Cum să arăţi mai bine la plajă. Detoxifiere de două zile cu alimente sănătoase

De Unica.ro pe

Dacă te pregăteşti să mergi la plajă, dar nu eşti mulţumită de corpul tău, două zile sunt de ajuns ca să arăţi mai bine. Încearcă această dietă de detoxifiere!
Evident, nu poţi să-ţi transformi radical corpul în două zile. Aceasta e o soluţie de urgenţă la care poţi apela pentru rezultate rapide, urmând ca după vacanţă să începi o dietă sănătoasă şi un program de antrenament care să-ţi aducă trupul visat.
După două zile pe această dietă vei scăpa de balonare, de apa din ţesuturi, iar pielea ta va arăta mult mai bine.
Este important să urmezi întocmai meniul indicat, dar nu trebuie să te sperii pentru că el permite multe combinaţii la prânz şi cină.

Meniu de detoxifiere pentru două zile

Micul dejun
Prepara un shake uşor din:

1 ceaşcă de lapte degresat – poţi folosi şi lapte de soia, lapte d emigdale sau de orez
1 ceaşcă fructe de pădure – zmeură, mure, etc.
1 linguriţă unt de arahide sau ulei din seminţe de in
1 linguriţă cacao (opţional)
Un mic dejun sănătos pentru o zi reuşită
Gustarea de dimineaţă
1 ceaşcă castraveţi – poţi prepara şi o salată, adăugând puţin oţet balsamic
1 ceaşcă ceai verde rece sau fierbinte, după preferinţe
Prânz
Salată din legume cu frunze verzi – salată verde, varză, spanac, etc.
150 grame peşte sau carne slabă – pui, curcan, vită.
2 linguri ulei de măsline extravirgin.
Gustarea de după-amiază
2 morcovi cruzi
1 ceaşcă de ceai verde
Cină
O salată mare de legume – nu sunt permişi cartofii
150 grame peşte sau carne slabă
2 linguri ulei de măsline extravirgin

Ce mai trebuie să ştii despre dieta de detoxifiere

• Cele două linguri de ulei de la prânz şi cină pot fi folosit pentru a căli carnea la gătit sau se pot amesteca cu puţin oţet balsamic şi condimente pentru a obţine un sos vinaigrette.
• Singurele băuturi permise sunt apa şi ceaiul din plante, din care poţi să consumi oricât.
• Carnea se poate găti la cuptor, înăbuşită cu cele două linguri de ulei, la aburi sau la grătar.
• Ingredientele shake-ului de la micul dejun se pot consuma şi separat dacă nu ai timp să prepari shake-ul.
Tu ai ţinut vreodată o dietă de detoxifiere?
Foto: Shutterstock

Influencerii de pe Instagram au descoperit Cernobîlul, iar acum pozează sexy în zona de excludere

Influencerii de pe Instagram au descoperit Cernobîlul, iar acum pozează sexy în zona de excludere