Secretele unui corp tonifiat fără efort susținut: Cât de mult contează genetica și ce putem schimba

10.10.2025, 17:35.

Oricât de mult ne-am dori ca un stil de viață echilibrat să fie suficient pentru a ne atinge toate obiectivele de frumusețe, realitatea ne lovește adesea cu o genetică încăpățânată și cu depozite de grăsime care par să ignore sportul și dietele. De la coapse, brațe, la acea mică „colăcel” din zona taliei, ne confruntăm cu zone care pur și simplu nu vor să se remodeleze, indiferent de efortul depus.

Acest lucru ridică o întrebare importantă: Cât la sută din aspectul nostru este moștenire genetică și cât de mult putem influența prin alegeri conștiente și, la nevoie, prin soluții de ultimă oră? Psihologic, este esențial să înțelegem că perfecțiunea nu există, însă putem și merităm să ne simțim bine în propria piele, iar pentru asta există o serie de trucuri și metode, unele vechi de când lumea, altele, apărute recent.

Mituri și adevăruri despre grăsimea localizată

Unul dintre cele mai răspândite mituri este că poți „arde” grăsimea dintr-o singură zonă a corpului doar lucrând acea zonă. Ceea ce nu ne spun revistele de fitness este că exercițiile fizice tonifiază mușchii, însă organismul decide singur de unde va extrage energia (grăsimea) în timpul efortului. Acesta este motivul pentru care, deși facem sute de abdomene, grăsimea de pe abdomen pare să se topească ultima.

Adevărul este că distribuția celulelor adipoase este, în mare parte, dictată de hormoni și de codul genetic. Femeile, de exemplu, tind să stocheze grăsimea în zona șoldurilor și coapselor (forma pară), în timp ce altele o stochează în jurul abdomenului (forma măr).

Trecutul neștiut al lui Joseph Adam, soțul Andei Adam. Cu ce se ocupă, de fapt, concurentul de la Asia Express și din ce face bani

Recomandarea zilei

Oricine a încercat să elimine grăsimea de pe brațe știe că nu e ușor, dar există soluții. O metodă care a câștigat teren în ultimul timp pentru abordarea depozitelor de grăsime care nu cedează la dietă și sport este lipoliza injectabila, care vizează direct celulele adipoase din zona cu probleme. Această soluție a devenit una dintre cele mai căutate alternative nechirurgicale la operațiile clasice. La fel de populară este și căutarea de soluții neinvazive pentru a reduce grăsimea din jurul burții, iar multe femei apelează la procedura de lipoliza abdomen pentru a-și redobândi talia subțire.

Importanța micilor ajustări zilnice

Dincolo de metodele specializate, cele mai mari diferențe pe termen lung vin din rutina noastră. Nu este vorba doar de a merge la sală, ci de a integra mișcarea în viața de zi cu zi:

S-a aflat! De ce Adrian Alexandrov nu a mers în vacanță cu Elena Udrea și fiica lor, Eva Maria. Plănuiseră o excursie în familie, dar în ultimul moment el a rămas acasă. Apropiații cuplului au făcut o dezvăluire neașteptată

Recomandarea zilei

Hidratarea inteligentă: Bea multă apă. Nu doar că ajută la eliminarea toxinelor, dar un corp hidratat arde caloriile mai eficient și pielea arată mult mai fermă.
Mersul pe jos: 30 de minute de mers alert pe zi sunt mai eficiente decât o oră de stat pe aparate la sală, dacă acele 30 de minute sunt consecvente.
Alimentația anti-inflamatorie: Reducerea zahărului și a carbohidraților rafinați nu doar că ajută la menținerea greutății, dar reduce și inflamația din corp, ceea ce poate reduce aspectul de balonare și retenție de apă.

Soluții de ultimă oră pentru zonele „încăpățânate”

Când vine vorba de zonele care refuză să se remodeleze (așa-numitele zone încăpățânate), știința a avansat mult. De la masajele de drenaj limfatic, care ajută la eliminarea excesului de lichide, până la tehnologiile bazate pe radiofrecvență și ultrasunete, opțiunile sunt variate.

Aceste proceduri nechirurgicale au devenit populare deoarece oferă o metodă de precizie de a aborda grăsimea localizată, oferind rezultate vizibile fără timpul lung de recuperare necesar după o operație. Acestea funcționează ca o „ajustare fină” a siluetei, completând eforturile depuse prin dietă și sport, nu înlocuindu-le.

Cheia unui corp tonifiat și a unei stări de bine stă în echilibru. Acceptă-ți genetica, dar nu o lăsa să fie o scuză. Adoptă un stil de viață sănătos pentru 80% din rezultat și, pentru restul de 20%, apelează la soluții moderne care îți permit să-ți personalizezi frumusețea și să te simți confortabil în pielea ta. Fericirea începe cu încrederea în sine, iar încrederea vine din a ști că faci tot ce poți pentru tine.

Sursa foto: Freepik