Sfaturi pentru a avea mereu o stare de bine!

De Avantaje.ro pe

Ştiai că depresia poate fi şi efectul unei carenţe de vitamine? Sau că poţi să-ţi ridici moralul cu untură de peşte? Avem, de la natură, câteva „motive” de veselie…

Vitamine si minerale contra tristetii

Complexul de vitamine B este esential pentru sanatatea ta emotionala. Vitaminele B nu pot fi sintetizate in intregime in corp, o parte din ele fiind distruse de alcool, zaharuri, nicotina si cofeina. Asadar, lipsa lor din organism este extrem de frecventa.

Lipsa vitaminei B1 (tiamina) duce la oboseala, depresie, iritabilitate, anxietate, probleme de memorie, pierderea apetitului si insomnii. Lipsa vitaminei B3 (niacin) duce la aparitia depresiei, psihozei, dementei.

Carnea, pestele, cerealele integrale sunt o buna sursa de vitamina B3, dar aceasta poate fi inlocuita cu acidul triptofan, pe care il gasim in lapte, oua, orez si linte. Suplimentarea vitaminei B5 (acidul pantotenic) este folosita pentru prevenirea anumitor tipuri de depresie.
Vezi mai multe pe avantaje.ro!

Prințul Louis împlinește un an. Ce fotografii au publicat Ducii de Cambridge

Prințul Louis împlinește un an. Ce fotografii au publicat Ducii de Cambridge