Încarcă-te cu o stare de bine!

Zodiacul Chinezesc. Ce zodie chinezească ești în funcție de anul nașterii

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Obișnuim sa-i spunem astenie acestei stari ciudate care ne copleșește la început de primavara. Unii cred ca ar fi vorba despre anemie, iar alții dau vina pe stres. Oricum, cert este ca e greu sa le vii de hac moleșelii, lipsei de atenție, melancoliei, oboselii inexplicabile. Totuși, exista ac și de cojocul lor. Important este sa vrem.

Astenie, anemie sau stres?

Specialiştii spun ca 90% dintre pacienţii care acuza simptome pe care le cred ei specifi ce anemiei sufera, de fapt, de astenie. Mai precis, daca te simţi obosita, fara vlaga, ameţita, nu înseamna neaparat ca eşti anemica. Analizele de sânge vor înlatura suspiciunea anemiei, acolo unde e cazul. Iar astenia e cauzata de efortul organismului de a se adapta la schimbarea de anotimp, la condiţiile meteo şi se manifesta prin lipsa energiei, nervozitate, melancolie, insomnie si apatie.
Astenia nu este o boala propriuzisa, ci o stare de slabiciune fi zica si psihica, o tulburare care apare fie la începutul primaverii, fie la debutul toamnei. Din nefericire, acest tip de tulburare poate duce la o afecţiune mai grava, depresia, care necesita ajutor de specialitate, daca se prelungeşte şi dupa aceasta perioada de tranziţie. Stresul este inamicul numarul unu al omenirii zilelor noastre. Accentuat, acesta da stari de anxietate. Dar trebuie mereu sa ai în minte faptul ca este reacţia ta personala la mediul înconjurator. Numai de tine depinde sa vezi partea plina a paharului şi sa scapi de gândurile negre.

Ce ai de făcut

Daca simți ca venirea primaverii nu e tocmai un moment placut din an pentru starea ta de bine, e cazul sa iei masuri. În primul rând, ai nevoie sa-ți schimbi regimul de viața, atât în plan alimentar, cât și în ce privește mișcarea. Nu te feri de trufandale și aprovizioneaza-te cu toate verdețurile de pe piața, bogate în minerale și vitamine esențiale pentru buna funcționare a organismului.
Vitamina C asigura un plus de energie. Totuși, ai grija sa pastrezi proporția de 30% de grasimi din dieta zilnica, de care ai nevoie pentru echilibrarea metabolismului. Și când spun asta ma refer la grasimile bune, pe care le gasești în uleiurile vegetale presate la rece, în nuci și semințe, în carne slaba și în pește. Hidratarea este importanta, așa ca nu trebuie ocolite supele, sucurile naturale și, nu în ultimul rând, apa. Încearca sa dormi cel puțin 8 ore pe noapte și sa te miști în aer liber cel puțin 30 de minute pe zi.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro