Cum faci o detofixiere după sărbători

De Dana-Ruxandra Panghe, pe
Ce înseamnă şi ce presupune exact să îţi detoxifici organismul? După sărbători poate că simţi nevoia unei cure de slăbire, unei curăţări a organismului sau poate să faci o detoxifiere ca la carte.

Citeşte şi: 4 masaje pentru un stil de viață sănătos.

Ce este detofixierea?

„O detoxifiere presupune activarea circulaţiei şi a eliminarea substanţelor toxice din organism“, explică doctor balneolog Suzana Pretorian, specialist la Danubius Health Spa Resort Sovata. „Detoxifierea mai înseamnă şi să îţi reglezi sistemul nervos, pentru ca apoi să obţii relaxarea muşchilor, a vaselor de sânge, eliminarea produşilor toxici şi, totodată,  reglarea sistemului hormonal“.

Cum încep procesul de detoxifiere?

Dacă vrei să te apuci de un proces de transformare interioară şi exterioară, uite cum te poţi pregăti de treabă. „Detoxifierea va începe cu organele de detoxifiere cele mai puţin afectate. Baza oricarui proces de curăţire este colonul. Ulterior, are loc detoxifierea limfatică şi a rinichilor“, spune specialista de la Danubius Health Spa Resort Sovata.

Ulterior, detoxifierea limfatică trebuie susţinută prin hidratare intensă şi mişcare, dar moderată. Un corp obosit nu are suficientă energie pentru efort susţinut. Aşa că e important să îţi refaci rezervele energetice prin intermediul alimentelor extrem de nutritive.

Cum ajut organismul să se detoxifieze natural?

Să nu omiţi să te hidratezi, deci să bei suficientă apă zilnic.  Începe-ţi dimineaţa cu apă călduţă cu lămâie sau cu sucuri de legume. Şi bazează-te pe multe legume şi fructe. Cu cât mai proaspete, cu atât mai bine. Adaugă în rutina zilnică şi ceaiurile şi multe freshuri.  Dacă ai această opţiune, alege să transpiri şi să faci cardio intens.

Foto: 123rf

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro
Primești pe e-mail cele mai importante articole apărute pe Unica.ro!