6 obiceiuri care te vor menține sănătoasă

Dacă vrei să ai o sănătate de fier, nu ai nevoie, întotdeauna, de schimbări mari în stilul de viață. Vezi 6 obiceiuri simple, care te vor feri de probleme.
Nu asculta muzică la volum ridicat! Specialiștii recomandă să o setezi la 60% din volumul maxim, după ce numeroase studii au arătat că expunerea la zgomote puternice poate afecta permanent auzul.

Consumă probiotice

Probioticele nu te ajută doar la digestie, ci îți întăresc și imunitatea. Un studiu din 2012, publicat în „Jurnalul britanic de nutriție”, a arătat că studenții care au consumat aceste microorganisme au avut mai puține simptome de răceală, iar dacă s-au îmbolnăvit, și-au revenit mai repede. Le găsești sub formă de suplimente sau le poți lua din iaurt.

Adaugă ulei de cocos în cafea

O lingură de ulei de cocos în cafeaua de dimineață stabilizează nivelul de zahăr din sânge pentru toată ziua, spun specialiștii. Vei evita, astfel, crizele de glicemie.

Bea mai multă cafea

Femeile care beau mai puțin de 150 de ml de cafeină zilnic sunt cu 15% mai expuse să facă tinnitus decât cele care consumă 450 de ml, potrivit cercetătorilor.

Momentul care i-a schimbat destinul Oanei Roman. Avea 13 ani când s-a întâmplat! 'M-am îngrăşat 25 de kg în 2-3 luni'

Recomandarea zilei

Cască atunci când simți nevoia

Dacă simți nevoia să caști, nu te abține, indiferent de locul în care ești. Cercetătorii de la Universitatea din Vienna susțin că te ajută să îți odihnești creierul și îți îmbunătățește performanța.

Râzi măcar o dată pe zi

Verifică orice pagină de umor măcar o dată pe zi. Și dacă râzi câteva minute, te vei relaxa și îți vei scădea tensiunea arterială.

Zodia căreia i s-ar putea schimba viața în decembrie! Mihai Voropchievici a făcut un anunț neașteptat! Cine sunt NOROCOȘII zodiacului

Recomandarea zilei

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

„Voi face un post de trei zile cu apă drept recunoștință”. Anamaria Gavrilă, preşedinta POT, primele declarații

Fanatik

Alegeri parlamentare 2024 – rezultate finale. Date oficiale BEC, din 75% din secţii! Scor PSD şi PNL, rezultate AUR, USR, voturi SOS şi POT

GSP.ro

Sondaj | Am întrebat 100 de cetățeni maghiari: „Care e primul nume de sportiv român care vă trece prin minte?”. 60 au oferit același răspuns

Urmărește-ne pe Google News