Sauna nu ajută la detoxifiere

De Erika Chivu pe

Eşti adepta produselor şi dietelor de detoxifiere? Avem veşti proaste pentru tine: detoxifierea nu este necesară, iar unele metode, inclusiv sauna, sunt de-a dreptul stupide.
Ceaiuri, pilule, diverse tipuri de tărâţe, sunt numai câteva din metodele care folosesc la detoxifierea organismului. Multe femei apelează la saună, crezând că prin transpiratie se elimină toxinele din corp. Deşi au mulţi fani care nu vor să renunţe cu niciun chip la ele, unii specialişti spun că nu sunt obligatorii, ba chiar că ar fi inutile.

Mai mult, anunţă site-ul Science Daily, curăţarea organismului de impurităţi nu e doar inutilă, ci şi periculoasă, uneori. Corpul uman a fost construit astfel încât să se poată detoxifia singur, fără intervenţia vreunui factor extern. Ficatul, rinichii şi colonul au rolul de elimina substanţele care nu mai folosesc la nimic.

Nu sunt adevarate miturile conform cărora toxinele s-ar aduna în aceste organe, împiedicându-le să funcţioneze, spun specialiştii şi chiar dacă ar fi aşa, transpiraţia nu ar putea să scoată toxinele din ficat, de exemplu.

Scopul transpiraţiei nu este nicidecum acela de a detoxifia ci de a răci corpul atunci când temperatura mediului este prea ridicată. Când se evaporă apa produsă prin transpiratie, corpul se răceşte.

Transpiraţia este alcătuită, în foarte mare parte din apă, însă ea conţine şi cantităţi mici de minerale, inclusiv sodiu, uree, potasiu, calciu, magneziu, zinc, cupru nichel, fier şi crom. Niciunul dintre acestea nu este considerat toxic, spun medicii citaţi de Science Daily, aşadar, transpiraţia nu scoate din organism nicio toxină. Oricum, atunci când transpiri pierzi în primul rând apă, aceasta fiind principalul component al transpiraţiei.

„Se foloseşte atât de des termenul de «detoxifiere» încât oamenii cred că trebuie să facă ceva special pentru a-şi detoxifia corpul”, spun specialiştii. „Oamenii încep să nu mai aibă încredere în propriul corp. Şi totuşi, acesta nu are nevoie de intervenţie pentru a se curăţa. Tot ce trebuie să faci este să bei suficiente lichide şi să te hrănesti sănătos”, anunţă Science Daily.

Asta nu înseamnă că sauna nu ar avea beneficii pentru sănătate. Unele studii au arătat că sauna ajută la scăderea tensiunii arteriale, îmbunătăţeşte circulaţia sângelui şi funcţia cardiacă. S-ar putea să ajute şi în cazurile de durere cronică, sau oboseală cronică.
 
Însă cardiacii trebuie să ceară sfatul medicului înainte de a folosi sauna. Dacă, din cauza căldurii foarte mari, apar probleme, trebuie să te duci într-un loc mai răcoros, să bei apă şi să ceri ajutorul medicului dacă simptomele nu încetează.

Foto: Shutterstock

EXCLUSIV! Melania Medeleanu și băiețelul său pe coperta Revistei Unica

EXCLUSIV! Melania Medeleanu și băiețelul său pe coperta Revistei Unica