Cum să te protejezi de gripă și răceală

Zodiacul Chinezesc. Ce zodie chinezească ești în funcție de anul nașterii

03.03.2023, 11:11.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

A venit primăvara și sezonul gripelor și răcelilor bate la ușă. Din fericire însă, există o mulțime de lucruri pe care le poți face pentru a te feri de gripă și răceală.

Începând cu reguli practice și evidente de igienă și continuând cu remedii naturiste, îți vom prezenta în acest articol diferite lucruri pe care le poți face pentru a-ți proteja sănătatea.

Cum să te protejezi împotriva gripelor și răcelilor la hotarul dintre anotimpuri?

Spală-ți mâinile frecvent. Acesta este unul dintre cele mai eficiente moduri de a preveni răspândirea virusurilor care cauzează gripa și răceala. Pentru cele mai bune rezultate, spală-te pe mâini timp pentru cel puțin 20 de secunde, cu apă caldă și săpun și șterge-te cu un prosop curat de bumbac, pe care să-l folosești doar tu, sau cu unul de hârtie dacă nu ești acasă.

Evită contactul cu persoanele bolnave. Dacă cineva din jurul tău prezintă simptome de răceală sau gripă, încearcă să eviți contactul direct cu acea persoană pentru a nu te îmbolnăvi și tu. Pe de altă parte, dacă tu însuți ești bolnav, rămâi acasă pentru a evita răspândirea virusului.

„Unii oameni nu au educație, bun simț” Apartamentul de la mare al lui Jorge a fost devastat! Ce a găsit artistul când a intrat în casă / FOTO

Recomandarea zilei

Renunță la prostul obicei de a-ți atinge mereu fața. Virusurile pot intra în organism prin ochi, nas și gură. Prin urmare, încearcă să eviți să îți atingi mereu fața și să îți speli mâinile cât mai des.

Fortifică-ți sistemul imunitar. Încearcă să menții un stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate, suficient somn și evitarea fumatului și a consumului de alcool în exces. De asemenea, poți lua suplimente alimentare de vitamine și minerale, dacă medicul tău consideră că îți sunt necesare.

La așa ceva nu se aștepta nimeni! Liviu Dragnea s-a întors împotriva fostului său partid și îi aduce acuzații grave lui Grindeanu. Declarațiile lui au stârnit valuri de comentarii

Recomandarea zilei

Nu neglija importanța vaccinului antigripal. În fiecare an este recomandat să te vaccinezi împotriva virusului gripal, deoarece acesta se schimbă de la un sezon la altul. Vaccinul poate ajuta la prevenirea infectării cu virusul gripal sau la reducerea severității simptomelor în cazul în care te infectezi.

Cele mai bune remedii naturiste împotriva gripei și răcelii

Dacă vrei să te protejezi împotriva gripelor și răcelilor, dar și dacă vrei să ameliorezi simptomele bolii dacă te-ai infectat deja există o mulțime de remedii naturiste, complet inofensive, fără efecte secundare, pe care le poți pune în practică fără pic de efort.

Ceaiul cu miere și lămâie este un remediu popular și eficient pentru ameliorarea durerii de gât și a tusei. Adaugă o lingură de miere și sucul de la o jumătate de lămâie într-o cană de apă fierbinte și bea această licoare de câteva ori pe zi.

Dacă îți place usturoiul, mănâncă din plin ca să te ferești de gripe și răceli. Usturoiul are proprietăți antibacteriene și antivirale și poate ajuta la reducerea simptomelor răcelii și gripei. Poți mânca usturoi crud sau îl poți adăuga în preparatele culinare preferate.

Un alt condiment bun pentru gripă și răceală este ghimbirul. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la ameliorarea durerilor de gât și a tusei. Poți adăuga ghimbir ras în apă fierbinte, în ceai de mentă sau în ceaiul cu lămâie de mai sus.

De asemenea, mai poți încerca ceaiul de echinacea. Echinacea este o plantă medicinală care poate ajuta la stimularea sistemului imunitar. Poți bea ceai de echinacea de 2-3 ori pe zi pentru a ajuta la reducerea simptomelor răcelii și gripei.

În ceea ce privește alimentația, supa de pui este de departe cel mai cunoscut tratament neoficial împotriva gripelor și răcelilor. Supa de pui poate ajuta la reducerea inflamației și a congestiei nazale. Aceasta conține și substanțe nutritive esențiale care pot ajuta la restabilirea energiei și a forței. Pentru a găti o supă de pui cât mai eficientă împotriva răcelilor și gripelor, folosește multe legume și pui de țară. Rădăcinoasele precum: păstârnacul, morcovii, rădăcina de țelină sau cea de morcov, sunt de departe cea mai bună alegere deoarece sunt pline de minerale care ajută la refacerea sistemului imunitar.