Cum să slăbeşti rapid cu dieta de vacanţă. Scapi de 7 kilograme în 7 zile

De Lumea Femeilor pe
Dieta rapidă de vacanţă te ajută să slăbeşti mult mai repede decât ai fi crezut. Urmează să pleci în vacanța mult așteptată, dar nu arăți așa de bine cum ai fi visat? Vezi cum să scapi de 7 kilograme în numai 7 zile. 

Slăbire rapidă cu dieta de vacanță

Ai planificat vacanţa punct cu punct: care este ruta, cui laşi cheile casei, la cine rămâne căţelul, ce conţine bagajul tău, al lui, al copiilor.  Ai uitat ceva? Oooof, da! Cele câteva kilograme de care voiai să scapi… de pe coapse, de pe abdomen şi din alte “zone strategice”. Dacă mai ai o săptămână la dispoziţie, se rezolvă şi asta! Vezi cum poţi să obții o slăbire rapidă cu dieta vacanţă înainte de a ajunge în locurile mult visate.

Poţi pleca liniştită în vacanţă, fără povara kilogramelor în plus, dacă începi chiar de mâine o dietă rapidă, de numai 7 zile. Ştiu cum sună: ca în reclamele acelea “ştiinţifico-fantastice”, care îţi promit că vei slăbi hocus-pocus. Şi te “convinge” trăgând de elasticul din talie al unor pantaloni maaari: “Uite, acum port haine mai mici cu 15 numere!”. Ei, bine, dieta noastră nu are nimic “supranatural” şi nu-ţi promite să facă minuni.

Dieta rapidă de vacanță se bazează pe principiile alimentaţiei disociate: în fiecare zi mănânci un singur tip de alimente. Fără restricţii cantitative (ca să nu te înfometezi şi să nu-ţi dai metabolismul peste cap) şi fără să-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali pentru bunăstarea lui. Timp de 7 zile. Atât! Până când îţi atingi scopul.

Meniul pentru slăbire rapidă

Micul dejun în dieta rapidă de vacanță

…este acelaşi în fiecare zi: o jumătate de pomelo, o felie de pâine integrală şi o ceaşcă de ceai. Pomelo este un fruct exotic, plin de calităţi: stimulează digestia, este bogat în fier, magneziu şi calciu. Şi are doar 42 de calorii/100 g, deci perfect într-o dietă de slăbire rapidă.

Prânzul şi cina pentru slăbire rapidă

Ziua 1: LEGUME
Mănânci numai legume crude, sub formă de salate. Este indicat să consumi şi legume cu frunze, cum ar fi salata verde, spanacul, cicoarea de grădină sau măcrişul – toate aceste plante au un  conţinutul bogat în magneziu, vitamina C şi betacaroten, care asigură bronzul superb pe care ţi-l doreşti în fiecare vară. În plus, legumele sunt foarte sărace în calorii, deci sunt perfecte pentru o cură slăbire rapidă.

Ziua 2: FRUCTE
Consumă numai fructe, cu excepţia bananelor şi a strugurilor – fructe prea bogate în calorii (83 kcal, respectiv 73 kcal/100 g). Cele mai indicate sunt curmalele şi portocalele. Curmalele au doar 30 kcal/100 g, previn îmbătrânirea şi ajută organismul să se păzească de afecţiunile canceroase. Iar portocalele sunt indicate pentru efectul lor digestiv, diuretic şi laxativ.

Ziua 3: LACTATE
La mijlocul săptămânii poţi “da iama” în lactate. De orice fel, doar cu o condiţie: să fie degresate. Uită, însă, de frişcă şi frappeuri! Un ice coffee savurat în timpul zilei poate da peste cap strădania ta din zilele anterioare!

Ziua 4: FRUCTE ŞI LEGUME
De data aceasta, însă, le poţi asocia. Nu uita că legumele trebuie să fie crude, iar bananele şi strugurii sunt de evitat dacă îți dorești o slăbire rapidă.

Ziua 5: CARNE ROŞIE
În sfârşit, ai voie să mănânci carne! Mai exact, carne roşie. Pe săturate. Doar să nu depăşeşti 600 g pe zi (ceea ce, oricum, ar fi cam greu, nu crezi?). Carnea de vită, de porc sau de miel îţi va furniza cantitatea de fier necesară pentru buna funcţionare a organismului.

Ziua 6: CARNE ALBĂ
Tot carne. Dar de pui ori curcan. Sau peşte. Musai preparate la cuptor sau fierte. Nimic prăjit! Carnea albă este bogată în vitamina B2 şi B12, fier, magneziu, proteine şi zinc. “Raţia” este, şi de această dată, foarte generoasă: 700 g/zi. Încearcă să eviţi conservele de ton sau hering în ulei. Te poţi delecta, de asemenea, cu fructe de mare sau icre.

Ziua 7: DE TOATE
Acum poţi mânca tot ce pofteşti, însă cuvântul de bază este disciplina. Fereşte-te de orice exces – mănâncă puţin şi des, fără să sari peste mesele principale.

Trucuri pentru slăbire rapidă cu dieta de vacanţă

  • Bea cel puţin 2 litri de apă pe zi, pentru a accelera arderea grăsimilor şi a-ţi hidrata corect organismul.
  • Evită zahărul pe perioada dietei, deoarece favorizează asimilarea grăsimilor. Foloseşte îndulcitori artificiali pentru ceai sau cafea. Deşi…
  • Ca să te bucuri de savoarea lor, ceaiurile şi infuziile din plante medicinale se beau neîndulcite.
  • Singurele condimente care îţi sunt permise, atât timp cât ții dieta rapidă, sunt sarea (cât mai puţină), lămâia şi piperul.

Tu ce dietă ai mai încercat ca să arăţi bine în vacanţă?

Ce au furat CRBL și Oase la Asia Express. VIDEO exclusiv

Ce au furat CRBL și Oase la Asia Express. VIDEO exclusiv