Cele mai bune alimente de vară pentru dinții tăi

Vara poate fi o perioadă “grea” mai ales dacă îți plac foarte mult dulciurile – ai la dispoziție o gama largă de mici tentații și băuturi care îți fac cu ochiul la grătare, întâlniri și chiar la casele din magazine. Dar vara poate fi, de asemenea, un moment grozav pentru a descoperi numeroasele opțiuni delicioase care ar putea fi de fapt bune pentru dinții tăi. 

În acest context am discutat cu dr. Sebastian Lupu, medic dentist, fondator Passionate Clinic și Endolearning, platforma  cursuri stomatologie Iași orientată spre endodonție, structurate pentru un singur medic sau pentru un grup restrâns, gândite și create pentru cei care doresc să-și upgradeze stilul și tehnicile de lucru; despre cum putem folosi dieta de vară în avantajul sănătății noastre orale. Iată lista noastră dr-ului. Lupu cu cele mai bune alimente de vară pentru dinții tăi, pentru a te ajută să începi.

Alimente care curăță dinții

Poate părea surprinzător, dar există de fapt alimente care te pot ajuta să-ți cureți dinții. Supranumită „periuța de dinți a naturii”, se știe că mușcând textura crocantă a unui măr proaspăt ajută la curățarea dinților. Perele, țelina, morcovii și chiar unele brânzeturi tari pot oferi, de asemenea, un rezultat similar. Desigur, consumul de fructe crocante nu înlocuiește cu adevărat spălatul pe dinți cu o periuță de dinți și o pastă de dinți care conține fluor, dar poate fi de ajutor dacă le alegi pentru o gustare la prânz care să nu-ți afecteze dinții. Dacă ai aparat dentar, asigură-te că discuți cu medicul ortodont înainte de a mânca fructe întregi sau alimente crocante. – a declarat dr. Lupu. 

Alimente care albesc dinții

Unele alimente pot ajuta, de asemenea, la albirea naturală a dinților. Căpșunile sunt o alegere de top, deoarece conțin o enzimă specială numită acid malic. 

“Ronțaitul” fructelor și legumelor care te ajută să îți cureți dinții îi poate face să pară mai albi pentru că astfel îndepărtează placa și petele. Alimentele acre precum portocalele și ananasul pot crește producția de salivă, ceea ce poate ajuta și la curățarea dinților. Totuși, nu uita să periezi dinții la o jumătate de oră după ce ai consumat alimente acide, deoarece reziduurile acide pot uza smalțul și pot duce la carii dentare. –  – a declarat dr. Lupu. 

Alimente care hrănesc dinții

Alimentele bogate în calciu și alte minerale și vitamine sunt, de asemenea, în fruntea listei cu cele mai bune alimente de vară pentru dinții tăi. Încearcă un parfait de iaurt răcoritor, cu fructe proaspete de vară sau un platou cu brânzeturi noi combinate cu mere și struguri proaspeți pentru a adăuga un pic de dulceață naturală. Frunzele verzi ale salatelor sunt o altă modalitate minunată de a obține nutrienți suplimentari care hrănesc dinții și oasele.

Alimente de evitat

Dacă tot discutăm despre cele mai bune alimente de vară pentru dinți, este important să ne amintim și ce trebuie să evităm: alimentele și băuturile bogate în zahăr sau sirop de porumb pot fi dăunătoare pentru dinți, deoarece zahărul se combină cu salivă și produce un reziduu lipicios care duce la carii, numit placă. Orice alimente care sunt procesate sau lipicioase pot lasă resturi alimentare între dinți și de aceea este cel mai bine să le eviți sau să le savurezi cu moderație, asigurându-te că periezi dinții cu grijă după ce le consumi. – a declarat dr. Lupu, organizator și al acestui curs endodontie Iași.

Înghețată și dinți sensibili

Nu în ultimul rând, deserturile reci sunt populare vara, dar pot fi greu de savurat dacă ai dinți sensibili. Înghețata poate fi greu de evitat într-o zi fierbinte de vară. Vestea bună este că le poți savura dacă alegi gustări reci naturale, precum ar fi batoanele pe bază de fructe întregi sau batoanele de iaurt bogate în nutrienți, fără zahăr ca alternativă sănătoasă la opțiunile tradiționale. De asemenea, ar putea fi util să discuți cu medicul dentist despre dacă o pastă de dinți potrivită pentru dinții sensibili, pentru a te ajută să te bucuri din nou de prospețimea deserturilor reci. – a completat dr. Lupu

Urmărește-ne pe Google News
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!