Cele mai bune salate recomandate de Jamie Oliver

Noi îţi prezentăm 3 salate recomandate de celebrul bucătar Jamie Oliver ce conţin puţine calorii şi le poţi consuma cu plăcere în această perioadă.

Salată de Andive

Ingrediente:

3 andive roşii

Detalii neștiute despre milionarul cu care se iubește Simona Halep! Ce s-a aflat acum despre fosta lui soție și despre una dintre fiicele sale. Amănunte din viața personală a lui Dorin Mateiu ies la iveală

Recomandarea zilei

3 andive albe

100 g. nuci

Ce a primit Marian Godină de 180 de lei, la o terasă din Constanța. Celebrul polițist a crezut că ospătarul îi face o farsă. Soția lui a intervenit imediat

Recomandarea zilei

O linguriţă de miere

½ căţei de usturoi

O hamsie de calitate

150 g. de iaurt natural degresat

O linguriţă ulei de măsline

Zeamă de lămâie

Câteva frunze proaspete de tarhon

Câteva frunze proaspete de pătrunjel

Un măr verde

Metodă de preparare:

1. Spălaţi foarte bine frunzele de andive
2. Nucile se pun într-o tigaie la căldură medie până când acestea capătă culoarea aurie, apoi se adaugă mierea astfel încât să fie uniform acoperite, apoi lăsaţi-le să se răcească
3. Pentru dressing, tăiaţi hamsia împreună cu usturoiul într-un mod foarte fin pentru a avea o textură deosebită
4. Puneţi toată compoziţia într-un bol, apoi adăugaţi puţină sare de mare, piper negru, iaurtul degresat, puţin ulei de măsline şi sucul de lămâie
5. Adăugaţi tarhonul şi pătrunjelul
6. Adăugaţi dressingul, andivele şi nucile răcite, iar la final şi mărul verde.

• Dacă vrei să încerci salate de primăvară, pline de verdețuri de primăvară, aruncă un ochi! Sunt idei sănătoase de alimentație.

Salată de Pepene Roşu şi Brânză Feta

Ingrediente:

700 g. pepene roşu

O ceapă mică roşie

180 g. Brânză feta

Mentă proaspătă

Ulei de măsline

Metodă de preparare:

1. Tăiaţi pepenele în bucăţi mici
2. Tăiaţi ceapa şi brânza, apoi adăugaţi frunzele de mentă
3. Puneţi toate ingredientele într-un bol, apoi adăugaţi uleiul de măsline şi puţin piper negru.

Salată de Halloumi şi Sparanghel

Ingrediente:

450 g. sparanghel

250 g. halloumi

Un bulb de fenicul

O ceapă roşie

2 linguriţe de ulei de măsline

½ portocale

Metodă de preparare:

1. Într-o tigaie mare cu apă sărată fierbeţi bine sparanghelul, apoi treceţi-l printr-un jet de apă rece
2. Încălziţi o tigaie, apoi adăugaţi brânza halloumi pe care o veţi întoarce din când în când
3. Sfărâmaţi fin feniculul, apoi tăiaţi ceapa
4. Puneţi toată compoziţia într-un bol cu sparanghelul şi cu brânza halloumi
5. Adăugaţi dressingul format din: uleiul de măsline, sucul de portocală, sarea de mare şi piperul negru
6. Puneţi într-un bol mare toată compoziţia şi serviţi cât încă brânza halloumi este caldă.

Invata cum se curata sparanghelul si cum se gateste!

N.B! Pentru această reţetă se poate folosi şi halloumi dietetică

Sursa:       www.jamieoliver.com, Northfoto.com

Citeşte şi: Jamie Oliver recomandă o reţetă delicioasă de biscuiţi cu stafide 

Copii mofturoşi: trucuri de la Jamie Oliver pentru a-i convinge să mănânce

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Libertatea.ro

Cât costă un litru de benzină și motorină, vineri, 10 iulie 2026, în București, Iași, Cluj-Napoca, Timișoara și Constanța

Fanatik

În ce ar investi Mitică Dragomir 30 – 40 de milioane de euro dacă ar avea averea lui Gigi Becali. Afacerea de succes care a luat amploare la nivel mondial

GSP.ro

Apariția din loja Simonei Halep care i-a frapat pe englezi: „Și-a lăsat mască fanii”

Click.ro

De ce a dat Brigitte Pastramă Dubaiul pe România? Ce se întâmplă cu afacerile ei din Emirate și unde a ajuns să-și vândă rochiile

TV Mania

„Paradisul” secret al Mihaelei Rădulescu. Vedeta a publicat imaginile de care toți s-au mirat: Cum trăia cu Felix Baumgartner în Monaco

Redactia.ro

Verdictul astrologilor chinezi. Cine ar câștiga finala Campionatului Mondial 2026

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2 3

Urmărește-ne pe Google News