Profita de oferta toamnei!

De Corina Buhagiar pe

Ei bine, e chiar anotimpul abundentei! Trabele gem de fructele si legumele care abia asteapta sa iti umple frigiderul. Iar cel mai important: te vor ajuta sa tii o cura binevenita de detoxifiere.
Cu siguranta iti iubesti corpul, daca ar fi sa judecam dupa cat cheltui ca sa-l imbraci si impodobesti. De ce sa nu-i oferi si o „curatenie” de toamna? Chiar daca esti supla si perfect sanatoasa, n-o sa strice nimanui. Insa cu atat mai mult daca ai senzatii neplacute de oboseala cronica, depuneri pe limba, iritabilitate, balonare sau constipatie. E timpul sa scapi de toxine!

Cura cu struguri

Ca in orice dieta, e important sa-ti consulti medicul inainte de a incerca o cura. Oricat de bine ar suna ea in teorie, e posibil sa nu fie cea mai potrivita pentru tine. Alta regula de baza este perioada: nu depasi zece zile, iar atat intrarea, cat si iesirea din cura trebuie sa fie gradate, ca sa nu-ti „sochezi” organismul. Nu este indicata diabeticilor!

Pentru cura cu struguri, incepe prin a bea in fiecare dimineata doua pahare de apa plata pe stomacul gol. Apoi, cu 2-3 zile inainte, apa plata cu zeama de la o jumatate de lamaie. Timp de cateva zile pe urma (niciodata mai mult de zece) manaca numai struguri. Orice cantitate, orice soi. E important sa le variezi, ca sa nu te plictisesti. Nu lasa niciodata stomacul gol mai mult de 2 ore.

Si, cel mai important, ascuta-ti organismul. Fii atenta la nevoile lui, la reactiile lui. Fara indulgenta daca maifesta pofte, dar nici nu te incapatana inutil daca iti da semnale de alarma. De multe ori, in cazul unei detoxifieri atat de puternice pot aparea reactii neasteptate.

Iesirea din cura se face incet,  in cel putin jumatate din timpul cat a durat cura. Trebuiesc introduse alimente gradat, incepand cu cele mai usoare (branza degresata, lapte, alte fructe, legume fierte).

O varianta a curiei cu struguri: o zi mananci doar struguri (si bei apa, fireste) si o zi mananci normal (evitand totusi alcoolul, cafeaua si excesul de carne). Nu depasi doua saptamani!

Cura cu mere

Aceeasi cura o poti incerca si cu mere. Poti stoarce sucul din mere cu un storcator de fructe si nu mai obosesti mestecandu-le. In cazul acesta insa e recomandat sa bei incet, cu inghitituri mici. Fructele sunt o exceleta sursa de vitamine. Si, inevitabil, o sa slabesti un pic cu ocazia asta. Daca esti sanatoasa, nu va fi totusi nicio problema. Merele au calitati diuretice, stimuleaza digestia, decongestioneaza ficatul si sunt depurative.

Cura cu citrice

Nu depasi trei zile, in care sa mananci doar citrice: lamai, portocale, grapefruit, mandarine, clementine, minole etc, ca atare sau suc. E o cura acida care nu e recomandata daca ai afectiuni gastrice: ulcer, gastrita, colita etc.

Cantitatea mare de vitamina C din citrice va stimula metabolismul, arderea grasimilor si e un antioxidant natural puternic. In plus, cura cu citrice purifica limfa. Te ve simti considerabil mai usoara si mai proaspata!

Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro