4 rețete savuroase pe care le poți pregăti în mai puțin de 10 minute

Sursa foto: AICI

Cine a spus că bucătăritul trebuie mai mereu să se întindă pe ore și ore de stat în rotocoale de aburi, într-o bucătărie în care merg simultan patru ochiuri ale aragazului? Așa cum vei vedea puțin mai jos, gătitul poate fi o joacă de copii, atât timp cât îți propui să nu petreci mai tot timpul din lume în bucătărie. 

Simple și cât se poate de creative, rețetele pe care le vei descoperi puțin mai jos aduc în aceeași farfurie savoarea ingredientelor proaspete și creativitatea celor nu vor să îmbătrânească în acest spațiu al casei. Ce zici? Citim mai multe împreună despre cele mai simplu de făcut rețete, cu ce ai tu mai savuros prin dulapuri, cămară și frigider? Haide să vedem despre ce poate fi vorba: 

  1. Rețete sub 10 minute: Smoothie cu zmeură și fulgi de ovăz

Poftă de ceva bun la micul dejun? Iată ce ți-am pregătit pentru mâine dimineață: o combinație de fructe și cereale, făcută rapid pentru cei mai flămânzi dintre matinalii casei tale. 

Ai nevoie de: 

  • Zmeură: 150g; 
  • 1 banană feliată; 
  • Lapte migdale: 120ml; 
  • Fulgi de ovăz: 50g; 
  • Iaurt slab: 200g; 
  • Sirop arțar: 1 linguriță. 

Cum prepari deliciul #1 în mai puțin de 10 minute? 

Ai mai sus o listă delicioasă de ingredinte. Pune-le pe toate în același mixer și apasă “START”, după care bucură-te de cel mai simplu și sănătos mic dejun din viața ta! 

  1. Rețete sub 10 minute: Toast cu avocado și ou 

Este un mic dejun cu un aport nutritiv ridicat, fiind și o soluție de bun augur pentru diminețile în care ești pe fugă. 

Ai nevoie de: 

  • Pâine prajita: 2 felii; 
  • 1 avocado copt; 
  • Ouă: 2; 
  • Lămâie: ½; 
  • Sare. 

Cum prepari deliciul #2 în mai puțin de 10 minute? 

Trebuie să tai fructul de avocado în două jumătăți perfect egale. După această primă etapă, zdrobește acest fruct într-un bol, până când obții o pastă omogenă, pe care să o amesteci apoi rapid cu sare și suc de lămâie. În continuare, vei unge această pastă pe feliile de pâine prăjită, adăugând apoi felii de ou deasupra (fierte sau prăjte în prealabil). 

  1. Rețete sub 10 minute: Omletă cu brânză de capră

Cine spune “NU” unei omlete savuroase, mai ales când se prepară și în cel mai simplu mod posibil? Mai jos vei găsi ingredientele pentru 4 porții: 

Ai nevoie de: 

  • Ouă: 8; 
  • Sare + piper; 
  • Unt: 1 lingură; 
  • Brânză capră: 120g; 
  • Ceapă verde: 4 fire; 
  • Ulei măsline: 3 linguri; 
  • Oțet vin: 1 lingură; 
  • Muștar: 1 lingură; 
  • Rucola mărunțită: 6 cești; 

Cum prepari deliciul #3 în mai puțin de 10 minute?

Amesteci într-un vas următoarele ingrediente: ouăle, sarea, piperul și puțină apă. Pune apoi această mixtură într-o tigaie, pe un ochi de pe aragaz, la foc mediu. Timp de fierbere: 2 minute. Pui apoi brânza de capră și ceapa verde (tocată mărunt). Adaugi apoi în compoziție, ulei, muștar și rucola. Poftă bună! 

  1. Rețete sub 10 minute: Pui cu avocado și castravete 

Terminăm rapid și noi topul celor mai simple rețete, cu un preparat numai bun de luat la birou: puiul cu avocado și castraveți. Să începem: 

Ai nevoie de: 

  • Boabe soia: 1 cană;
  • Piept de pui: 1 bucată; 
  • Castravete curățat: ¼; 
  • Avocado: ½; 
  • Suc de lămâie; 
  • Ulei măsline: 2 lingurițe; 
  • Semințe asortate: 1 linguriță; 
  • Salată verde: 1/2 . 

Cum prepari deliciul #4 în mai puțin de 10 minute?

Mai întâi de toate, pune la fiert boabele de soia. Timp de fierbere: aproximativ 3 minute. Apoi, pune-le într-un bol cuprinzător, alături de pieptul de pui și castravete. Separat, amestecă într-un blender fructul de avocado cu sucul de lămâie și uleiul de măsline. Adaugă apoi noua mixtură obținuță peste ingredientele din bol. La final, peste toată această compoziție savuroasă, presară semințele asortate și stoarce la final restul de lămâie. 

Iată cât de simplu poți prepara unele feluri de mâncare, fără a pierde timpul gătind. Și nici la cumpărături nu trebuie să stai o veșnicie, mai ales că poți comanda online o mulțime de produse pentru frigiderul tău. Intră acum pe site și treci rapid pe lista de cumpărături: banane, avocado, sare, boia, ulei de măsline și faina la preturi mici de pe auchan.ro. Mergi apoi în cel mai apropiat magazin Auchan de casa ta, cumperi rapid și te întorci în cel mai scurt timp acasă. Simplu, nu-i așa?

(P) Material publicitar realizat împreună cu Auchan

Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!