Cu ce înlocuim cafeluţa de dimineaţă? 5 alimente care ne dau energie

Suntem, mulţi dintre noi, dependenţi de ritualul cafeluţei de la micul dejun. Transformat, de multe ori., în ritualul cafeluţei… dinaintea micului dejun. Sau care înlocuieşte total micul dejun. Un obicei păgubos pentru sănătate! – spune dr. Cristina Bălănescu. Şi ne învaţă de bine.

Prima regulă: nu mai bem cafeaua ”pe stomacul gol”. Ea trebuie să încheie un mic dejun cât mai consistent (principala masă din zi). A doua regulă: nu ne mai bazăm exclusiv pe cafea, ca prima sursă de energie din zi. Există atâtea alimente care fac acelaşi lucru: ne încarcă bateriile. Iată-le pe primele din top.

Orezul brun

Este bogat în mangan, mineral ce stimulează eliberarea energiei rezultate din ”prelucrarea”, în sistemul digestiv, a proteinelor şi glucidelor pe care le conţine bobul de orez.

Un castronel de orez fiert – fie cu lapte şi scorţişoară, fie  alături de o porţie de legume  – asigură energie pentru toată ziua.

Continuarea pe Libertatea.ro

Loading...
Recomandari
Evz.ro
Doctorul Zilei
Glamour
Elle
Sfatul Medicului
Viva.ro
Mai multe din Stiri pe scurt

FII PRIMA CARE AFLĂ

...tot ce trebuie să știe o femeie specială, ca tine

Abonează-te la newsletterul Unica și primești imediat un e-book GRATUIT
cu tendințele de toamnă-iarnă 2017-2018 în modă și frumusețe!

Vă recomandăm: