Spatele înţepenit dimineaţa – cauze şi remedii

Dacă ai spatele înţepenit dimineaţa trebuie să descoperi cauza şi să o elimini. Iată care sunt posibilele explicaţii şi ce ai de făcut ca să scapi de dureri.

De ce te trezeşti dimineaţa cu spatele înţepenit

Coloana vertebrală este formată din 24 de vertebre despărţite de 23 de „pernuţe” numite discuri intervertebrale, care absorb şocul, protejând vertebrele şi nervii. O coloană vertebrală sănătoasă trebuie să aibă o curcubură uşoară, o formă de „S”.
1. Poziţia greşită
Când coloana este perfect dreaptă sau prea curbată, pot să apară probleme. Asta se întâmplă din cauza poziţiei proaste, lucru întâlnit mai ales la cei care lucrează la birou. Când stai în picioare, muşchii insuficient sau inegal dezvoltaţi de la picioare şi abdomen pot să-ţi strice poziţia, ceea ce, din nou, afectează coloana. După o zi de stat în picioare încontinuu sau după o zi de stat la birou e foarte posibil să te trezeşti dimineaţa cu spatele înţepenit.
De asemenea contează şi poziţia pe care o ai în somn. Cei care dorm pe burtă sunt mai predispuşi durerilor de spate dimineaţa.
2. Salteaua nepotrivită
Dacă te trezeşti dimineaţa cu spatele înţepenit, apoi îţi revii pe parcursul zilei, vinovată ar putea fi salteaua pe care dormi. Ar trebui să te simţi confortabil în pat, dar în acelaşi timp salteaua ar trebui să-ţi susţină corect spatele. Încearcă mai multe saltele şi observă pe care te simţi mai bine.
3. Artrită
Dacă ai peste 35-40 de ani şi te trezeşti adesea cu spatele înţepenit, indiferent cum ai dormit, ar fi bine să consulţi un medic. Artrita se manifestă prin dureri de spate şi încheieturi dimineaţa, dureri care sunt alungate de mişcare şi de duşurile fierbinţi.

Ce să faci dacă te trezeşti cu spatele înţepenit dimineaţa

Dacă te trezeşti adesea cu spatele înţepenit, cel mai probabil vina este a poziţiei proaste din timpul zilei şi din timpul somnului. Adresează-te unui kinetoterapeut, care îţi va analiza poziţia şi te va învăţa cum să o corectezi. Tot el îţi va spune dacă există vreun dezechilibru la nivelul muşchilor – unii muşchi prea bine dezvoltaţi, alţii prea slabi – şi ce exerciţii să faci ca să îl corectezi.
Nu uita să ceri informaţii despre poziţia corectă în somn şi alegerea saltelei potrivite.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Anamaria Prodan a sărbătorit victoria lui Ronald Gavril. Impresara a dat bani la lăutari pentru iubitul ei: „Este viața mea”

Fanatik

Exit Poll ora 19.00, luptă dură între PSD, PNL, USR și AUR! Ce scor obţin SOS şi POT la alegerile parlamentare 2024. Cifre actualizate

GSP.ro

Sondaj | Am întrebat 100 de cetățeni maghiari: „Care e primul nume de sportiv român care vă trece prin minte?”. 60 au oferit același răspuns

Urmărește-ne pe Google News