Alimente sănătoase care te pot ucide

Multe alimente sănătoase au primit aceasta denumire fara o dovadă în acest sens. Vezi care sunt cele mai periculoase produse despre care se spune că îți fac bine.

Sucurile de fructe din supermarket-uri nu ar trebui sa intre în categoria de alimente sănătoase. Au o cantitate mică de fructe în ele și conțin mai multă apă, arome și zahăr. Nici cele făcute acasă nu sunt mai indicate, pentru că bei doar zahăr și câteva vitamine și renunți la pulpă, care este cea mai sănătoasă parte din fruct. Sucul de portocale, de exemplu, conține aceeași cantitate de zahăr ca băuturile acidulate, precum Coca Cola, potrivit livingtraditionally.com. Cel mai indicat este să mănânci fructele întregi.

Siropul de agave

Și siropul de agave se găsește pe raftul cu alimente sănătoase, însă nu prea își merită locul. Nutriționiștii susțin că are un conținut ridicat de fructoză, o substanță care poate cauza numeroase probleme mai ales în rândul persoanelor care nu fac mișcare. Fructoza este metabolizată de ficat, iar dacă ficatul este suprasolicitat, fructoza se transformă în grăsime. Zahărul conține doar 50% fructoză, în timp ce siropul de agave are 90% fructoză.

Uleiurile vegetale

De teama grăsimilor saturate, oamenii cumpără tot felul de uleiuri vegetale, care nu pot fi considerate, de fapt, alimente sănătoase. Uleiul de soia, de borum sau din semințe de bumbac, de exemplu, sunt extrase prin metode dure de procesare și conțin cantități uriașe de omega-6, mai mult decât au consumat vreodată oamenii. Ai nevoie de puțini acizi grași în alimentație. Atunci când depășești doza, poți face numeroase boli cronice.

Lovitură dură pentru George Simion, liderul AUR! Ce anunț oficial a făcut Palatul Cotroceni

Recomandarea zilei

Cerealele pentru micul-dejun

Cerealele pe care le găsești în magazine se numără printre cele mai nesănătoase produse pe care le-ai putea mânca. Sunt pline de zahăr, carbohidrați procesați, vitamine sintentice și foarte puține cereale integrale. Nu te lăsa păcălit de faptul că scrie, pe etichetă, că nu au zahăr sau grăsimi. Dacă îți începi ziua cu o astfel de masă, îți crești nivelul de zahăr din sânge și îți va fi foame toată ziua.

Alimentele fără gluten

Multe persoane au început să evite alimentele care conțin gluten, însă produsele fără gluten nu sunt deloc sănătoase. Conțin amidon din cartofi sau tapioca, substanță puternic procesată, care crește imediat nivelul de zahăr din sânge.

Divorț la nivel înalt în politică. Incredibil ce a aflat despre soțul ei, după ani de mariaj! „Mi se face rău când mă gândesc”

Recomandarea zilei

Înainte să îți faci o listă cu alimente sănătoase pe care să le incluzi în dietă, citește cu atenția eticheta. Cel mai bine este să eviți produsele foarte procesate și care au un conținut ridicat de zahăr.

Vezi o lista cu alimente fara gluten!

Sursa foto: thinkstockphotos.com.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Angajații au aflat în concediu că rămân șomeri: ultimul producător de cravate a dat faliment după 70 de ani, în Elveția

Fanatik

După CFR Cluj, un alt club din SuperLiga a primit interdicție la transferuri! Anunțul oficial

GSP.ro

Multe echipe și-ar dori așa ceva » Formația care nu poate promova în Superligă se laudă o bază sportivă modernă

Click.ro

Sfatul cel mai de preț pe care l-a primit Anamaria Prodan de la regretata ei mamă, Ionela Prodan

TV Mania

A rupt tăcerea fără nicio rușine! Daniela Crudu spune totul despre activitatea ei de pe platformele pentru adulți: „Fac ce vreau, e wow!”

Redactia.ro

Boala care a rapus-o pe Adela Marculescu. De ce ajunsese in scaun cu rotile: "In urma cu un an..." Vezi mai mult

Urmărește-ne pe Google News