5 alimente cu mai mult potasiu decât bananele

De Diana Zagrean, pe

 

Cartofi dulci

Deşi se consumă încă puţin la noi în ţară, cartoful dulce are multe avantaje pentru sănătate. Un cartof dulce de circa 10 cm aduce un aport de 438mg de potasiu. În plus, aduce şi o doză sănătoasă de carbohidraţi, pe care potasiul îi poate transforma rapid în glicogen.

Iaurt natural

O doză de doar 250 de grame de iaurt natural aduce un aport de 579 mg de potasiu.
Ai grijă să nu alegi iaurt cu fructe şi jeleuri, deoarece acele sortimente mustesc de zahăr şi calorii goale.

Apa de cocos

Nu degeaba o beau toţi naufragiaţii ca să se menţină în viaţă prin filme. Un pahar de apă de nucă de cocos aduce un aport de 480 mg de potasiu, mult mai mult decât orice băutură cu electroliţi destinată sportivilor.
Sursa foto nuca de cocos, cartof dulce, avocado: Shutterstock
 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

Urmărește-ne pe Google News
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!