Cum scapi de grija răcelilor în vacanță: 4 sfaturi de care să ții cont

03.07.2025, 11:56.

Nu este nevoie să fie frig afară ca să răcești. Răcelile pot apărea chiar și în timpul verii. Mai mult, te poți trezi cu o răceală exact în vacanță, ceea ce îți poate da peste cap toate planurile.

Rinovirusurile care provoacă răceala se pot răspândi foarte ușor atunci când temperaturile sunt ridicate. Răcelile de vară au manifestări similare cu răcelile din perioada rece. Spre deosebire de alergii, răceala vine și cu manifestări precum tuse sau febră. Iată ce poți face pentru a te proteja de răceală pe timpul verii.

Hidratează-te

Este important să bei suficiente lichide vara, în special apă, pentru a evita deshidratarea și a menține un sistem imunitar eficient. Hidratarea ajută organismul să funcționeze optim, ceea ce înseamnă că va putea lupta mai bine împotriva infecțiilor virale.

Evită consumul excesiv de cafea și alcool, deoarece acestea pot favoriza deshidratarea. Ceaiurile calde pot ameliora disconfortul gâtului, iar sucurile naturale – în special cele de citrice – aduc un aport important de vitamina C și Zinc, elemente recunoscute pentru rolul lor în susținerea imunității.

Nuntă de neuitat în Maramureș. Invitații s-au luat la bătaie și l-au băgat în spital pe preot. „Mai rău nu se poate!” Incredibil de la ce ar fi pornit scandalul

Recomandarea zilei

Utilizează produse naturale

Produsele fitoterapice pe bază de plante te pot ajuta să ameliorezi simptomele răcelii sau chiar să eviți apariția acesteia. Gama de produse fitoterapice Fiorda, sub formă de comprimate pentru supt, este utilă încă de la primele semne – cum ar fi iritația gâtului sau tusea seacă – dar și pentru îngrijirea zilnică a mucoasei gâtului.

Un ingredient activ important este Lichenul de piatră (Cetraria islandica), cunoscut pentru efectele sale emoliente antioxidante și antiinflamatoare. Acesta contribuie la calmarea mucoasei iritate și susține sănătatea tractului respirator.

Rochia de 160 de lei cu care Romina Gingașu, soția miliardarului Piero Ferrari, a făcut senzație! Deși se poate îmbrăca de la orice brand de lux, românca a mers pe ieftin! „Rochia mea preferată” FOTO

Recomandarea zilei

Protejează-ți sistemul respirator

Sănătatea sistemului respirator poate fi afectată vara din cauza schimbărilor bruște de temperatură. Aerul condiționat și trecerile bruște de la cald la rece afectează negativ căile respiratorii. Aceste variații de temperatură pot determina vasoconstricție la nivelul mucoaselor, slăbind apărarea locală și facilitând pătrunderea virusurilor.

Evită așadar schimbările bruște și dese de temperatură. Ce mai poți face în acest sens? Utilizează un produs fitoterapic pentru sănătatea tractului respirator și a sinusurilor. Gama Nasirus Sinus conține combinații de 5 extracte din plante benefice în rinosinuzita acută.

Respectă regulile de igienă

Un sfat care este valabil în orice anotimp este că trebuie să respecți regulile de igienă și să te speli cât mai des pe mâini. Vara, este cu atât mai important să faci acest lucru, cu cât riscul de a intra în contact cu bateriile este mai mare.

Temperaturile ridicate favorizează înmulțirea bacteriilor, iar în timpul vacanței intri în contact cu numeroase suprafețe care pot fi contaminate, precum băile publice, aeroporturile sau mijloacele de transport. Ține întotdeauna lângă tine un dezinfectant, mai ales când nu ai acces la apă și săpun.

În concluzie, este important să respecți regulile de igienă, să te hidratezi și să ai cu tine în bagaj produsele naturale potrivite. Acum că știi ce ai de făcut, nu mai rămâne decât să te bucuri de următoarea ta vacanță.