4 modalități de apărare a organismului în fața virozelor

Vremea schimbătoare din ultimele luni este unul dintre factorii principali în apariția virozelor. Aceste infecții ale sistemului respirator pot da multe bătăi de cap: nas înfundat, îngreunarea respirației, dureri de cap la nivelul sinusurilor și o stare generală de rău. Virozele pot varia de la simple răceli, până la infecții respiratorii severe cu simptomatologie asemănătoare gripei.

Deși ar fi ideal să putem elimina complet riscul de a contacta virușii, acest lucru nu este posibil. În schimb, există unele recomandări de care merită să ținem cont pentru a ne proteja sănătatea. Iată câteva dintre cele mai importante.

4 recomandări pentru prevenirea virozelor

        Spălatul mâinilor – În anii de pandemie a fost cea mai des auzită recomandare pentru a ne proteja de virusul Covid-19. Chiar dacă situația s-a îmbunătățit considerabil și acei ani aparțin de trecut, spălatul mâinilor este, în continuare, la fel de important. Este, până la urmă, cea mai simplă și eficientă modalitate de a preveni contaminarea cu viruși. Trebuie să te speli pe mâini timp de minimum 20 de secunde cu apă caldă și săpun pentru a fi sigur că diminuezi cât mai mult riscul contaminării. De asemenea, înainte de a te spăla pe mâini trebuie să eviți în mod obligatoriu atingerea feței. În caz contrar, șansele de contaminare sunt mai mari.

        Evitarea contactului cu persoanele cu viroză – Această infecție a sistemului respirator este contagioasă și se ia foarte ușor din aer. Așadar, dacă stai mai mult timp lângă o persoană deja contaminată cu virușii declanșatori ai virozei (pot fi mai mulți), șansele ca și tu să dezvolți în viitorul apropiat o astfel de răceală sunt mari. În cazul în care se întâmplă, totuși, și observi unele simptome – cum ar fi nasul înfundat sau dificultăți de respirație – trebuie să mergi la medic. Este posibil ca acesta să-ți prescrie un supliment alimentar denumit Astha 15 care ajută foarte mult la menținerea sănătății mucoaselor. Acesta se găsești și online pe site-ul farmaciei helpnet.ro. Însă Astha 15 nu este singura opțiune. În funcție de simptomele prezente, medicul specialist va alege ce este mai potrivit pentru tine.

„Unii oameni nu au educație, bun simț” Apartamentul de la mare al lui Jorge a fost devastat! Ce a găsit artistul când a intrat în casă / FOTO

Recomandarea zilei

        Menținerea unui stil de viață sănătos – Alimentele consumate în combinațiile corecte și în mod echilibrat aduc organismului aportul necesar de micro și macronutrienți de care acesta are nevoie pentru a se menține sănătos. Vitaminele și mineralele nu trebuie să lipsească din alimentația zilnică. Proteinele, de asemenea. Multe fructe și legume consumate peste zi, activități fizice, cele 7-9 ore de somn pe noapte – factorii cheie pentru construirea unui stil de viață sănătos. Pentru că în ziua de astăzi stresul este foarte mare aproape zi de zi, învățarea unor modalități de a face față stresului este, de asemenea, un lucru extrem de util.

        Aerisirea încăperilor – Este un must. Atunci când aerisești încăperile în care stai, permiți aerului să circule. Astfel, intră aerul curat de afară și iese aerul din încăpere plin de impurități. Dacă ai primit vizita unei persoane răcite, cu atât mai mult trebuie să aerisești încăperea unde a stat aceasta, deoarece elimini din virușii transmiși pe calea aerului.

La așa ceva nu se aștepta nimeni! Liviu Dragnea s-a întors împotriva fostului său partid și îi aduce acuzații grave lui Grindeanu. Declarațiile lui au stârnit valuri de comentarii

Recomandarea zilei

În concluzie, prevenirea virozelor nu trebuie să fie foarte complicată. Tot ceea ce trebuie să faci este să ai grijă la igienă, să ai un stil de viață sănătos și să eviți, pe cât posibil, interacțiunea cu persoanele răcite. Urmând aceste recomandări vei diminua considerabil riscul de a te contamina cu viroză. Ai grijă la sănătatea ta și apelează cu încredere la medic atunci când ai orice simptom. În stadiile incipiente, orice afecțiune este mult mai ușor de tratat.

Sursa foto: freepik.com

Libertatea.ro

ANM a emis trei noi avertizări meteo de furtuni cu grindină. Harta zonelor vizate de codurile galben și portocaliu de vreme extremă

Fanatik

FCSB, Dinamo şi Rapid au înregistrat noile transferuri! Jucătorii care pot debuta în a doua etapă din SuperLiga

GSP.ro

Ce au furat hoții din locuința Wandei Nara: „Direct în dormitor, șocul vieții mele!”

Click.ro

Ce i-a grăbit moartea Adelei Mărculescu. Silviu Biriș rupe tăcerea: „Suferise o fractură de șold, era la azil, în scaun cu rotile”

TV Mania

A rupt tăcerea fără nicio rușine! Daniela Crudu spune totul despre activitatea ei de pe platformele pentru adulți: „Fac ce vreau, e wow!”

Redactia.ro

Boala care a rapus-o pe Adela Marculescu. De ce ajunsese in scaun cu rotile: "In urma cu un an..." Vezi mai mult

Urmărește-ne pe Google News