Râsul, medicament pentru corp şi minte

03.06.2010, 10:21.

Râsul chiar este cel mai bun medicament pentru corp şi minte. O porţie bună de râs te ajută să te relaxezi, îţi schimbă perspectiva şi te apropie de cei cu care o împarţi.
Cine a zis că râsul este un adevărat medicament avea mare dreptate. El este benefic nu numai pentru spirit, ci şi pentru trup ca şi pentru viata ta socială.

Râsul, medicament pentru minte

Cele mai vizibile efecte ale râsului sunt în plan mental. O porţie de râs reduce nivelul hormonilor asociaţi cu stresul – cortizol, epinefrină etc. – astfel că te face să te simţi mai relaxată, mai puţin deprimată sau furioasă. De asemenea, după o repriză de râs te concentrezi mai uşor, ai mai multă energie şi parcă eşti gata să cucereşti întreaga lume.

Mai mult, râsul îţi schimbă oarecum perspectiva asupra vieţii şi asupra situaţiilor trăite. Ele par mai îndepărtate, mai puţin ameninţătoare. Sigur, problemele nu se rezolvă doar pentru că râzi de ele, însă nu mai ajung să te copleşească atât de repede.

Râsul nu îngraşă

Din contră, te poate ajuta să slăbeşti dacă eşti genul care râde din orice. În primul rând că o porţie serioasă de râs alungă nu numai stresul mental, ci şi tensiunea fizică asociată cu el. După câteva minute de râs, te aşteaptă 45 de minute de relaxare.

Unde mai pui că este bun şi ca activitate fizică. Muşchii feţei, abdomenului, picioarelor şi spatelui, toţi sunt folosiţi pentru a ne exprima voia bună. Bineînţeles că un muşchi care se încordează consumă calorii, deci se poate spune că cei care râd mult şi des slăbesc mai uşor. Pe termen lung, râsul îmbunătăţeşte digestia şi absorbţia alimentelor fiindcă este ca un masaj pentru sistemul digestiv.

Pentru că alungă stresul, râsul este un ajutor important şi pentru sistemul imunitar, dar şi pentru cel circulator. Dacă ai tensiunea un pic cam mare, ai face bine să râzi mai des pentru că asta te ajută mult.

Când râzi cu poftă respiri mai adânc, ceea ce înseamnă că organismul tău primeşte mai mult oxigen şi odată cu el, mai mulţi nutrienţi importanţi.
Mai mult, râsul ar putea să alunge durerile uşoare, întocmai ca un calmant. Asta se întâmplă pentru că o porţie de veselie declanşează secreţia endorfinelor, hormoni care acţionează ca un analgezic natural.

Râsul e contagios

Mai contagios decât răceala sau gripa, este dovedit prin studii neurologice. Şi în plus, râsul uneşte oamenii, creând legături strânse. Orice relaţie care se vrea a fi puternică şi sănătoasă, necesită un anumit timp dedicat râsului. Colegii, prietenii, rudele, copiii, partenerul de viaţă, de toţi te apropii mai uşor dacă râdeţi împreună.

De fapt, o relaţie devine mai puternică, orice emoţie ai împărtăşi cu celălat, dar când râdeţi împreună se adaugă veselia, bucuria, vitalitatea. Cel mai bun mod de a te împăca după o ceartă cu iubitul tău este să găsiţi un motiv de râs. Râsul vindecă resentimentele, furia şi frustrarea mai rapid decat orice alt remediu.