Dieta cu gulii. Slăbeşte 7 kilograme în 7 zile cu leguma minune!

De Diana Zagrean pe

Guliile sunt pline de minerale sănătoase

În compozitia guliei se găsesc potasiu, magneziu, calciu, sodiu, fier, mangan şi cupru şi de aceea trebuie consumată în stare proaspătă sau în sucuri. Gustul său dulce-acrişor poate fi îmbunătăţit cu un adaos de morcov. Un singur pahar de suc de gulie conţine 140% din doza necesară de vitamina C. Această legumă conţine şi fosfor, substanţă care întăreşte sistemul imunitar.
Gulia crudă are proprietăţi tonice şi mineralizante, iar sucul proaspăt obţinut din această legumă, combinat cu sucul de ţelină, întăreşte sistemul osos. În acelaşi timp, cei care consumă frecvent gulii pot să scape chiar şi de contracţiile musculare dureroase.

Guliile au puţine calorii, dar multe fibre şi vitamine

Guliile sunt excelente pentru sănătate şi ideale pentru diverse cure de slăbit. Includ multe vitamine şi minerale şi au, în acelaşi timp, un conţinut scăzut de calorii: doar 27 calorii, 0 colesterol, 0 zaharuri şi doar 0,2 grăsimi la 100 g. Marele avantaj al acestei legume este acela că este permisă şi în cazul diabetului, favorizând reglarea nivelului glucozei din sânge.
Citeste si Diete: Top 4 super-legume sănătoase care fac senzatie printre vedete

Cum se mănâncă gulia? Ce reţete se recomandă pentru slăbit

Cea mai bună variantă este să consumaţi guliile crude, în salate. O variantă de detoxifiere şi slăbire rapidă este aceasta:
Se rad pe răzătoare două gulii mari sau trei mici, se amestecă cu morcov ras, măr, sare, zeamă de lămâie, ulei de măsline şi puţin pătrunjel.
Se consumă pe durata unei întregi zile, după care se continuă timp de alte 6 zile cu reţete pe bază de gulii, salate, fructe şi legume proaspete şi minim 2 litri de apă pe zi.
Micul dejun: un ou fiert tare, salată de gulii cu morcov şi măr, o cafea fără zahăr
Prânz: salată de gulii, gulii umplute sau trase la tigaie în ulei de măsline cu alte legume şi piept de pui, supă de gulii.
Cina: salată de gulii sau fructe uşoare, de vară, gulii umplute cu cremă de sardele, gulii umplute cu cremă de brânză şi verdeţuri, etc.
Sursa foto: Shutterstock

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2

EXCLUSIV! Melania Medeleanu și băiețelul său pe coperta Revistei Unica

EXCLUSIV! Melania Medeleanu și băiețelul său pe coperta Revistei Unica