MENIU  
Home > Advertorial > Sindromul impostorului: De ce nu ne simțim niciodată suficient de buni și cum ieșim din capcana auto-sabotajului

Sindromul impostorului: De ce nu ne simțim niciodată suficient de buni și cum ieșim din capcana auto-sabotajului

Sindromul impostorului: De ce nu ne simțim niciodată suficient de buni și cum ieșim din capcana auto-sabotajului
.  Actualizat 18.05.2025, 21:02

Ai simțit vreodată că succesul tău nu ți se datorează ție, ci unei conjuncturi norocoase? Că, mai devreme sau mai târziu, „toată lumea va descoperi” că nu meriți locul în care ești? Dacă da, ai experimentat simptomele Sindromului Impostorului – o stare emoțională mai frecventă decât am crede. Sindromul impostorului ne împiedică să ne bucurăm de propriile realizări și ne alimentează o stare continuă de auto-îndoială.

Cum se manifestă Sindromul Impostorului

  • Teama constantă că vei fi „demascat”.
  • Minimizarea succeselor: orice reușită e pusă pe seama norocului sau a altora.
  • Perfecționism toxic: standarde imposibil de atins, mereu mai mult, mai bine.
  • Anxietate și procrastinare: teama de eșec duce la amânarea proiectelor sau supraîncărcare cu acestea.

Este o capcană subtilă, dar extrem de epuizantă emoțional.

Cine este cel mai predispus

Paradoxal, cei mai afectați de acest sindrom sunt adesea cei care performează cel mai bine:

Îndrăgitul artist și iubitul lui n-au mai ținut cont de nimic și s-au sărutat în văzul lumii, pe stradă! Avem imaginile! „A fi iubit de cineva este un cadou”
Îndrăgitul artist și iubitul lui n-au mai ținut cont de nimic și s-au sărutat în văzul lumii, pe stradă! Avem imaginile! „A fi iubit de cineva este un cadou”
Recomandarea zilei
  • Profesioniști de succes, antreprenori.
  • Persoane care acced la roluri de conducere.
  • Studenți sau angajați la început de carieră.

Pentru că standardele lor personale sunt extrem de ridicate, orice pas mic înapoi sau greșeală este percepută ca un „eșec major”.

„Cum e cu breton?” Andreea Esca și-a surprins fanii cu o coafură îndrăzneață, iar un răspuns a ajuns viral: „Am crezut că e Dana Budeanu!”. Cum s-a pozat vedeta de la PRO TV / FOTO
„Cum e cu breton?” Andreea Esca și-a surprins fanii cu o coafură îndrăzneață, iar un răspuns a ajuns viral: „Am crezut că e Dana Budeanu!”. Cum s-a pozat vedeta de la PRO TV / FOTO
Recomandarea zilei

Impact emoțional și profesional

În timp, Sindromul Impostorului poate duce la:

  • Epuizare emoțională și burnout.
  • Refuzarea oportunităților, de frica expunerii.
  • Auto-sabotaj: evitarea provocărilor de teama că „nu suntem suficient de buni”.

Pe termen lung, această auto-limitare poate afecta cariera, relațiile și stima de sine.

Cum putem învinge Sindromul Impostorului

  • Conștientizare: Realizează că această senzație este comună, dar nu reflectă realitatea.
  • Dialog interior pozitiv: înlocuiește auto-critica cu recunoașterea meritului personal.
  • Acceptarea vulnerabilității: Perfecțiunea nu este necesară pentru a fi valoros.
  • Sprijin profesional: Terapia ajută la identificarea pattern-urilor auto-sabotoare și la reconstruirea energiilor interioare

Importanța sprijinului profesionist

Uneori, e greu să demontăm singuri aceste convingeri adânc înrădăcinate. A lucra cu un specialist într-un cadru sigur, fie prin sesiuni față-în-față, fie printr-o platformă de terapie online, poate face diferența între stagnare și înflorire personală.

Succesul tău nu este un accident. Talentul, munca ta, eforturile tale te-au adus unde ești. E momentul să recunoști această realitate și să lași în urmă povestea falsă că „nu meriți”. Fiind blând cu tine și căutând sprijinul potrivit, poți transforma Sindromul Impostorului în cea mai mare lecție de împăcare personală.

Sursa foto: pexels.com

Google News Urmărește-ne pe Google News

PE ACELAȘI SUBIECT
   
Recomandări
Cum s-au cunoscut Mihai Mitoșeru și iubita lui: „Se mută la mine”. Alexandra are aceeași profesie ca fosta soție a prezentatorului, Noemi
Cum s-au cunoscut Mihai Mitoșeru și iubita lui: „Se mută la mine”. Alexandra are aceeași profesie ca fosta soție a prezentatorului, Noemi
Cât de mult simte fiica Elenei Udrea lipsa mamei sale. Eva a terminat clasa 0 și a fost însoțită doar de tatăl ei: „O așteaptă în fiecare zi”
Cât de mult simte fiica Elenei Udrea lipsa mamei sale. Eva a terminat clasa 0 și a fost însoțită doar de tatăl ei: „O așteaptă în fiecare zi”
Proiecte speciale
Luxury Boutique Spa ce oferă o experiență neobișnuită! Află despre ce e vorba
Luxury Boutique Spa ce oferă o experiență neobișnuită! Află despre ce e vorba
De la rușine la eliberare: E timpul să redefinim menopauza
De la rușine la eliberare: E timpul să redefinim menopauza
Avantaje
Deea Maxer s-a afișat cu noul iubit, imediat după nunta lui Dinu Maxer. Cine este bărbatul care a cucerit-o pe vedetă
Deea Maxer s-a afișat cu noul iubit, imediat după nunta lui Dinu Maxer. Cine este bărbatul care a cucerit-o pe vedetă
Cine este prima soție a lui Andrei Zaharescu. E actriță! L-a convins să se însoare la 19 ani. Fostul soț al Andreei Berecleanu are 3 căsnicii și 4 copii
Cine este prima soție a lui Andrei Zaharescu. E actriță! L-a convins să se însoare la 19 ani. Fostul soț al Andreei Berecleanu are 3 căsnicii și 4 copii
Elle
Ilona Brezoianu a dezvăluit prima imagine cu burtica de gravidă. Actrița este însărcinată cu primul copil: „Faza e că…” Foto
Ilona Brezoianu a dezvăluit prima imagine cu burtica de gravidă. Actrița este însărcinată cu primul copil: „Faza e că…” Foto
Ce i-ar fi cerut Kate Middleton fiului ei, Prințul Louis, în timpul paradei Trooping the Colour. Dezvăluirea unui expert în citirea pe buze
Ce i-ar fi cerut Kate Middleton fiului ei, Prințul Louis, în timpul paradei Trooping the Colour. Dezvăluirea unui expert în citirea pe buze
Eric, fiul lui Andrei Aradits, a împlinit 20 de ani. Ce mesaj i-a transmis mama lui, care a divorțat de actor după 17 ani de căsătorie: „Ziua în care va fi pregătit să vorbească din nou cu mine...”
Eric, fiul lui Andrei Aradits, a împlinit 20 de ani. Ce mesaj i-a transmis mama lui, care a divorțat de actor după 17 ani de căsătorie: „Ziua în care va fi pregătit să vorbească din nou cu mine...”
DailyBusiness.ro
Roamingul în afara Europei te poate costa scump. Ce recomandă ANCOM
Roamingul în afara Europei te poate costa scump. Ce recomandă ANCOM
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
A1.ro
Cum a fost surprinsă Mihaela Botezatu, văduva lui Silviu Prigoană, la mormântul soțului ei. Cum arată locul de veci la șapte luni
Cum a fost surprinsă Mihaela Botezatu, văduva lui Silviu Prigoană, la mormântul soțului ei. Cum arată locul de veci la șapte luni
Horoscop săptămânal 23 - 29 iunie 2025. Zodii norocoase în iubire. Urmează surprize și zile pasionale
Horoscop săptămânal 23 - 29 iunie 2025. Zodii norocoase în iubire. Urmează surprize și zile pasionale
Ilie Năstase, prima reacție după ce soția lui, Ioana Năstase, a depus actele de divorț: „Sunt la mare”
Ilie Năstase, prima reacție după ce soția lui, Ioana Năstase, a depus actele de divorț: „Sunt la mare”
Monica Tatoiu, jefuită în vacanță: „Eram pe terasă când au intrat hoții”
Monica Tatoiu, jefuită în vacanță: „Eram pe terasă când au intrat hoții”
Ioana Năstase, despre motivele divorțului de Ilie Năstase: „M-a torturat psihic în fiecare seară”. Cei doi au mai fost pe punctul de a divorța
Ioana Năstase, despre motivele divorțului de Ilie Năstase: „M-a torturat psihic în fiecare seară”. Cei doi au mai fost pe punctul de a divorța
Observator News
Rezultate Bac 2025. Edu.ro a afișat notele la probele scrise înainte de contestaţii
Rezultate Bac 2025. Edu.ro a afișat notele la probele scrise înainte de contestaţii
Libertatea pentru Femei
Mariana Bitang și Octavian Bellu au fost socri mari! Cum a arătat la nuntă Doamna de Fier a gimnasticii românești, la brațul mereu zveltului ei sot. Campioanele de aur nu au lipsit de la petrecere
Mariana Bitang și Octavian Bellu au fost socri mari! Cum a arătat la nuntă Doamna de Fier a gimnasticii românești, la brațul mereu zveltului ei sot. Campioanele de aur nu au lipsit de la petrecere
Laura Vicol și pozele pe care le-ar vrea șterse din online. Cum arăta celebra avocată înainte de operațiile estetice. Imaginile în care nu o mai recunoști
Laura Vicol și pozele pe care le-ar vrea șterse din online. Cum arăta celebra avocată înainte de operațiile estetice. Imaginile în care nu o mai recunoști
Sorin Ovidiu Vântu și Adrian Enache se pregătesc de nunta anului. Copiii lor se căsătoresc, în sfârșit! Diana Enache a dezvăluit toate detaliile
Sorin Ovidiu Vântu și Adrian Enache se pregătesc de nunta anului. Copiii lor se căsătoresc, în sfârșit! Diana Enache a dezvăluit toate detaliile
TRAGEDIE! Celebră vedetă TV, găsită fără suflare. Cu o seară înainte urcase pe scenă la un spectacol de stand-up
TRAGEDIE! Celebră vedetă TV, găsită fără suflare. Cu o seară înainte urcase pe scenă la un spectacol de stand-up
Viva.ro
Alături de cine a fost surprins de paparazzi Alex Marcu. Oamenii au rămas înmărmuriți când au văzut imaginile. Tras la față, îmbrăcat în alb din cap până-n picioare și chiar în locul unde tânăra s-a jucat cu fiica ei înainte să fie ucisă
Alături de cine a fost surprins de paparazzi Alex Marcu. Oamenii au rămas înmărmuriți când au văzut imaginile. Tras la față, îmbrăcat în alb din cap până-n picioare și chiar în locul unde tânăra s-a jucat cu fiica ei înainte să fie ucisă
Anunțul mult așteptat despre Nicușor Dan și Donald Trump tocmai a venit: „Se întâmplă...”. Vestea care schimbă jocul pe scena internațională
Anunțul mult așteptat despre Nicușor Dan și Donald Trump tocmai a venit: „Se întâmplă...”. Vestea care schimbă jocul pe scena internațională
Ipostazele în care a fost surprinsă acum Elena Băsescu sunt de nebănuit. Nu a mai apărut de multă vreme în lumina reflectoarelor, însă acum se vorbește doar despre ea
Ipostazele în care a fost surprinsă acum Elena Băsescu sunt de nebănuit. Nu a mai apărut de multă vreme în lumina reflectoarelor, însă acum se vorbește doar despre ea
Ce schimbare! Cum arată astăzi Marie Jeanne Ion, jurnalista răpită în Irak și cu ce se ocupă
Ce schimbare! Cum arată astăzi Marie Jeanne Ion, jurnalista răpită în Irak și cu ce se ocupă
Redactia.ro
Cine este persoana care ar urma să devină premierul României. A aterizat deja la București și se va întâlni cu Nicușor Dan
Cine este persoana care ar urma să devină premierul României. A aterizat deja la București și se va întâlni cu Nicușor Dan
Scandal între Nicușor Dan și Ilie Bolojan. De ce nu se înțeleg cei doi și soluția extremă la care se gândește președintele României
Scandal între Nicușor Dan și Ilie Bolojan. De ce nu se înțeleg cei doi și soluția extremă la care se gândește președintele României
Măsura fiscală de care nici nu a vrut să audă Nicușor Dan. Președintele le-a blocat cererea lui Bolojan și lui Grindeanu
Măsura fiscală de care nici nu a vrut să audă Nicușor Dan. Președintele le-a blocat cererea lui Bolojan și lui Grindeanu
O nouă crimă zguduie România. O tânără însărcinată a fost ucisă de iubit în fața celor doi copii
O nouă crimă zguduie România. O tânără însărcinată a fost ucisă de iubit în fața celor doi copii
Retete
Baiţ pentru friptura de miel. Cum să pregătești marinata pentru miel
Baiţ pentru friptura de miel. Cum să pregătești marinata pentru miel
Pască cu smântână. Cum se prepară cea mai fină pască pentru Paște
Pască cu smântână. Cum se prepară cea mai fină pască pentru Paște
Drob de pui – rețeta cu piept de pui, simplă și delicioasă
Drob de pui – rețeta cu piept de pui, simplă și delicioasă
Lalele din roșii umplute cu brânză și castraveți - aperitiv pentru Paște
Lalele din roșii umplute cu brânză și castraveți - aperitiv pentru Paște
Baby
Topul alimentelor din supermarket periculoase pentru copii. Atenționarea nutriționiștilor
Topul alimentelor din supermarket periculoase pentru copii. Atenționarea nutriționiștilor
Când nu se fac botezuri în 2025. Sfaturi pentru proaspeții părinți despre perioada de creștinare a copilului
Când nu se fac botezuri în 2025. Sfaturi pentru proaspeții părinți despre perioada de creștinare a copilului
Lucruri esențiale pentru un start bun în dezvoltarea copiilor
Lucruri esențiale pentru un start bun în dezvoltarea copiilor
Dr. Mihai Craiu: Manevrele esențiale de prim ajutor în cazul în care copilul se îneacă
Dr. Mihai Craiu: Manevrele esențiale de prim ajutor în cazul în care copilul se îneacă
Diva Hair
Cine au fost părinții lui Nicușor Dan. Cu mama contabilă și tatăl muncitor, primarul capitalei a dus o viață modestă în Făgăraș
Cine au fost părinții lui Nicușor Dan. Cu mama contabilă și tatăl muncitor, primarul capitalei a dus o viață modestă în Făgăraș
Clipe extrem de grele pentru Angela Similea. A rămas fără una dintre cele mai dragi persoane din viața ei
Clipe extrem de grele pentru Angela Similea. A rămas fără una dintre cele mai dragi persoane din viața ei
Iulia Vântur, adevărul despre legătura cu Ricky Martin. "O să țin minte toată viața"
Iulia Vântur, adevărul despre legătura cu Ricky Martin. "O să țin minte toată viața"
Cine este Roxana, femeia cu care Victor Ponta a fost căsătorit înainte de Daciana Sârbu. A fost coleg de liceu cu prima soție
Cine este Roxana, femeia cu care Victor Ponta a fost căsătorit înainte de Daciana Sârbu. A fost coleg de liceu cu prima soție
Doctorul Zilei
Licoarea din pătrunjel care detoxifică și revitalizează întregul organism. Rețeta miraculoasă recomandată de un celebru nutriționist
Licoarea din pătrunjel care detoxifică și revitalizează întregul organism. Rețeta miraculoasă recomandată de un celebru nutriționist
Te trezești la 3 dimineața? Ficatul tău îți trimite un semnal de alarmă! 
Te trezești la 3 dimineața? Ficatul tău îți trimite un semnal de alarmă! 
I s-a oprit inima și a murit după ce a băut această băutură pe caniculă
I s-a oprit inima și a murit după ce a băut această băutură pe caniculă
Slăbește sănătos cu dieta cu orez a călugărilor japonezi. Cum să pierzi 10 kilograme în 10 zile
Slăbește sănătos cu dieta cu orez a călugărilor japonezi. Cum să pierzi 10 kilograme în 10 zile
TV Mania
Andreea Esca și soțul ei, Alexandre Eram, parteneri în creșterea copiilor: „Copiii sunt niște șantajiști”. Ce reguli le-a impus vedeta Pro TV
Andreea Esca și soțul ei, Alexandre Eram, parteneri în creșterea copiilor: „Copiii sunt niște șantajiști”. Ce reguli le-a impus vedeta Pro TV
Anunțul Ilonei Brezoianu despre prezența ei în noul sezon „Te cunosc de undeva” . Ce decizie a luat viitoarea mămică
Anunțul Ilonei Brezoianu despre prezența ei în noul sezon „Te cunosc de undeva” . Ce decizie a luat viitoarea mămică
Doar o saltea pe jos și câteva tablouri! Așa arată, de fapt, casa în care locuiesc Oana Matache și Radu Siffredi împreună cu cei doi copii ai lor
Doar o saltea pe jos și câteva tablouri! Așa arată, de fapt, casa în care locuiesc Oana Matache și Radu Siffredi împreună cu cei doi copii ai lor
„Palatul din Popești-Leordeni”! Descoperă casa de vis a Irinei și a lui Răzvan Fodor: 7 camere, grădină cu 30 de soiuri de trandafiri și o poveste uimitoare în spate
„Palatul din Popești-Leordeni”! Descoperă casa de vis a Irinei și a lui Răzvan Fodor: 7 camere, grădină cu 30 de soiuri de trandafiri și o poveste uimitoare în spate
Newscaffe.ro
Biletul de adio lasat de Madalina Manole. Cutremurator ce a cerut pentru copilul ei, inainte sa moara
Biletul de adio lasat de Madalina Manole. Cutremurator ce a cerut pentru copilul ei, inainte sa moara
O femeie s-a pastrat neatinsa pana in noaptea nuntii, dar sotul a avut parte de socul vietii lui! Ce a descoperit despre corpul miresei
O femeie s-a pastrat neatinsa pana in noaptea nuntii, dar sotul a avut parte de socul vietii lui! Ce a descoperit despre corpul miresei
Amintiri de cosmar! Adelina Pestritu a spus adevaratul motiv pentru care a divortat de Liviu Varciu
Amintiri de cosmar! Adelina Pestritu a spus adevaratul motiv pentru care a divortat de Liviu Varciu
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
Un cameraman de la Asia Express a rupt tacerea. Ce se intampla, de fapt, in culisele emisiunii de la Antena 1
CSID.ro
Ce face și cum arată Leticia Calderon, la 56 de ani. „Esmeralda” este de nerecunoscut la 27 de ani de la telenovela care a făcut-o celebră
Ce face și cum arată Leticia Calderon, la 56 de ani. „Esmeralda” este de nerecunoscut la 27 de ani de la telenovela care a făcut-o celebră
Cum arată acum actrița Kelly din „Beverly Hills, 90210”! Boala gravă de care suferă la 53 de ani
Cum arată acum actrița Kelly din „Beverly Hills, 90210”! Boala gravă de care suferă la 53 de ani
Lena Enache, soția fotbalistului Gabi Enache, a șocat cu ultima apariție în public. Cum arată acum blondina care l-a despărțit de prima soție
Lena Enache, soția fotbalistului Gabi Enache, a șocat cu ultima apariție în public. Cum arată acum blondina care l-a despărțit de prima soție
Din ce este făcut sucul de 2 litri din Kaufland care costă doar 1,69 lei. Asociația pentru Protecția Consumatorilor din România s-a autosesizat
Din ce este făcut sucul de 2 litri din Kaufland care costă doar 1,69 lei. Asociația pentru Protecția Consumatorilor din România s-a autosesizat
Vedete din Romania
Vedete internationale
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!
Abonează-te la newsletter
buton