Ai dificultăți în a învăța? Iată ce poți face!

29.03.2023, 13:56.

Dacă vrei să-ți îmbunătățești ritmul de învățare, însă întâmpini dificultăți în memorarea informației, ar trebui să știi că soluția nu este să te axezi exclusiv pe citit. Perioada dinaintea unui examen important poate fi stresantă și de aceea tindem să ne ignorăm propriile nevoi, canalizându-ne întreaga energie spre studiu. În aceste condiții, ne putem confrunta atât cu epuizare fizică, cât și cu cea psihică, întrucât ne privăm de lucrurile care ne încarcă bateriile.

Iată câteva sfaturi care te-ar putea ajuta să te concentrezi mai mult!

Ocupă-te întâi de tine

Este în regulă ca focusul să fie concentrat pe îndeplinirea acelui obiectiv, însă pentru a face acest drum mai puțin epuizant trebuie să te prioritizezi întâi de toate. Dacă rutina de dimineață se rezumă la a te spăla pe față și a te pune cât mai repede la birou, află că începi cu stângul. Pentru a-ți putea canaliza toată atenția asupra studiului, dă-ți puțin timp să te trezești complet. În plus, micul dejun nu ar trebui să lipsească din peisaj, întrucât este sursa principală de energie a zilei.

Planificarea este cheia

Asta da veste! Marea vedetă este însărcinată pentru a treia oară și a făcut anunțul, după ce a ținut totul secret! Ce frumos! Felicitări!

Recomandarea zilei

Pentru început, trebuie să știi cu exactitate cât timp mai ai la dispoziție, dar și câtă materie mai trebuie să înveți. Dacă ai cursuri cu același nivel de dificultate și relativ la fel de lungi, îți poți împărți materia în funcție de numărul de lecții. În caz contrar, împarte numărul de pagini la numărul de zile și astfel vei știi cât trebuie să înveți zilnic. Pauzele joacă un rol deosebit de important în procesul de învățare, așa cum și odihna este o piesă mai mult decât relevantă din puzzle. În timpul somnului informația este înmagazinată, ceea ce înseamnă că fără orele minime de somn acest proces nu va fi finalizat. Faptul că dormi suficient, îți începi ziua cam la aceeași oră și îți organizezi bine task-urile va face ca procesul de învățare să fie ceva mai ușor de parcurs.

Fă-ți notițele mai prietenoase

Elena Băsescu, schimbată complet în ultimii ani! Cum arată la 45 de ani, după 3 copii, mezina lui Traian Băsescu

Recomandarea zilei

Deși modul de învățare a fiecărei persoane este diferit, faptul că îți vei schematiza după bunul plac notițele te poate ajuta. Folosește culori diferite pentru a-ți evidenția cuvintele cheie sau rescrie-le sub altă formă care să-ți permită să le înțelegi și să le asimilezi mai ușor. Dacă te ajută, rostește cu voce tare ceea ce citești și rezervă-ți câteva zile înainte de examen să recapitulezi întreaga materie.

Stimulentele ajută

Deși calea mai ușoară este să apelezi la suplimente alimentare, ai putea încerca să introduci în alimentația ta produse care să conțină exact ceea ce conțin și acestea. Pentru un plus de concentrare și memorie, suplimentele au ca principal ingredient cafeina. Aceasta sprijină procesul de învățare, însă nu trebuie consumată în exces. O ceașcă de cafea dimineața este suficientă pentru ziua respectivă. Dacă îți dorești ca proprietățile acesteia să fie cât mai bine conservate, refă-ți stocul cu cafea boabe în detrimentul celei măcinate. Pentru ca acest lucru să fie posibil, accesează Altex.ro și aruncă o privire peste sortimentele de cafea existente. Deși vei avea nevoie și de o râșniță, te vei convinge singur că merită efortul, dat fiind că aroma este mult mai intensă.

Așadar, faptul că îți faci munca mai ușoară nu înseamnă că-ți va diminua rezultatele, ci dimpotrivă, șansele ca acestea să fie mai ridicate cresc.

Sursă foto: unsplash.com