100 de lucruri care te vor face fericită

Zodiacul Chinezesc. Ce zodie chinezească ești în funcție de anul nașterii

05.11.2014, 08:00.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

În noiembrie, revista GLAMOUR te provocă să citeşti lista fericirii şi să… zâmbeşti!
Da, chiar poţi fi binedispusă în fiecare zi, chiar şi în cele friguroase de toamnă, când pur şi simplu nu ai mai vrea să te desparţi de pătura pufoasă şi de cartea ta preferată. Editorii GLAMOUR au pus la cale reţeta perfectă, formată din nu mai puţin de… 100 de ingrediente.

1. Dansează. Dintre toate exerciţiile fizice, dansul este cel mai bun stimulent pentru eliberarea endorfinelor, considerate „hormonii fericirii”. Imaginează-ţi doar că vei câştiga bile albe pe toate fronturile: te distrezi copios şi îţi lucrezi silueta în acelaşi timp.

2. Priveşte un lucru de culoare albastră. Cercetătorii de la Universitatea din Sussex au arătat că există o legătură clară între această culoare şi starea de fericire a unei persoane.

3. Economiseşte o mică sumă de bani în fiecare zi. Chiar dacă pui deoparte doar banii pentru o simplă cafea! Vei vedea că vei avea un sentiment de satisfacţie la gândul că eşti capabilă să îţi gestionezi resursele financiare.

Lovitură dură pentru George Simion, liderul AUR! Ce anunț oficial a făcut Palatul Cotroceni

Recomandarea zilei

4. Îmbrăţişează pe cineva drag. Un grup de cercetători de la Universitatea din Carolina de Nord a demonstrat că o îmbrăţişare de numai 20 de secunde ajută la eliberarea hormonului magic anti-stres numit oxitocină.

5. Fă un act caritabil. Fie că dai bani sau donezi nişte lucruri unor oameni nevoiaşi, ţine cont de faptul că te vei simţi foarte bine de fiecare dată când ajuţi pe cineva.

Divorț la nivel înalt în politică. Incredibil ce a aflat despre soțul ei, după ani de mariaj! „Mi se face rău când mă gândesc”

Recomandarea zilei

6. Bucură-te de un parfum delicat. Te vei simţi instantaneu mai bine. Parfumurile care îţi vor îmbunătăţi starea de spirit? Cele de iasomie, trandafir, lămâie şi lavandă.

7. Descoperă matematica fericirii. Raportul este de trei la unu şi funcţionează astfel: fiecare gând negativ care îţi trece prin cap trebuie combătut imediat cu trei gânduri pozitive. Haide, concentrează-te, cu siguranţă ai în fiecare zi cel puţin trei motive să zâmbeşti.

8. Mănâncă mai multe fructe şi legume. Un studiu realizat pe 80 000 de persoane a demonstrat că cei care consumă în fiecare zi cantităţi însemnate de fructe şi legume se simt încrezători şi optimişti în ceea ce priveşte viitorul lor.

9. Pune în ramă o poză cu un animăluţ simpatic. Şi ai grijă să o ţii pe birou şi să o priveşti de fiecare dată când simţi că eşti cu moralul la pământ.

10. Mănâncă peşte. Acizii graşi Omega-3 pe care îi conţine peştele îmbunătăţesc funcţiile cognitive şi previn apariţia bolilor cardiovasculare.

Citeşte celelalte 90 de trucuri în numărul de noiembrie GLAMOUR, din 30 octombrie la chioşcurile de ziare doar împreună cu GLAMOUR Shopping Card – cu ajutorul lui te vei bucura de promoţii şi discounturi de până la 35% în zeci de magazine din Bucureşti şi din ţară.
Nu uita de GLAMOUR Shopping Week! Intre 10-16 noiembrie ai o săptămână întreagă de reduceri pana la 35% la brandurile inscrise in campanie!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro