Greșeli de dimineață care îți strică toată ziua

Felul în care îți începi ziua influențează starea ta de spirit și energia pe care o vei avea. Vezi ce greșeli de dimineață îți dau peste cap întreaga zi.
Primul lucru pe care ar trebui să îl faci dimineața este să bei apă. În caz contrar, vei fi deshidratată toată ziua, vei avea o atitudine morocănoasă și te vei simți obosită. Dacă bei suficiente lichide dimineață, vei fi mai fericită toată ziua și vei avea mai multă energie, spun specialiștii. Ideal ar fi să bei trei căni de apă în prima oră de la trezire.

Nu te expui luminii naturale

Dacă nu te expui razelor soarelui la prima oră a dimineții, riști să îți dai peste cap metabolismul, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Feinberg. Dacă stai aproximativ 20 – 30 de minute în fiecare dimineață în lumină naturală, își reglezi ceasul biologic, nivelul de energie, apetitul și metabolismul. Nu trebuie, neapărat, să ieși afară, este suficient să dai draperiile din geam și să îți lași locuința inundată de lumina naturală, în timp ce pregătești pentru muncă.

Nu consumi proteine

Proteinele consumate dimineața îți întăresc masa musculară, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Texas. Aceștia au constatat că oamenii care consumau 30 de grame de proteine în timpul celor trei mese ale zilei aveau o masă musculară cu 25% mai mare decât cei care mâncau aceeași cantitate la masa de seară. Dacă îți împarți cantitatea necesară de proteine în timpul unei zilei, îi dai voie organismului să le folosească mai bine.

Faci sport pe stomacul gol

Dacă te apuci de gimnastică pe stomacul gol, vei fi morocănoasă toată ziua, potrivit unui studiu al cercetătorilor britanici. Ideal este să mănânci în prima oră de la trezile, iar după micul-dejun, vei avea destulă energie să faci și sport.

Lovitură dură pentru George Simion, liderul AUR! Ce anunț oficial a făcut Palatul Cotroceni

Recomandarea zilei

Te enervezi în trafic

Dacă înjuri și te enervezi în timp ce te afli în trafic, vei fi nefericită toată ziua, potrivit cercetătorilor suedezi. Starea de spirit pe care o ai dimineața îți influențează toată ziua, așa că fii fericită!
 
 
 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Angajații au aflat în concediu că rămân șomeri: ultimul producător de cravate a dat faliment după 70 de ani, în Elveția

Fanatik

După CFR Cluj, un alt club din SuperLiga a primit interdicție la transferuri! Anunțul oficial

GSP.ro

Multe echipe și-ar dori așa ceva » Formația care nu poate promova în Superligă se laudă o bază sportivă modernă

Click.ro

Sfatul cel mai de preț pe care l-a primit Anamaria Prodan de la regretata ei mamă, Ionela Prodan

TV Mania

A rupt tăcerea fără nicio rușine! Daniela Crudu spune totul despre activitatea ei de pe platformele pentru adulți: „Fac ce vreau, e wow!”

Redactia.ro

Boala care a rapus-o pe Adela Marculescu. De ce ajunsese in scaun cu rotile: "In urma cu un an..." Vezi mai mult

Urmărește-ne pe Google News