O mamă a slăbit 50 de kilograme într-un an cu o dietă simplă și echilibrată

De Amelia Matei pe
Donna Docherty, o mamă în vârstă de 30 de ani din  Scoția, a reușit să piardă jumătate din greutatea corporală într-un singur an, ajungând să cântărească 50 de kilograme.

Citește și – Dieta de șase zile a Monicăi Bellucci

Femeia cântărea 100 de kilograme, consuma frecvent mâncare de tip junk food și consuma zilnic șase doze de băuturi carbogazoase, pline de zahăr.

„Când aveam 20 de ani trăiam cu chipsuri și mâncare semipreparată, fără să îmi pese de sănătatea mea”, recunoaște femeia.

Dietele nu au ajutat-o pe Donna să slăbească. Cu mult efort, în ziua nunții a reușit să scadă încă un număr și să poarte o rochie de mireasă numărul 20. Doi ani mai târziu, femeia a hotărât că este nevoie de o schimbare, iar astăzi a ajuns să poarte mărimea 8 de la 22 și să cântărească 50 de kilograme.

Primul pas către reușită a fost renunțarea la mâncarea de tip fast food, a început să consume doar apă, a renunțat la dulciuri și a început să facă sport. A înlocuit alimentele nesănătoase cu alternative sănătoase și se ducea la sala de sport de cinci ori pe săptămână, unde făcea antrenamente de tip cardio.

Iată meniul ei zilnic:

Mic dejun: porridge (54 grame), un covrig cu multicereale și unt (20 grame), o cană de ceai verde cu matcha.

Gustare: iaurt cu proteine, o cană de ceai verde cu matcha.

Prânz: ton la grătar (150 grame), cartofi fierți (200 grame), fasole verde (75 grame), o cană de ceai verde cu matcha.

Gustare: un fruct

Cină: chilli cu legume, o cană de ceai verde cu matcha, și din când în când ciocolată caldă cu căpșune.

Citește și – Cum a slăbit Anthony Icuagu 12 kilograme fără dietă. Fostul concurent de la „Vocea României” a dezvăluit secretul

Foto – Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro