Dieta cu pepene verde. Cum să slăbeşti 4 kg în 10 zile

De Diana Zagrean pe

A şasea zi
Prânz: 150 g de piept de pui fiert, 200 g de fasole verde şi o felie de pepene verde.
Cină: 200 g de salată de roşii cu telemea şi verdeaţă şi o felie de pepene verde.
A şaptea zi
Prânz: 100 g de salată de varză albă, 100 g de piept de pui fiert sau la grătar şi o felie de pepene verde.
Cină: o felie telemea, o felie de pâine neagră prăjită şi 300 g de salată de fructe. Salata de fructe: o felie de pepene verde, jumătate de piersică şi o felie de pepene galben. Poţi stropi salata cu o linguriţă de rom.
A opta zi
Prânz: 30 g de orez fiert, sote de ciuperci (făcut după reţeta de mai sus) şi sos de roşii.
Desert: o felie de pepene verde.
Citeşte şi VIDEO Şocant: Top 3 cele mai ciudate tipuri de fitness. Ai încerca să slăbeşti aşa?
Cină: 200 g de dovlecei pane, o felie de pâine neagră prăjită şi o felie de pepene verde. Dovleceii pane se fac după următoarea reţetă: un dovlecel mediu (200 g) se spală, se curăţă de coajă şi se taie rondele. Se presară un praf de sare peste ei şi se lasă 10 minute. Între timp, se prepară compoziţia prin care se vor da înainte de a-i pune la prăjit: se bat două ouă cu puţină făină şi condimente. Se vor pune la prăjit într-o tigaie de teflon bine încinsă, cu un strop mic de ulei. După prăjire, se pun într-un vas şi se toarnă peste ei mujdei şi verdeaţă.
A noua zi
Prânz: 150 g de cartofi natur, peste care se presară verdeaţă şi puţină brânză telemea rasă, 150 g de piept de pui fiert şi o felie de pepene verde.
Cină: 300 g de salată de varză albă cu roşii, mărar, puţin ulei şi sare. Pepenele verde se mănâncă la discreţie.
A zecea zi
Prânz: 100 g orez fiert, 150 g de peşte la grătar şi o felie de pepene verde.
Cină: 50 g de brânză de vaci, o felie de pâine prăjită şi pepene verde la discreţie.
Pentru a obţine rezulatul scontat, dieta trebuie respectată cu stricteţe şi asociată cu mişcarea. Se vor bea zilnic 1,5-2 l de lichide (ceaiuri de plante neîndulcite, apă plată cu lămâie şi sucuri naturale de fructe, fără îndulcitori).
De asemenea, în dieta cu pepene verde, se va încerca, pe cât posibil, să se ia cina înaintea orei şase seara.
Sursa foto: Shutterstock
 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO încărcat pe unica.ro

Citeşte continuarea pe pagina următoare: 1 2