Cum reușește Jennifer Aniston să arate cu 20 de ani mai tânără

De Adina Radu pe
Jennifer Aniston are 48 de ani, dar arată cu 20 de ani mai tânără. Regimul ei de frumusețe nu este unul greu de urmat. Vedeta nu ține cure de slăbire și nici nu face sport în mod exagerat.

Jennifer are 6 reguli simple pe care le urmează cu sfințenie.

  • Un mic dejun sățios și bogat în nutrienți

Aniston consumă la micul dejun smoothieuri și shakeuri sau ouă și avocado pe pâine prăjită. Justin Theroux îi mai pregătește din când în când un terci de ovăz cu albuș de ou.

  • Cina și masa de prânz înseamnă proteine și legume

Actrița americană are grijă ca cele două mese principale ale zilei să conțină combinația de proteine cu legume. Cina ei constă, de obicei în salată și pui la grătar.

Aniston are grijă să nu se înfometeze, așa că, între mese consumă mere, unt de migdale sau nuci.

Jennifer înlocuiește bacon-ul obișnuit cu bacon de curcan sau folosește dovlecelul și vânăta în lasagna în loc de carne.

  • Hidratarea e foarte importantă

Apa caldă cu lămâie este secretul matinal al actriței americane. Aceasta bea pe stomacul gol bând un pahar cu apă cu lămâie. Pe parcursul zilei, pentru a nu confunda foamea cu setea, actrița bea foarte multă apă.

  • Exerciții variate (cel puțin 10 minute)

Jennifer Aniston are grijă ca în fiecare zi să facă mișcare cât mai variată (bicicletă, alergat, exerciții aerobice de pe DVD-uri). Actrița le încurajează pe femei să facă cel puțin 10 minute pe zi. Se pare că cele 10 minute sunt suficiente pentru a-ți crește rezistența fizică și pentru a te pregăti pentru exerciții mai serioase în caz că îți dorești asta.

  • Odihna și relaxarea sunt vitale

Un somn adecvat de cel puțin 7 ore și relaxarea prin yoga sau meditație te pot face să te simți mult mai tânăr.

  • Răsfaț ocazional

Aniston spune că răsfățul ei sunt pastele. Soțul ei îi gătește paste carbonara cu ouă, parmezan și bacon. Actrița nu crede îm diete, dar când își dorește să slăbească nu mai consumă așa mulți carbohidrați. Când are poftă de dulce, Jennifer preferă strugurii congelați.

Jennifer Aniston a spus despre secretul frumuseții și tinereții că “e destul de clar: mănâncă multe fructe și legume organice, menține consumul minim de zahăr, bea multă, multă apă și dormi bine.”

Sursa foto Hepta

Citește și Salatele cu care Jennifer Aniston se menţine în formă. Sunt uşor de făcut!

Citește și Trucuri de slăbit de la Jennifer Aniston şi Victoria Beckham: strugurii îngheţaţi

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Andreea Antonescu a oferit mai multe detalii despre divorț

Andreea Antonescu a oferit mai multe detalii despre divorț