Obiceiuri sănătoase pentru un ten radiant. 10 sfaturi de care să ții cont

23.02.2022, 11:10.

În rutina noastră zilnică se regăsesc adesea obiceiuri care pot afecta sănătatea pielii. Mai mult, unele obiceiuri pe care credem că le efectuăm în beneficiul pielii pot avea, în timp, efectul opus intenției noastre și pot deteriorarea pielea.

De multe ori, în tinerețe, nu acordăm prea multă importanță obiceiurilor pentru că nu observăm schimbări la nivelul pielii, însă, în timp, acestea se răsfrâng asupra tenului și în cele din urmă apar probleme precum îmbătrânirea prematură, ridurile, petele sau pielea lipsită de vitalitate.

Iată 10 sfaturi pe care să le urmezi pentru un ten radiant.

Adoptă o dietă sănătoasă

Știm că anumite tipuri de alimente nu sunt bune pentru sănătatea noastră și, prin urmare, nu sunt bune nici pentru pielea noastră. Zahărul și alimentele care conțin aditivi și produse procesate provoacă inflamații în țesuturi și, în cele din urmă, împiedică pielea să absoarbă nutrienți de calitate. Astfel, ajungem să ne confruntăm cu un ten îmbătrânit prematur și o piele lipsită de vitalitate. O dietă sănătoasă presupune includerea în alimentație a fructelor și legumelor bogate în vitamine, a cărnii slabe și a acizilor grași esențiali, cum ar fi Omega 3 și 6. O dietă variată, bazată în principal pe alimente naturale, îmbunătățește considerabil aspectul pielii și previne apariția ridurilor.

Momentul care i-a schimbat destinul Oanei Roman. Avea 13 ani când s-a întâmplat! 'M-am îngrăşat 25 de kg în 2-3 luni'

Recomandarea zilei

Exfoliază-ti corect tenul

Exfolierea îndepărtează excesul de de sebum și restabilește fluxul sanguin la nivelul pielii. Aceasta face ca tenul să fie neted și sănătos. Un peeling cu acizi de fructe poate va oferi tenului tău un aspect radiant și uniform, deoarece celulele moarte vor fi îndepărtate de pe suprafața pielii.

Însă produsele exfoliante trebuie utilizate cu precauție. În primul rând, alege un exfoliant potrivit tipului tău de ten. Nu aplica niciodată pe ten un exfoliant pentru corp, deoarece acestea sunt mai abrazive și pot deteriora pielea feței, cauzând probleme precum rozacee sau acnee.

Zodia căreia i s-ar putea schimba viața în decembrie! Mihai Voropchievici a făcut un anunț neașteptat! Cine sunt NOROCOȘII zodiacului

Recomandarea zilei

Efectuează zilnic procesul de curățare a tenului

Pentru a avea o piele frumoasă și sănătoasă, este esențial ca aceasta să fie curățată și îngrijită corespunzător. Machiajul, transpirația și excesul de sebum trebuie îndepărtate zilnic pentru a preveni încărcarea porilor și înmulțirea bacteriilor.

Nu este suficientă doar o simplă clătire cu apă, ci trebuie să folosești o soluție delicată de curățare, care să dizolve grăsimile. După aplicarea produsului de curățare este important să aplici și un tonic facial, care va îndepărta orice reziduuri rămase.

Tenul trebuie curățat dimineața, înainte de a aplica produsele de make-up. De asemenea, seara, înainte de a merge la culcare, trebuie să faci o nouă curățare și să aplici produsele pentru noapte, deoarece în această perioadă pielea se regenerează și poate fi extrem de benefică utilizarea unor produse precum crema hidratanta de noapte.

Alege produsele potrivite pentru îngrijirea pielii

Alegerea produselor cosmetice poate avea mult de-a face cu felul în care arată tenul tău, așa că ar trebui să alegi cu grijă produsele de îngrijire. Este important să utilizezi produse care se potrivesc tipului tău de ten, deoarece fiecare produs are proprietăți de îngrijire specifice. Așadar, mai întâi află ce tip de ten ai, care sunt punctele forte și punctele slabe ale acestuia, iar apoi alege produsele care sunt destinate acestuia.

Aplică zilnic produse cu protecție UV

Dacă faci parte din categoria celor care utilizează crema de protecție solară doar când vine vara sau chiar mai rău, doar când merg la plajă, atunci trebuie să schimbi acest obicei.

Razele soarelui sunt printre cele mai nocive lucruri care ne afectează pielea. Deși iarna nu percepem cu aceeași intensitate efectele razelor soarelui, acestea acționează asupra pielii cauzând, în timp, îmbătrânirea prematură a pielii, apariția petelor pigmentare ș.a.

Prin urmare, este mai mult decât recomandat să utilizezi produse de make-up și creme cu protecție UV ridicată în orice anotimp.

Hidratează-te corespunzător

Atunci când spunem că frumusețea vine din interior este posibil să aibă legătură și cu următorul sfat, de care îți recomandăm să ții cont cu strictețe.

Pe lângă alimentația și îngrijirea corespunzătoare, hidratarea adecvată reprezintă, de asemenea, un factor important ce modelează aspectul pielii. Pentru o piele hidratată ai nevoie de o hidratare corespunzătoare. Încearcă să bei 1,5 – 2 litri de apă pe zi, pentru o hidratare optimă.

Apa din organism este importantă pentru circulația sângelui și stimulează metabolismul, astfel încât pielea să arate proaspătă și sănătoasă.

Nu neglija somnul de frumusețe

Deși sintagma „somn de frumusețe” este adesea folosită în spirit de glumă, toată lumea știe că o după o noapte nedormită tenul arată lipsit de vitalitate. Acest lucru se datorează faptului că în timpul somnului se eliberează hormoni de creștere, care determină celulele pielii să se regenereze. În medie, durata ideală a somnului este de 7-8 ore, astfel încât pielea să se poată reface în mod optim.

Răsfață-te din când în când cu un masaj facial

Chiar și vechii egipteni apelau la acest truc simplu, dar eficient: masajul. Pe de o parte, un masaj reduce stresul, iar pe de altă parte, îmbunătățește circulația sângelui și pielea arată sănătoasă și mai suplă.

Evită alcoolul și nicotina

Consumul de alcool duce la deshidratarea organismului, iar celulele responsabile de detoxifiere sunt distruse. Rezultatul este o piele palidă, cu aspect nesănătos. Băuturile alcoolice cu un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi cocktailurile, sunt deosebit de dăunătoare.

Nicotina provoacă vasoconstricție și, astfel, nu numai că solicită inima și circulația, dar împiedică și fluxul sanguin adecvat la nivelul pielii.

Evită „supraîngrijirea”

Prea multe substanțe pot provoca iritații ale pielii. De asemenea, dacă aplici prea multe creme și produse de îngrijire, porii se pot încărca mai repede, ceea ce nu este de dorit. Concentrează-te pe curățarea și hidratarea corespunzătoare a tenului, fără a exagera.

Așadar, aspectul tenului spune multe despre starea organismului nostru, de exemplu, dacă îi lipsesc vitaminele sau dacă este hidratat corespunzător. De aceea, cu cât avem mai multă grijă de obiceiurile noastre de îngrijire, alimentare sau ritmul de zi cu zi, cu atât ne vom bucura de un ten radiant și sănătos mai mult timp.

Sursa foto: Shutterstock.com

(P) Material publicitar realizat împreună cu Elefant.ro