Cum să îţi ţii în frâu dependenţa de Facebook

Care este primul lucru pe care îl faci dimineaţa când ajungi la birou? Bei o cafea, mai vorbeşti cu colegii şi… intri pe Facebook. În pauza de prânz, la fel. Notificările le primeşti pe telefon, când ajungi acasă seara, iar Facebook. Poate nici nu îţi dai seama când trece timpul petrecut pe Internet, în loc să faci lucruri mai importante. Se numeşte dependenţă şi poţi scăpa destul de uşor de ea, dacă vrei. Uite cum:

Renunţă la alte site-uri de socializare

Acum există numeroase site-uri de socializare pe care poţi intra, cu ajutorul cărora poţi găsi alte persoane şi aşa mai departe. Un prim pas ca să nu mai pierzi timpul pe Internet este să rămâi la una sau două site-uri de socializare, pe care le foloseşti cel mai des. În momentul actual, Facebook este cel mai folosit, aşa că probabil aceasta va fi şi alegerea ta. Şterge celelalte conturi şi rămâi doar în reţeaua aleasă.

Elimină „prietenii” de care nu ai nevoie

Mai departe ar trebui să faci un pic de curăţenie în profilul de Facebook. Elimină prietenii virtuali care doar îţi încarcă degeaba profilul. Oameni pe care nu îi cunoşti în realitate, oameni cu care nu ai vorbit niciodată, foşti iubiţi pentru care încă ai resentimente, cei care nu au impact asupra vieţii tale. O altă metodă ar fi să creezi grupuri de prieteni, dacă nu vrei să ştergi din ei.

Stabileşte-ţi un program şi urmează-l

Nu mai intra în orice moment al zilei pe site-ul de socializare, ci stabileşte un moment al zilei (sau două pentru început) în care să intri ca să vezi noutăţile. De exemplu, poţi intra pe Facebook o dată dimineaţa şi o dată seara. Opreşte alertele pe care le primeşti pe telefon şi de fiecare dată când intri pe site, propune-ţi să stai un număr limitat de minute şi ieşi de fiecare dată când expiră timpul. Dacă nu reuşeşti să faci asta, poţi pune o alarmă pe telefon care să te anunţe când trec cele 20 de minute în care stai logată sau pleacă pentru câteva momente din faţa calculatorului.

Momentul care i-a schimbat destinul Oanei Roman. Avea 13 ani când s-a întâmplat! 'M-am îngrăşat 25 de kg în 2-3 luni'

Recomandarea zilei

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

„Voi face un post de trei zile cu apă drept recunoștință”. Anamaria Gavrilă, preşedinta POT, primele declarații

Fanatik

Alegeri parlamentare 2024 – rezultate finale. Date oficiale BEC, din 75% din secţii! Scor PSD şi PNL, rezultate AUR, USR, voturi SOS şi POT

GSP.ro

Sondaj | Am întrebat 100 de cetățeni maghiari: „Care e primul nume de sportiv român care vă trece prin minte?”. 60 au oferit același răspuns

Urmărește-ne pe Google News