Descoperă beneficiile psihoterapiei online și îmbunătățește-ți sănătatea mintală

Zodiacul Chinezesc. Ce zodie chinezească ești în funcție de anul nașterii

02.05.2023, 14:45.

Pentru cei care nu au apelat vreodată la ajutor specializat, activitatea psihoterapeuților poate părea neclară. Cert este faptul că un psihoterapeut nu este o persoană care dă sfaturi!

Nu vei primi sfat de la psihoterapeut

Nu te aștepta să auzi de la psihoterapeut că ai nevoie de un divorț sau că trebuie să renunți la locul de muncă ori alte recomandări similare. Scopul psihoterapeutului în procesul de psihoterapie online este de a te ajuta să te cunoști mai bine pe tine însuți și să începi să gândești diferit, să te porți diferit, să privești lumea într-un mod diferit, dar nu să-ți dea sfaturi.

Desigur, un psihoterapeut cu experiență așa cum este Silvia Vasile îți poate vorbi despre strategii pentru a face față unor probleme precum depresia, anxietatea, tulburarea bipolară. Dar când vine vorba de deciziile care te definesc, acest suport poate fi considerat drept un ajutor. Ține minte că faci terapie online pentru a obține puterea și curajul de a lua deciziile corecte. La urma urmei, vrei să ai controlul asupra vieții tale, nu-i așa?

Un psihoterapeut nu va spune vreodată secretele tale unor părți terțe.

Confidențialitatea este regula numărul unu a psihoterapiei. Un psiholog își poate pierde licența dacă ar începe să discute despre clienții săi cu rude sau prieteni. Cu toate acestea, psihoterapeuții, cu permisiunea clienților lor, pot discuta anumite cazuri într-un cerc restrâns de colegi de încredere. Dar aceștia nu vor oferi nicio informație care ar face posibilă identificarea pacientului.

Cheia succesului în terapie este găsirea psihoterapeutului “tău”.

Chiar și cel mai faimos și mai reputat terapeut, nu te va ajuta sau nu te va ajuta prea mult dacă nu te potrivești cu el. Compatibilitatea este unul dintre principalii factori de succes. Studiile arată că este chiar mai importantă decât calificările terapeutului, durata terapiei și metoda prin care se desfășoară ședința terapie online.

Au pus accentul pe discreție, dar soacra Andreei Popescu nu s-a putut abține! Ce mesaj a publicat doamna Mihaela, după ce dansatoarea a anunțat divorțul de fiul ei, Rareș Cojoc

Recomandarea zilei

Cum știi când ai găsit terapeutul “tău”? „În acest caz, vei simți că ești ascultat, înțeles, respectat, acceptat și că ești în siguranță. Deși procesul de psihoterapie în sine poate fi dificil. Adesea, oamenii presupun că psihoterapeuții au capacitatea de a citi sufletul unui client. Dar ei nu au această abilitate! Ei au o pregătire de specialitate, au o anumită înțelegere a naturii umane, a comportamentului, a emoțiilor, iar cu aceste cunoștințe pot analiza situația în care te afli. Nu pot să se uite magic în sufletul tău, înțelegerea este un proces complex și continuu.

Decizia de a merge la un terapeut este o performanță, aproape o revoluție.

De regulă, o persoană este mândră de ea însăși și speriată în același timp, neștiind încotro să se îndrepte. Iată câteva sfaturi care vor adăuga determinare și vor ajuta la clarificarea situației:

„Cine este Prima Doamnă? Mirabela Grădinaru? Dânsa nu este Prima Doamnă pentru că...” Iulia Albu, declarații controversate despre Mirabela Grădinaru. Ce a spus stilista despre partenera președintelui Nicușor Dan

Recomandarea zilei

Ce trebuie discutat înainte de ședință.

Înainte de începerea conversației, ar trebui să discutați despre costul sesiunii, durata acesteia, precum și ora viitoarelor întâlniri.

Nimeni nu ține clientul împotriva forței sale.

Dacă prima ședință este foarte inconfortabilă, se poate părăsi. Dar este mai bine să se discute această posibilitate înainte de ședință, pentru a se conveni asupra condițiilor.

Prima ședință nu este obligatorie.

Este doar o conversație de cunoaștere, fără așteptări exagerate de colaborare pe termen lung. Dacă ceva nu îți convine, este mai bine să-i spui specialistului și să îți continui căutarea.

La prima întâlnire trebuie să ai grijă de confortul tău. De exemplu, programează prima ședință la sfârșitul săptămânii de lucru sau în weekend, poartă haine confortabile. Cine știe, s-ar putea să ai nevoie de câteva ore după întâlnire pentru a te recupera.
Este normal să-i pui terapeutului o mulțime de întrebări. Îl poți întreba despre orice – experiența sa, educația, metodele de terapie, experiența în rezolvarea unor probleme similare. Cu cât răspunsurile sunt mai detaliate și mai interesante, cu atât clientul va avea mai multe informații pentru analiză.
Ceea ce trebuie să faci după prima ședință este să analizezi conversația. O relatare narativă a evenimentelor te va ajuta să elimini emoțiile inutile și să creezi o impresie de ansamblu.

În general, este dificil și dureros să ajungi să te cunoști pe tine însuți. Dar este și fascinant în același timp. Da, uneori un client iese șocat dintr-o ședință, alteori se adună în bucăți pentru restul săptămânii. Dar asta face parte din călătorie, în care durerea este uneori principalul semn de recuperare.