentul calistenic este foarte eficient şi versatil, îl poţi face oriunde şi oricând, fără să ai nevoie de accesorii şi aparate scumpe sau de abonament la sala de fitness.Executând exerciţii calistenice, corpul tău se va transforma în bine, incredibil de mult! Va deveni frumos, armonios, puternic, rapid, rezistent şi echilibrat.
Pentru a avea rezultate excelente, toate exerciţiile calistenice trebuie să fie executate într-o formă strictă, cu mişcări controlate. Acest fapt va încuraja muşchii solicitaţi să-şi păstreze forma ideală atât în timpul antrenamentului, cât şi în viaţa de zi cu zi.

Ce beneficii au exerciţiile calistenice

Sunt gratis
Sunt mişcări simple, naturale, pe care le-ai mai făcut în decursul vieţii
Pot fi executate oriunde şi oricând,fără aparate, greutăţi sau accesorii
Pot fi executate de către oricine, indiferent de sex sau vârstă
Ard foarte multe calorii
Vei avea o inimă mai puternică
Vei fi mai competitivă, mai ales dacă ai un partener de antrenament
Îmbunătăţesc rezistenţa generală, puterea, energia, agilitatea, coordonarea, echilibrul
Măresc gradul de mobilitate şi flexibilitate, păstrând în acelaşi timp stabilitatea şi rezistenţa articulaţiilor, tendoanelor şi ligamentelor
Îmbunătăţesc viaţa sexuală
Îţi cresc stima de sine, combat stresul, oboseala, depresiile
Unele exerciţii îţi lucrează toţi muşchii corpului
Foloseşti cea mai bună greutate pe care natura ţi-a oferit-o: greutatea corpului tău
Te fereşti de accidentări
Te pot ajuta în recuperarea de după anumite accidentări (multe dintre ele sunt practicate în kinetoterapie)

Pentru a afla totul despre acest gen de antrenamente, poţi descărca e-book-ul gratuit de aici:http://goo.gl/v66VS

Prințul Louis împlinește un an. Ce fotografii au publicat Ducii de Cambridge

Prințul Louis împlinește un an. Ce fotografii au publicat Ducii de Cambridge