Cum să previi infecțiile urinare

Infecțiile urinare se manifestă prin usturimi la urinare, dorința de a merge la baie mai des ca de obicei, amețeli, greață și uneori chiar senzație de vomă.

În afară de urinatul înainte și după ce faci sex și mâncatul de merișoare sau coacăze roșii, mai există și alte metode de a preveni infecțiile urinare.

Pline de antioxidanți, afinele ne ajută să luptăm împotriva infecțiilor de orice fel, inclusiv a celor urinare.

  • Nu te mai ține

Ori de câte ori simți nevoia să-ți golești vezica urinară, fă-o! Urina stagnează în vezică făcând un mediu extrem de propice dezvoltării bacteriilor.

  • Nu mai folosi absorbante

Un mediu umed permanent favorizează apariția infecțiilor de tract urinar. Încearcă să folosești tampoane intravaginale sau cupa menstruală.

  • Evită anumite metode contraceptive

Spermicidele și diafragmele pot duce la apariția de infecții urinare.

  • Evită băile cu spumă

Băile cu sau fără spumă pot accentua simptomele neplăcute ale infecțiilor urinare. Renunță la ele în favoarea dușurilor.

  • Bea apă!

O hidratare optimă înseamnă o urinare mai frecventă (12 ori pe zi). În acest fel bacteriile nu rămân foarte mult timp în organism fiind eliminate.

  • Mănâncă alimente antiinflamatoare

Ceaiul verde, salatele, căpșunile, somonul și uleiul de măsline în afara faptului că sunt foarte sănătoase, pot reduce inflamația din vezica urinară și să reducă șansele de infectare.

Sursa foto 123rf

Citește și Ce alimente te ajută să eviţi infecţiile vaginale şi urinare

Citește și  Tratamente naturale pentru infecţiile urinare recurente

Loading...
Recomandari
Doctorul Zilei
Glamour
Elle
Sfatul Medicului
Mai multe din Sănătate

FII PRIMA CARE AFLĂ

...tot ce trebuie să știe o femeie specială, ca tine

Abonează-te la newsletterul Unica și primești imediat un e-book GRATUIT
cu tendințele de toamnă-iarnă 2017-2018 în modă și frumusețe!

Vă recomandăm: