Ești la dietă și nu știi ce să mai mănânci? DESCOPERĂ 5 rețete simple și gustoase, de făcut acasă

12.07.2023, 15:48.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Dietele au fost mereu un subiect controversat și continuă să aibă același statut, chiar dacă lucrurile în direcția alimentației sănătoase s-au mai schimbat în ultimii ani.

Dacă vrei să slăbești câteva kilograme sau pur și simplu să te menții în formă, acest lucru nu înseamnă că trebuie să te înfometezi.

Sunt sute sau poate mii de rețete gustoase și ușor de pus în practică, dacă vrei să nu renunți la tot ce îți place ci să savurezi câte un pic din fiecare. De aceea, te poti inspira din rândurile următoare, dacă ții dietă și vrei totuși să mănânci ceva bun.

Cum să mănânci sănătos și ce alimente poți savura în fiecare zi?

„Unii oameni nu au educație, bun simț” Apartamentul de la mare al lui Jorge a fost devastat! Ce a găsit artistul când a intrat în casă / FOTO

Recomandarea zilei

Sandvișuri cu avocado

Cele mai simple rețete sunt cele în care ingredientul principal este avocado. Acest aliment bogat în nutrienți necesari organismului este des recomandat în diete. Astfel, un sandviș cu pâine integrală prăjită, unsă cu ulei de măsline și decorată cu câteva felii de avocado ar putea fi un preparat delicios pentru dieta ta zilnică, nu neapărat pentru slăbire, ci și pentru menținerea corpului la aceeași greutate.

Iar pentru un plus de savoare poți adăuga și câteva bucățele de somon afumat, oregano, puțină limetă și un strop de piper.

La așa ceva nu se aștepta nimeni! Liviu Dragnea s-a întors împotriva fostului său partid și îi aduce acuzații grave lui Grindeanu. Declarațiile lui au stârnit valuri de comentarii

Recomandarea zilei

Este drept că trebuie să ai ingredientele la tine, însă dacă nu ai chef de gătit și nici ce trebuie în bucătărie, poți oricând comanda mâncare gătită la domiciliu, de pe Foodnation.ro, alegând preparatele potrivite pentru dieta ta.

Paste integrale cu sos de roșii

Pastele integrale gătite cu sos de roșii pot fi parte dintr-o dietă echilibrată și se pot servi fie la prânz, fie la cină. Nu doar că se fac repede, dar sunt și foarte gustoase dacă adaugi și câteva frunze de busuioc, unul dintre cele mai apreciate condimente din bucătăria italienească. Și cum pastele se numără printre preferințele tuturor gurmanzilor, recomandarea ar fi ca acestea să fie consumate cu moderație, mai ales într-o dietă personalizată.

Salate cu piept de curcan

Salatele de rucola, cu broccoli, semințe de floarea soarelui, castravete și ceapă tocată fin pot fi și mai gustoase dacă adaugi câteva cubulețe de piept de curcan preparat la grătar.

Potrivit nutriționiștilor, carnea de curcan este mult mai sănătoasă în comparație cu cea de pui, și tocmai din acest motiv se recomandă în diete. Pe de altă parte, acest tip de carne are un nivel scăzut de grăsimi, și deci, este potrivită pentru meniul zilnic sau ca parte dintr-o alimentație sănătoasă.

Prăjituri fără zahăr

Și prăjiturile fără zahăr pot fi consumate în diete, atât timp cât acestea sunt pregătite cu ingrediente sănătoase. Făina de ovăz, mierea sau siropul de agave, alături de un iaurt fără grăsimi pot fi principalele ingrediente ale unei prăjituri gustoase, cu un minim aport de calorii. Mai poți adăuga morcovi sau banane, dacă vrei o prăjitură deosebită sau un dulce de care ai nevoie atunci când organismul îl cere.

Omletă cu tofu

Este foarte important să adopți o dietă echilibrată și să introduci și proteina din diverse alimente. O rețetă simplă și gustoasă deopotrivă este omleta cu tofu prăjit în tigaie. Se poate adăuga și un strop de lapte de migdale, câteva felii de roșii, spanac, sare și piper după gust. Ceea ce este bine de știut este faptul că această omletă se poate consuma atât de dimineața, cât și la prânz sau cină.

Așadar, aceste 5 recomandări de rețete pot face parte din alimentația zilnică, fie că le gătești acasă, fie că le comanzi. Te poți bucura de mâncare fără să faci excese și chiar eliminând produsele nu tocmai sănătoase.

Sursă foto: Pexels.com