Deficitul de vitamina A – 5 simptome pe care trebuie să le cunoști

Vitamina A este un compus important pentru multe funcții ale corpului, inclusiv pentru o vedere bună, un sistem imunitar puternic, pentru reproducere și sănătatea pielii. Vitamina A este de două tipuri, retinol – care se găsește, de obicei, în produse alimentare ca ouăle, peștele și carnea – și provitamina A, pe care organismul o obține din transformarea carotenoizilor din alimente vegetale, ca fructele și legumele roșii, verzi, galbene și portocalii. Persoanele cel mai expuse riscului de deficit de vitamina A sunt femeile însărcinate și cele care alăptează, sugarii și copiii. Iată mai jos care sunt simptomele deficitului de vitamina A la care ar trebui să fii atentă.

Piele uscată

Vitamina A este importantă pentru formarea și repararea celulelor pielii și poate să combată inflamația provocată de anumite afecțiuni dermatologice, precum eczemele. Asigurarea unui aport corespunzător de vitamina A este o modalitate excelentă de a proteja pielea de uscăciune și iritații. În completarea unei alimentații bogate în vitamina A (morcovi, mango, caise, legume verzi, unt, brânză, carne, ghimbir, turmeric etc.), te poți folosi de beneficiile suplimentelor alimentare care o conțin. De asemenea, produsele de îngrijire a pielii bogate în retinol, de exemplu, crema antirid, sunt excelente pentru combaterea uscăciunii. 

Răni care se vindecă lent

Rănile care se vindecă lent – de exemplu, după intervenții chirurgicale sau provocate de diabet – pot fi un simptom al carenței de vitamina A. Explicația este aceea că acest compus susține producția de colagen, o componentă importantă a pielii sănătoase, alături de elastină și acidul hialuronic. Administrarea de vitamina A pe cale orală sau sub formă de unguent poate susține pielea în procesul de vindecare. De asemenea, potrivit unor studii, vitamina A nu numai că accelerează procesul de vindecare, dar și reduce rapid dimensiunile rănilor. 

Acnee

Vitamina A promovează dezvoltarea celulelor pielii și luptă împotriva inflamației, prezentă în cazul acneei. Mai multe cercetări au arătat că nivelurile de vitamina A la persoane care suferă de acnee sunt mai scăzute decât la cele care nu se confruntă cu o astfel de probleme. Contra  acneei, vitamina A se poate administra topic și oral. Cremele care conțin vitamina A pot reduce substanțial numărul leziunilor provocate de această problemă dermatologică destul de comună. 

„Unii oameni nu au educație, bun simț” Apartamentul de la mare al lui Jorge a fost devastat! Ce a găsit artistul când a intrat în casă / FOTO

Recomandarea zilei

Totuși, unele medicamente prescrise pentru tratarea acneei pot avea o serie de efecte secundare, inclusiv schimbări de dispoziție și malformații congenitale (dacă sunt administrate femeilor însărcinate).

Probleme oculare

Acestea sunt printre cele mai comune simptome ale deficitului de vitamina A. De altfel, în cazul unui deficit extrem de vitamina A, se poate instala chiar orbirea. Uscăciunea ochilor este, însă, unul dintre cele mai comune simptome ale carenței de vitamina A, dar suplimentarea poate să rezolve rapid această problemă.

La așa ceva nu se aștepta nimeni! Liviu Dragnea s-a întors împotriva fostului său partid și îi aduce acuzații grave lui Grindeanu. Declarațiile lui au stârnit valuri de comentarii

Recomandarea zilei

De asemenea, persoanele care suferă de deficit de vitamina A pot suferi de cecitate nocturnă.

Mai multe studii au arătat că un consum de alimente și administrarea de suplimente alimentare cu vitamina A sunt benefice pentru sănătatea ochilor. 

Probleme ale sistemului respirator

Infecțiile frecvente la nivelul gâtului și/ sau pieptului pot fi un semn al carenței de vitamina A. Suplimentele cu vitamina A pot ajuta la combaterea infecțiilor tractului respirator, dar rezultatele cercetărilor sunt mixte. Mai multe studii efectuate pe copii subponderali și persoane în vârstă au demonstrat acest lucru. 

Pe de altă parte, alte cercetări au arătat că vitamina A poate să crească riscul de a dezvolta infecții ale gâtului și pieptului la celelalte categorii de persoane, concluziile specialiștilor fiind acelea că suplimentele ar trebui administrate numai celor cu un deficit semnificativ demonstrat. 

În concluzie, dacă prezinți unele dintre simptomele de mai sus, discută cu medicul, pentru a-ți recomanda efectuarea unor analize. O alimentație echilibrată este, în general, suficientă pentru a combate deficitul, dar, în unele cazuri, este posibil să fie nevoie de tratament. 

Sursa foto: Freepik

Libertatea.ro

ANM a emis trei noi avertizări meteo de furtuni cu grindină. Harta zonelor vizate de codurile galben și portocaliu de vreme extremă

Fanatik

Carlos Alcaraz a făcut spectacol după finala Cupei Mondiale. Imagini virale cu starul tenisului interpretând o celebră piesă a lui Michael Jackson

GSP.ro

Ce au furat hoții din locuința Wandei Nara: „Direct în dormitor, șocul vieții mele!”

Click.ro

Ce i-a grăbit moartea Adelei Mărculescu. Silviu Biriș rupe tăcerea: „Suferise o fractură de șold, era la azil, în scaun cu rotile”

TV Mania

A rupt tăcerea fără nicio rușine! Daniela Crudu spune totul despre activitatea ei de pe platformele pentru adulți: „Fac ce vreau, e wow!”

Redactia.ro

Boala care a rapus-o pe Adela Marculescu. De ce ajunsese in scaun cu rotile: "In urma cu un an..." Vezi mai mult

Urmărește-ne pe Google News