Dovlecelul este o legumă de sezon, care poate fi folosită în tot felul de preparate gustoase. În plus, este indicat în diete şi te ajută să slăbeşti, pe lângă alte avantaje, cum ar fi conţinutul mare de antioxidanţi, fibre, vitamina C şi proprietăţile antimicrobiene. Iată cum slăbeşti rapid şi uşor cu dovlecei.Vara este în toi şi vrei să slăbelti rapid şi sănătos cu legume de sezon. Nimic mai simplu, având în vedere că pieţele sunt pline de dovlecei delicioşi.Dacă vrei să scapid e kilogramele în plus, să dai jos burta şi să scapi de colăcei în timp record, tot ce trebuie să faci este să te apuci de puţină mişcare şi să consumi dovlecei sănătoşi. Iată de ce te ajută dovleceii să te menţii sănătoasă şi să slăbeşti rapid.Dovleceii conţin mulţi nutrienţi esenţialiDovleceii sunt o sursă importantă de vitamina C şi vitamina A, magneziu, fibre, acid folic, riboflavine, fosfor, potasiu şi vitamina B6.În plus, dovleceii te ajută să slăbeşti uşor deoarece au un conţinut mare de mangan, un mineral care ajută organismul să proceseze grăsimile, carbohidraţii şi glucoza.Dovleceii sunt buni şi datorită efectului de scădere a colesterolului rău prin grăsimile bune pe care le conţine şi fibre vegetale. Cu alte cuvinte, dovleceii sunt de ajutor în cura de slăbire, dar te ajută să eviţi bolile cardiovasculare, atât de periculoase pentru organism.Citeşte şi Dieta cu mure: Slăbeşti 3 kilograme în 7 zile cu fructe de pădure cu antioxidanţiConţinutul relativ mare de magneziu ajută inima să funcţioneze normal şi reduce riscul de atac de cord sau atac cerebral. Împreună cu conţinutul mare de potasiu, vitamina C şi acid folic, dovleceii reduc şi tensiunea arterială mare.Citeşte mai departe şi află totul despre cum poţi slăbi 5 kilograme în două saptămâni cu dovlecei si vezi o reteta delicioasa cu dovlecei, pe pagina următoare!Dovleceii te ajută să slăbeşti, reduc riscul de cancer şi fac sindromul premenstrual suportabilDovleceii au un conţinut mare de beta caroten şi luteină, două substanţe antioxidante puternice care ajută la prevenirea cataractei şi a degenerării maculare a ochilor.Vitamina C şi betacarotenul din dovlecei sunt un bun aliat împotriva cancerului, cele două substanţe antioxidante ajutând organismul să scape de chimicalele din sânge şi de efectele poluării şi stresului zilnic.Citeşte şi Florin Neby: „Vegetarieni şi raw vegani. Oare e sănătos stilul lor alimentar? Aflaţi acum!"Manganul din dovlecei s-a dovedit că ajută la reducerea crampelor menstruale şi a schimbărilor de stare cauzate de sindromul premenstrual.Consumat în salate, supe sau umplut, la cuptor, dovlecelul este un aliat în combaterea efectelor negative ale stresului cotidian, poluării şi toate astea în timp ce te ajută să slăbeşti rapid.Iată o reţetă delicioasă de aperitiv cu dovlecei pentru serile toride de vară.► Ingrediente ► 3 dovlecei►2 legături mărar►2 ouă►150 g cremă de brânză►150 g pesmet►50 g unt►3 linguri mălai►sare grunjoasă►piper negru măcinat►o legătură ceapă verde►un ou bătut►100 g smântână►o lingură muştar►ulei de măsline►roşii pentru ornat► Preparare: 1. Dovleceii se dau pe răzătoare şi se scurg bine de zeamă.2. Se topeşte untul în tigaie şi se adaugă pesmetul. Se perpeleşte până devine auriu.3. Se pun dovleceii într-un bol şi se amestecă cu ouăle, pesmetul, crema de brânză, mărarul tocat mărunt, sare şi piper, după gust. Se adaugă ceapa verde tăiată mărunt şi se frământă compoziţia.4. Se modelează în palmă, se trec prin mălai şi ou bătut cu muştar şi se prăjesc în ulei de măsline. Se servesc cu smântână şi felii de roşii.Poftă bună şi spor la slăbit! Nu uita să faci puţină mişcare!Încearcă și următoarea rețetă delicioasă de zacusca de dovlecei, numai bună pentru sezonul rece. Sursa foto: Shutterstock