Superdieta cu paste: slăbeşti 3,5 kilograme în 7 zile

Pastele te aduc mai aproape de silueta mult visată. Dieta pe care ţi-o prezentăm în aceste pagini stimulează în mod deosebit arderea grăsimilor şi secreţia hormonului fericirii.
Fii optimistă şi încearc-o!

MICUL DEJUN

Mănâncă o felie de pâine neagră unsă cu jumătate de linguriţă de unt, două linguri de brânză de vaci degresată şi un măr.
Pentru prepararea mâncărurilor recomandate foloseşte paste din cereale integrale, bogate în vitamine şi minerale.

Prima zi

PRÂNZ
Ingrediente:
o ceapă
un căţel de usturoi
o linguriţă ulei
150 g roşii tăiate cubuleţe
sare, piper
o linguriţă miere
60 g spaghete
50 g caşcaval
o lingură de parmezan ras.
Preparare: Ceapa şi usturoiul se curăţă şi se taie mărunt, apoi se călesc în ulei. Se adaugă roşiile, sarea, piperul şi mierea. Se lasă 5 minute la foc. Spaghetele se fierb cu apă, se clătesc şi se amestecă cu roşiile şi caşcavalul dat pe răzătoare. Se presară cu parmezan şi se servesc imediat.

CINĂ
Ingrediente:
150 g varză
1 morcov
1 linguriţă ulei
30 g paste scurte
o linguriţă susan
vegeta
50 g şuncă fiartă
pătrunjel verde.
Preparare: Varza se taie fin, se pune într-o oală cu 150 ml apă amestecată cu vegeta şi se căleşte. Se adaugă morcovul dat pe răzătoare. Şunca se taie fâşii, apoi se prăjeşte în ulei cu susanul şi se adaugă la varză. Pastele se fierb şi se consumă cu varza călită.

Alexandru Ciucu, fostul soț al Alinei Sorescu, nu a fost lăsat să intre la Nibiru. „Am aflat cu tristețe”, a povestit el. De ce a fost întors din drum designerul

Recomandarea zilei

• Vezi cum mananci corect spaghetele!

A doua zi

PRÂNZ
Ingrediente:
un gălbenuş de ou
o linguriţă de muştar
o lingură ulei
piper, mărar
oţet
50 g spaghete
3 roşii.
Preparare: Gălbenuşul de ou se amestecă cu muştarul. Se adaugă uleiul uşor, amestecând continuu, până se formează o maioneză cremoasă. Se adaugă piperul şi puţin oţet. Spaghetele se fierb, se clătesc şi se amestecă cu maioneza. Se ornează cu roşiile tăiate felii şi cu mărarul. Se servesc imediat.

Așa arată azi fosta vedetă sexy din România! A dat aparițiile excentrice pe Biserică și Biblia i-a devenit cel mai de preț accesoriu! :o Uită-te bine la ea, îți dai seama cine e în poză? Ai văzut-o ani de zile la TV!!

Recomandarea zilei

CINĂ
Ingrediente:
un măr
o linguriţă zeamă de lămâie
50 g paste scurte
o linguriţă ulei de măsline
pătrunjel.
Preparare: Mărul se taie bucăţele, se căleşte şi se stropeşte cu zeama de lămâie. Pastele se fierb şi se amestecă cu uleiul de măsline, apoi cu mărul şi cu pătrunjelul tăiat mărunt.

A treia zi

PRÂNZ
Ingrediente:
un ardei gras roşu
2 căţei de usturoi
2 linguriţe de ulei
busuioc
100 g file de peşte
50 g paste scurte
pătrunjel.
Preparare: Ardeiul se taie mărunt, se căleşte, se adaugă usturoiul pisat şi se presară busuioc. Peştele file se prăjeşte pe ambele părţi şi se serveşte cu ardeiul gras şi pastele fierte. Se ornează cu pătrunjel.

CINĂ
Ingrediente:
150 g iaurt
o linguriţă ulei
o linguriţă zeamă de lămâie
50 g paste
100 g bulion
zahăr, piper.
Preparare: Pastele se fierb. Într-o tigaie se pune uleiul, se adaugă bulionul amestecând, apoi iaurtul şi zeama de lămâie. Se presară puţin zahăr şi piper. Pastele se amestecă cu sosul.
Citeşte continuarea în pagina următoare!

A patra zi

PRÂNZ

Ingrediente:
â–º 80 g şniţel de vită
â–º 2 linguriţe ulei
â–º boia, vegeta
â–º 2 linguri iaurt
â–º 50 g paste în spirală
â–º pătrunjel.

Preparare: şniţelul se prăjeşte bine în ulei, se presară boia şi vegeta şi se adaugă iaurtul. Se consumă cu pastele fierte şi se ornează cu pătrunjel.

CINĂ

Ingrediente:
â–º o ceapă
â–º o lingură ulei
â–º un căţel de usturoi
â–º o linguriţă zeamă de lămâie
â–º 50 g spaghete
â–º o lingură parmezan ras
â–º o conservă de ton.

Preparare: Ceapa se taie mărunt şi se căleşte. Se adaugă tonul scurs şi usturoiul pisat. Se stropeşte cu zeamă de lămâie, se amestecă cu pastele fierte şi deasupra se pune parmezanul.

A cincea zi

PRÂNZ
Ingrediente:
â–º 250 g ciuperci
â–º 3 linguriţe ulei
â–º 50 g şuncă fiartă
â–º busuioc
â–º 50 g paste în formă de fundiţă.

Preparare: Ciupercile se curăţă, se taie felii şi se călesc în ulei. Se adaugă şunca tăiată fâşii, peste care se presară busuioc. Se lasă puţin la foc, apoi se amestecă cu pastele fierte.

CINĂ

Ingrediente:
â–º 200 g praz
â–º o lingură ulei de măsline
â–º nucşoară
â–º 50 g paste spiralate
â–ºo lingură parmezan ras
â–º vegeta.

Preparare: Prazul se curăţă, se taie rondele şi se căleşte în ulei. Se adaugă 100 ml apă şi vegeta şi se mai lasă la foc până scade apa. Se adaugă nucşoara, se amestecă cu pastele şi se presară deasupra parmezanul ras.

A şasea zi

PRÂNZ

Ingrediente:
â–º 50 g tăiţei
â–º 75 g piept de pui
â–º vegeta
â–º 2 linguriţe zeamă de lămâie
â–º 150 g roşii
â–º sare, piper, busuioc.

Preparare: Pastele se fierb în apă sărată. Se amestecă 3 linguri de apă fierbinte cu zeama de lămâie şi vegeta. Se toarnă peste paste. Pieptul de pui se taie fâşii şi se prăjeşte 4 minute într-o tigaie unsă. Roşiile se taie felii şi se amestecă cu pieptul de pui. Se lasă 2 minute la foc şi se serveşte cu pastele. Se condimentează cu sare, piper şi busuioc.

CINĂ

Ingrediente:
â–º o lingură ulei
â–º 50 g spaghete
â–º 50 g piept de pui
â–º o lingură de susan
â–º o lingură de smântână
â–º un căţel de usturoi
â–º pătrunjel verde.

Preparare: Spaghetele se fierb în apă cu sare. Pieptul de pui se taie fâşii şi se prăjeşte în ulei. Se adaugă susanul, smântâna, usturoiul pisat şi pătrunjelul tăiat mărunt. Se serveşte cu pastele calde.
La ora 11, în fiecare zi, poţi consuma o farfurie de crudităţi (salată, castraveţi, varză roşie şi albă, morcovi) şi 150 g de iaurt degresat.

A şaptea zi

PRÂNZ

Ingrediente:
â–º 50 g paste
â–º 300 g conopidă
â–º 3 roşii
â–º sare, piper, nucşoară
â–º o lingură parmezan.

Preparare: Pastele se fierb şi se clătesc. Conopida se curăţă şi se fierbe  8 minute. Se scurge apa şi se adaugă roşiile cubuleţe. Se mai lasă 2 minute la foc. Se condimentează cu sare, piper şi nucşoară. Se serveşte caldă, cu parmezan ras deasupra.

CINĂ

Ingrediente:
â–º 40 g macaroane
â–º un căţel de usturoi
â–º o lingură ulei de măsline
â–º vegeta
â–º 2 linguri zeamă de lămâie
â–º sare, piper
â–º 150 g roşii
â–º 40 g caşcaval.

Preparare: Se rup macaroanele şi se fierb în apă cu sare. Usturoiul se taie fin şi se căleşte în ulei. Se amestecă apoi cu vegeta, 8 linguri de apă, zeama de lămâie, sarea şi piperul. Pastele se amestecă cu sosul şi se lasă la răcit. Roşiile se taie felii subţiri şi se amestecă cu pastele. Deasupra se rade caşcavalul.

Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Tânăra de 22 de ani căutată cu RO-Alert a fost găsită moartă. Poliția i-a confirmat identitatea

Fanatik

Cristi Balaj explică de ce Nsimba nu a fost eliminat pentru gesturile provocatoare de la golul 2 cu Petrolul. Exclusiv

GSP.ro

Tabloidele scriu despre o nouă idilă: „Irina Shayk se iubește cu starul mai mic cu 11 ani”

Click.ro

Ce s-a întâmplat în vacanța lui Alexandru Ciucu cu fiicele sale: „S-au pus multe întrebări”

TV Mania

Daniela Crudu a renunțat la televiziune, dar nu și la succes! Din ce își câștigă banii acum fosta asistentă TV: „E o lume nouă”

Redactia.ro

De ce a facut AVC Monica Pop. Un lucru cumplit i s-a intamplat in timp ce era la munca

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Urmărește-ne pe Google News