De ce te doare umărul: cele mai frecvente afecțiuni și cum pot fi prevenite

Articulația umărului este una dintre cele mai mobile articulații ale organismului. Prin urmare, și gradul de complexitate al structurii acesteia este destul de ridicat. Însă, ca urmare a suprasolicitării sau a degradării cauzate de vârsta înaintată, articulația umărului poate deveni dureroasă. 

Leziuni ale tendoanelor care formează coafa rotatorilor

Coafa rotatorie este formată din tendoanele a patru mușchi:

• mușchiul rotund mic;
• mușchiul subscapular;
• mușchiul infraspinos;
• mușchiul supraspinos.

Coafa rotatorilor are ca rol principal stabilizarea articulației umărului, fiind de asemenea implicată în mișcarea acestuia. În cazul apariției unei leziuni a coafei rotatorilor, se pot resimți următoarele simptome:

„Unii oameni nu au educație, bun simț” Apartamentul de la mare al lui Jorge a fost devastat! Ce a găsit artistul când a intrat în casă / FOTO

Recomandarea zilei

• durere la ridicarea brațului;
• durere la coborârea brațului;
• rotirea cu dificultate a  brațului;
• cracmente.

Pentru a preveni leziunile coafei rotatorii este importantă tonifierea mușchilor ai căror tendoane intră în alcătuirea ei. Sunt indicate exerciții care să crească tonusul și rezistența mușchilor. De asemenea, sunt recomandate următoarele:

La așa ceva nu se aștepta nimeni! Liviu Dragnea s-a întors împotriva fostului său partid și îi aduce acuzații grave lui Grindeanu. Declarațiile lui au stârnit valuri de comentarii

Recomandarea zilei

• evitarea mișcărilor repetitive;
• efectuarea unei încălziri adecvate înainte de sesiunea de sport.

Tendinita

Tendinita este o afecțiune care presupune inflamarea tendoanelor. Tendonul este acel țesut fibros, prin intermediul căruia se realizează inserția mușchiului la nivelul osului. 

Tendinita poate avea următoarele cauze:

• suprasolicitarea articulației;
• traumatisme;
• efectuarea unor mișcări repetitive.

Pentru a preveni apariția tendinitei este importantă evitarea situațiilor care pot conduce la o solicitare mult prea mare a tendonului. Suplimentar, pot fi efectuate exerciții care să tonifice musculatura umărului. Pentru aceasta poți apela la un kinetoterapeut cu experiență.

Bursita

Bursita reprezintă inflamarea bursei, o structură în formă de sac, de la nivelul articulației umărului, care conține un lichid responsabil de lubrifierea acesteia. Printre cauzele frecvente ale bursitei se numără:

• suprasolicitarea articulației;
• efectuarea unor mișcări repetitive;
• traumatisme repetate;
• guta;
• unele infecții.

Printre simptomele asociate bursitei se regăsesc:

• durerea;
• tumefacția (umflarea);
• eritemul local (înroșirea);
• creșterea temperaturii locale. 

Este important ca încă de la primele simptome să apelezi la o clinica de ortopedie pentru stabilirea unui diagnostic. Astfel, medicul îți poate oferi indicații utile pentru:

• ameliorarea simptomatologiei;
• evitarea complicațiilor.

Prevenirea bursitei presupune:

• evitarea suprasolicitării articulației;
• tonifierea musculaturii;
• purtarea echipamentului de protecție (bandaj elastic).

Artroza

Artroza sau omartroza este o patologie cronică, ce se instalează ca urmare a degradării cartilajului articular. Astfel, apare:

• durerea;
• redoarea articulară (efectuarea cu dificultate a mișcărilor);
• cracmente (pocnituri ale articulației).

Artroza este o patologie ce poate fi prevenită. Pentru aceasta este necesară respectarea unor indicații, precum:

• adoptarea unui diete echilibrate;
• hidratarea optimă;
• evitarea traumatismelor;
• purtarea echipamentului de protecție în cazul efectuării unor activități solicitante;
• tonifierea musculaturii;
• efectuarea unui control ortopedic la scurt timp de la apariția simptomelor. 

Durerea de umăr poate fi cauzată de mai mulți factori și poate fi un semn al mai multor afecțiuni. Unele dintre acestea pot fi prevenite prin schimbarea stilului de viață și tonifierea musculaturii. Dacă te confrunți cu durere de umăr sau alt disconfort la nivel articular este important consultul medicului ortoped încă de la primele simptome.

Libertatea.ro

ANM a emis trei noi avertizări meteo de furtuni cu grindină. Harta zonelor vizate de codurile galben și portocaliu de vreme extremă

Fanatik

Povestea emoționantă a unei promisiuni. ”Adu Cupa acasă, fiule / Misiune îndeplinită”. Un campion mondial i-a dăruit medalia unei persoane care a contat enorm în cariera sa

GSP.ro

Ce au furat hoții din locuința Wandei Nara: „Direct în dormitor, șocul vieții mele!”

Click.ro

Ce i-a grăbit moartea Adelei Mărculescu. Silviu Biriș rupe tăcerea: „Suferise o fractură de șold, era la azil, în scaun cu rotile”

TV Mania

A rupt tăcerea fără nicio rușine! Daniela Crudu spune totul despre activitatea ei de pe platformele pentru adulți: „Fac ce vreau, e wow!”

Redactia.ro

Boala care a rapus-o pe Adela Marculescu. De ce ajunsese in scaun cu rotile: "In urma cu un an..." Vezi mai mult

Urmărește-ne pe Google News