Cum a slăbit Iuliana Marciuc 5 kilograme fără regim strict sau înfometare. „Am reușit. Mâncam gustos!”

Iuliana Marciuc a reușit o transformare fizică spectaculoasă, adoptând un program alimentar echilibrat, personalizat. Prezentatoarea TVR, în vârstă de 57 de ani, a dat deja jos cinci kilograme și este mândră de realizarea sa.

Cum a slăbit Iuliana Marciuc 5 kilograme

Fără diete drastice sau înfometare, Iuliana Marciuc a slăbit 5 kilograme și se declară mai energică, mai suplă și mai încrezătoare ca niciodată.

Planul alimentar a fost adaptat stilului ei de viață și a pus accent pe echilibru, nu pe restricții. Cu două mese principale și o gustare zilnică, Iuliana a reușit să-și recapete starea de bine fără să simtă foame sau disconfort. Meniul include alimente variate, precum omletă cu legume la micul dejun, mix de semințe ca gustare și proteine slabe cu salată și orez la masa principală.

„Am vrut să fac o schimbare care să mă ajute pe termen lung, nu doar un efect de moment. Am apelat la domnul Radu Ababi pentru că îmi doream un program adaptat stilului meu de viaţă, fără presiunea unei diete stricte. Şi am reuşit! A fost o experienţă pozitivă, care m-a făcut să mă simt mai uşoară, mai odihnită şi mult mai bine în pielea mea. Mâncam gustos, mă simţeam bine, şi totul s-a întâmplat firesc”, a mărturisit Iuliana, potrivit click.ro.

După ce ieri a contestat o lege la CCR, Nicușor Dan revine azi cu o nouă decizie neașteptată! Mișcarea surprinzătoare care ar putea schimba calculele pentru toți românii. Anunțul momentului

Recomandarea zilei

VEZI  GALERIA  FOTO(1 / 17)

Programul alimentar urmat de Iuliana Marciuc a fost conceput cu grijă pentru a-i oferi un aport optim de vitamine și nutrienți, fără să impună restricții severe sau senzația de înfometare. Accentul a fost pus pe echilibru nutrițional și bunăstare generală, nu pe pierderea rapidă în greutate. Cu două mese principale și o gustare zilnică, vedeta a reușit să slăbească 5 kilograme, simțindu-se mai energică, mai suplă și mai încrezătoare.

Citeşte şi: Iuliana Marciuc, secretul relației de 28 de ani cu Adrian Enache: „Noi nu am cedat, am încercat să găsim soluții”/ Interviu exclusiv

Gabriela Cristea a făcut senzație pe litoral, într-un costum de baie roz, din două piese! A întors toate privirile, iar fanii au reacționat imediat! „Superbă Gabriela!”. Cum s-a afișat vedeta TV / FOTO

Recomandarea zilei

Citeşte şi: L-a forțat Iuliana Marciuc pe Adrian Enache să divorțeze de Corina, prima soție? Ce a spus despre statutul de amantă

Citeşte şi: Iuliana Marciuc a pregătit bugetul pentru studiile fiului său. Țara în care e tentat David să plece la facultate

Transformarea sa este dovada clară că nu e nevoie de diete drastice pentru a obține rezultate vizibile și durabile. Printr-un meniu variat, adaptat stilului ei de viață, Iuliana a demonstrat că sănătatea poate fi prioritatea principală, iar frumusețea vine ca o consecință firească.

Dieta este alcătuită din două mese principale și o gustare

Iată cum arată planul alimentar care a ajutat-o pe Iuliana Marciuc să slăbească:

Mic dejun: o omletă din 3 ouă medii, alături de 175 g de castravete proaspăt, 80 g de ardei gras şi 30 g de pâine integrală. O masă care oferă saţietate, proteine de calitate şi fibre, perfectă pentru a începe ziua cu energie.

Gustare: un mix de seminţe şi nuci, în jur de 35 g – o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, care susţine digestia şi menţine nivelul de energie între mese.

Masa principală: o sursă de proteină slabă, preparată fără prăjire (cum ar fi peşte, pui sau curcan la abur sau la cuptor), alături de o salată proaspătă variată şi o porţie de orez simplu, fiert, fără adaos de condimente sau grăsimi.

Foto – Facebook / Instagram

Cele mai vândute colecții!

De doua mii de ani. Cum am devenit huligan - Ediția nr. 7 (Mari Scriitori Romani) 39.99 RON Cumpără acum

Groapa - Ediția nr. 6 (Mari Scriitori Romani) 39.99 RON Cumpără acum

Figurină Minix - Jude Bellingham 79.9 RON Cumpără acum

Figurină Minix - Luka Modrić 79.9 RON Cumpără acum

Figurină Minix - Kylian Mbappé 79.9 RON Cumpără acum

Figurină Minix - Vinicius Junior 79.9 RON Cumpără acum

Figurină Minix - Robert Lewandowski 79.9 RON Cumpără acum

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Loredana Groza, show pe masa lui Ianis și a lui Gheorghe Hagi la un local din Mamaia. Soțiile lor, Elena și Marilena, au fost de față

Fanatik

Cât curent consumă un televizor, de fapt. Atât plătești pentru el în plus la factura de curent, mulți nu știu

GSP.ro

Loredana, show pe masa lui Gică și Ianis Hagi » Petrecere „legendară” joi seara în stațiunea Mamaia! Tot „numărul”, surprins de GSP

Click.ro

O recunoști? Pe vremea lui Ceaușescu a fost una dintre frumusețile „Epocii de Aur”. A ales calea credinței și s-a călugărit

TV Mania

Cum arată acum Luana, fosta soție a lui Cabral Ibacka. La 57 de ani, este într-o formă de zile mari

Urmărește-ne pe Google News