Top cinci cele mai sănătoase fructe

De Erika Chivu pe

Dacă ţi-e poftă de un desert delicios, fructele sunt cea mai bună alegere. Dar nu toate au aceleaşi beneficii. Iată pe care să le consumi.

1. Kiwi

Conţine potasiu, magneziu, vitamina E, fibre. Conţinutul de vitamina C e de două ori mai mare decât al unei portocale.

2. Mărul

Nu este foarte bogat în vitamine, dar conţine antioxidanţi şi fribre. Un consum mare de mere previne bolile cardiovasculare şi cancerul, mai ales pe celd e colon.

3. Portocala

Mănâncă zilnic o portocală pentru a-ţi scădea colesterolul şi a preveni pietrele la rinichi. De asemenea, portocalele sunt sănătoase pentru colon.

4. Căpşuna

Are cel mai mare conţinut de antioxidanţi. Are efect anti-aging şi anticancerigen.

5. Pepenele verde

Cu un conţinut foarte mare de apă, pepenele verde te hidratează şi contribuie la sănătatea rinichilor. e bogat în antioxidanţi şi potasiu.
Foto: Thinsktock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Lady Gaga şi Bradley Cooper au o relație ascunsă? Ce spune Mel B despre cei doi

Lady Gaga şi Bradley Cooper au o relație ascunsă? Ce spune Mel B despre cei doi