O minte sănătoasă într-un corp sănătos – mit sau adevăr?

Zodiacul Chinezesc. Ce zodie chinezească ești în funcție de anul nașterii

23.11.2023, 11:31.

Expresia “o minte sănătoasă într-un corp sănătos”, deși este foarte veche, este încă de actualitate. Este frecvent folosită pentru a exprima ideea că grija pentru corp are un rol foarte important pentru bunăstarea psihică.

Cum poți avea grijă de corpul tău, pentru o stare psihică optimă? Iată care sunt cele 3 modalități!

Fii activ, fă sport!

Activitatea fizică este foarte necesară pentru orice vârstă. Copiii, fiind în creștere, au nevoie să facă sport, pentru întărirea mușchilor și oaselor, pentru dezvoltarea rezistenței, a flexibilității, pentru păstrarea unei posturi corecte și pentru creșterea imunității. Adolescenții și tinerii necesită activități sportive pentru modelare corporală, pentru arderea grăsimilor, pentru menținerea puterii mușchilor și oaselor. Bineînțeles că și vârstnicii au nevoie de sport pentru menținerea sau recăpătarea mobilității, pentru întărire musculară, îmbunătățirea circulației sângelui, îmbunătățirea respirației, eliminarea grăsimii, menținerea elasticității pielii. Beneficiile sportului sunt nenumărate.

Sportul se poate face acasă, la școală (pentru elevi), în cluburi sportive, la sală, în aer liber. Așadar sportul trebuie introdus neapărat în programul zilnic, prin orice modalitate: o plimbare cu prietenii, în parc sau la munte, o plimbare cu bicicleta, participarea la jocuri de echipă, mers la sala de fitness sau aerobic.

Este demonstrat faptul că practicarea sportului în viața de zi cu zi aduce beneficii și stării mentale, precum: tratează stările negative ale psihicului, dezvoltă abilități de concentrare, crește încrederea în sine, autodisciplinare.

„Mama ei mi‑a dat‑o pe fii‑sa... Eu nu mă feresc!” Așa scandal chiar nu s-a mai văzut în showbizul românesc! Ce a putut să povestească public Dan Bursuc, după declarațiile lui Fulgy, depășește orice imaginație. Ioniță de la Clejani l-a dat în judecată

Recomandarea zilei

Hrănește-te sănătos

Se vorbește foarte mult despre alimentația sănătoasă și sunt o mulțime de păreri în legătură cu acest aspect. Important este să avem un regim cât mai variat și echilibrat, pentru a avea energie pentru activitățile de zi cu zi. O hrană sănătoasă este reprezentată de: fructe și legume proaspete, cereale integrale, lactate și brânzeturi de calitate, carne, mâncăruri sărace în grăsimi și zaharuri. Pe lângă calitatea alimentelor, este importantă și cantitatea alimentelor ingerate. Acest lucru poate face diferența. În plus, o alimentație sănătoasă ne ferește de multe boli.

Ia suplimentele alimentare naturale necesare

Într-o viață tumultoasă, de cele mai multe ori, mesele sunt dezorganizate. Se întâmplă să trecem peste o masă sau să o înlocuim cu ceva nepotrivit. Hrana poate să nu acopere pe deplin nevoile organismului uman. Atunci, produsele naturale Herbagetica de pe vegis.ro, pot completa necesarul zilnic. Există o gamă variată de produse naturiste care pot suplimenta alimentația, care pot stimula imunitatea sau pot chiar ameliora diferite afecțiuni.

Ce au găsit anchetatorii în casa menajerei lui Cristian Staicu, medicul din București ucis și incendiat. Soțului ei nu îi vine să creadă așa ceva: „Credeam că e nevinovată”

Recomandarea zilei

Dacă necesarul de vitamine și minerale este asigurat, atât din hrană, cât și din suplimente alimentare naturale, te simți bine atât din vedere fizic, cât și din punct de vedere psihic.

Așadar, ai grijă de corpul tău, făcând sport și alimentându-te corespunzător. Făcând sport, îți îmbunătățești și îți înfrumusețezi viața. Găsești un motiv întemeiat de a socializa, de a te întâlni cu prietenii pentru un joc cu mingea, pentru o oră de fitness sau pentru o escapadă la munte. Alimentându-te corect, te simți bine în pielea ta, ușor, relaxat, în formă pentru provocările de zi cu zi. Un corp sănătos determină o stare de bine generală, iar bună dispoziție, la rândul său, contribuie la păstrarea sănătății organismului.

Sursa foto: pexels.com